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昨日からホットヨガ復活、3週間ぶりです。最初の10分間がキツかった。暑くて暑くて呼吸困難に陥る。慌ててイオン飲料を飲むものの、最近お腹を壊しやすいから、常温の飲料。これがホットの部屋で暖まり、お湯を飲んでいるかのような気分に。だんだん、恍惚としてきた。ほーら、嫌なことも悲しいこともみんな忘れちゃう!脳内は幸せなのに、水分を採れなくなってくる…ヤバい、これ、熱中症じゃないか。飲まなきゃ、飲まなきゃ、でも飲めない。こんな気持ち悪いお湯なんか飲めない。熱中症かな、まずいな。でも指示通り動いちゃう。ずっとサボっていたのに、前回より私、腹筋あるじゃん、なんて汗みどろになりながら、自分を褒め称える。何とか終わったら、イントラさん、私のすごい汗の量に驚いていました。ちょっとクラクラです。今度から、ホットの時は冷たい飲料にしよう、と深く反省。そして本日はキンキンに冷えたイオン飲料持参。私は、ただの水やお茶はあまりたくさん飲めないのです。今日のは昨日のより難しかった。棒のポーズから板?よくわからなかったけど、棒のポーズをキープしたあと、へたばってマットの上に沈んでしまった。「ちょっと、みんな、頑張ってよー」イントラさんの声に苦笑い。腕に力がもう残ってないんだもん。でもイントラさんがそう言うってことは私だけじゃなかったのね、沈んでたのは。体重がほんの少し減ってたけど、夕飯食べたら元通りだ。ホットヨガは体力要るなあ。いつまで続けられるやら。特に夏は!実はホットヨガで順調に体重を落としている娘の話を聞いて欲が出たのです。20代と張り合ってどないするねんって感じですけど。でも今日は一ヶ月ぶりに整体に行って体がほぐれました。気持ちよかった。背中が丸くなってて首も凝ってると言われました。息苦しさはそのせい?リンパデトックスヨガもやらないと!リンパの流れが悪いせいだと思いますから。曜日感覚めちゃくちゃになってますが、明日の土曜日は出勤だ。ファイト!
June 28, 2024
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今日もジムは楽しかった。今日からダンスにマイケル・ジャクソンが取り入れられた。嬉しい!張り切っちゃうけれど、来週の火曜日はお休みじゃないから参加できない。私のお休みはローテンションなのである。土日出勤すると月曜、火曜の休みが多いのだが。月曜は定休日と言っていいくらいお休みである。一年に二回くらい月曜出勤がある程度だ。まあ、働いているのだから思いきり習い事というのは無理がある。仕方がない。今日もニンニク注射をした。別に毎日やるつもりはない。たまたま、最近は疲労感、倦怠感が続いているし、連休だったから行ってみたという感じだ。月曜定休の私は、月曜は注射の日と決めるつもりだったが、なんと来月から月曜定休にするとか。ガビーンである。思うようにいかぬ。でも、マイケル踊れたし、今日はニンニク注射もできたから、占いとは違って良い日だった。さて、明日から三連勤。水曜、木曜は仕事のあとジムに行くから体力勝負だ!あ、読書も続けています。隙間時間に。今は「お探しものは図書館で」と児童書の「不思議駄菓子屋 銭弁天堂」の平行読みです。
June 4, 2024
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土日勤務が増えた分、平日休みが多くなっています。休み、何かやらなくちゃ!本当は映画券もあるし、動物園や植物園にも行きたい。でも何故か足はジムに向かいます。主体性のない私はトレーナーに指示されて動く方が気楽なのです。つまり、一人じゃ何もできないということか。3月に膝を痛めているので、プログラムには気を付けています。筋トレチックなハードヨガは止めたし、ジャンプの多いダンスも諦めました。それで、膝に負荷のかからない運動と言えばやはりプールでしょう。というわけで4月からプールを再開したのですが…水中ウォーキングはすぐに飽きてしまう。ビート板でバタ足もやってみた。もちろん、ゆっくり泳いでいいコースでやるのですが、後ろからクロールや平泳ぎしてくる人にはやはり邪魔な存在のようで、ぶつかられると気の小さい私は続けられません。平泳ぎは膝や腰に悪いと聞いているので、これはクロールをやるしかないでしょう。元々、泳ぎは苦手なので25メートルがやっと。26メートルあったら溺れると信じていたくらい。でもまあ、それなら25メートル泳ぐたびに休んでりゃいいかと…でも、これも後から来た人に悪いかなあと気が引けて、結局、100メートル無理やり泳ぐ。スタッフが「あの人、溺れてる!」と駆けつけてきたら嫌だなと思いつつ。ほんと、人目を気にしてますわな、私は。プールのあとはお風呂もサウナも入って冷えないように気を付けるんですがやっぱり冷えるのです。帰宅したらゾクゾクしてきて、発熱するんじゃないかと思った。ただ、体温が下がってるだけなんですけど。しかも下手なクロールでクタクタになっており、帰宅後、何時間も動けない…免疫力低下してます。こんなとき、何かのウィルスに接触したら絶対発病してしまうでしょう。元々、冷え性の私に、プールはダメなのかな。夏まで待ちますか。ホットヨガの方がやはり合っているみたい。あれは体温が上がりますからね。クロールの楽な泳ぎ方をマスターしたかったんだけどな。母も兄もスイミングをやっていた人たちなので私も!と思いましたが、冷えてしまうものはどうにもなりません。いや、クロールが下手すぎるので無駄に疲れるのも原因です。色々挑戦してはすぐに挫折している休日です。
April 23, 2024
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