[ダイエット日記・デブネタ] カテゴリの記事
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夏になり ますます気になる マイボディ
タイトルで一句、詠んじゃいました^^今年の1月からはじめたダイエットですが、月・水・金、各30分の運動もおろそかになり、火・金、各15分に切り替えても、暑い日は運動せず、夏だから夏ばてしてはイケナイと思い、食事制限もせず、食べたい物を食べている今日、この頃です。カロリー制限とお通じを良くする為に、ミネラルウォーターとところてんは食べているのですが、体重は減る事も無く、停滞気味です。薄着になった時に気になる私の身体の部位は、二十顎に始まりふくらはぎに終わる全身なのですが、特に今よりも体重が10キロ減ったとしても、しっかりお肉が残る太ももとヒップと、思い切り掴めるおなかが悩みです。せめて、おなかと太ももとヒップが痩せれば、それなりに見られると思っています。一時期、私自身が努力をせずに簡単に痩せられる上に、効果がありそうと思い、脂肪吸引も考えましたが、どうなんでしょうか？メスを使わないと言っても、テレビ番組での施術を観ていると、出血もしていたし、何となく痛そう…。そして何よりも、お金がかかるイメージがあります。特に脂肪吸引 顔なんかは、細かい部分なので、失敗したら取り返しがつかないのでは？と思い心配になります。安全で安価で副作用が無く、施術後も普通に活動できる、効果的なダイエット施術に出会える事が私の夢ですね。
2008年07月28日
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ダイエット生活１２０日目です。
楽天ブログでは３月２０日以来、私のダイエットの状況の更新をしていませんでしたが、続けていますよ♪ＦＣ２ブログにもダイエットのカテゴリがあり、楽天ブログよりも更新はされています。段々ブログのカテゴリが増えすぎて、収集がつかなくなりつつあるので、整理しようかと検討中です。ダイエットとか身体に関するものはＦＣ２、県内情報や生活情報は楽天って分けるだけではなく、定期的に書けそうなネタは独立したブログを作ろうかと検討中です。なかなか実行されていないのですが…。とりあえず、今日のＦＣ２にも書きましたが計測です。《ダイエット生活120日目(5/2)の計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス５．０Kg前回(4月18日)記入値との差 マイナス１．０Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス１．１％前回(4月18日)記入値との差 プラス１．６％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと１．２キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．１％第一次目標体重まで、あと１．２キロとなりました。来月迄にはクリアーしていないかなぁ…。運動をしているのに、体脂肪は増加…。言い訳になっちゃいますが、4月23日に基準値からの体脂肪差がマイナス１％で、ダイエットを始めてから最高記録を樹立してたんですよ～。では、次回から楽天でのダイエットブログをなるべく書かず、ＦＣ２一本になるべくしたいと思います。…そう、なるべくです(^^)
2008年05月03日
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私のダイエットの現状と今後の対策
最近、ダイエットネタを以前のように、細かく書かなくなりました。最近の私のダイエットのメインはサプリメントの飲用と食事と生活に気をつける事で、下記に箇条書きで記載しました。☆サプリはアトピー治療を兼ねてアルファリポ酸を1日3回、黒酢サプリを1日2回、「デブ止め」という名前を付けて摂取しています。☆週に2回以上は、山芋とさつまいも等、芋類を必ず食べ、オリゴ糖をヨーグルトや料理に入れて、便通を良くしています。☆たまに飲んでいるのはしょうが湯と紅茶を混ぜた、しょうが紅茶で、脂肪を燃焼させる事と身体を温める事が目的です。☆一度ご飯が冷めるとダイエットに良い成分が出てくるというので、一度冷めたご飯を温めて食べる事が多いです。☆間食はなるべく控え、4時間以上間隔を置いて食べています。☆お菓子を食べたくなったら、間食はせずに、デザートとして食後に食べています。☆美容も兼ねて、なるべく早めに寝るようにしています。22時前就寝が理想の時間です。☆以前は食べた物や運動について、こまめに毎日記入していましたが、今は頭の中にインプットし、余計なものを食べないように努力をしています。このように、気を配りながらの生活ですが、運動量は少ないです。☆週に4回位、腹筋を20回寝る前にしています。☆近くに買い物に行く用事があり、帰りの荷物が少ないと予想した時は、自転車を利用します。又、徒歩の時もあります。もちろん、本格的なダイエットにはまだまだだと思っています。今後は自分にとって効率的・効果的で、そんなに大変じゃないダイエットの仕方を勉強して行きたいと思っています。今日のＦＣ２ブログではメタボリック診断やメタボリックの知識吸収の為の記事を書いたので、興味のある方は参考にしてみてくださいね。メタボ解消グッズ
2008年03月20日
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ダイエット生活74日目：体脂肪がやっと減った
久しぶりのダイエット記事の更新です。最近はカキカキダイエットと言うよりは、頭の中でしっかり食べた物を憶え、時間の間隔を気にしながら食事をしている状態です。腹筋は夜寝る前にたまにし、計測はほぼ毎日しています。早速、今日の計測結果を書きたいと思います。《ダイエット生活74日目(3/17)の計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス２．４Kg前回(3月1日)記入値との差 プラス０．８Kg基準(1月4日)値体脂肪差 マイナス０．１％前回(3月1日)記入値との差 マイナス２．５％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．８キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと３．９％74日目にして、体脂肪が初めて基準値(初日の計測)を下回りました。体重は前回の計測よりも増えていますが、前回は生理が終わった後で、今は生理前なので、こんなもんです。今迄は3月1日の体重が、ミニマムだったのすが、3月2,3,8日にさらに０．２キロマイナスを記録していました。ゆっくりでは有りますが、徐々に痩せてきているようです(^^)明日10時から特別価格にて販売開始です。★オススメ！ダイエットサプリ★
2008年03月17日
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最新版のビリーズブートキャンプエリートが２００８円！
ダイエット生活も５９日目になりますが、最近ダイエットネタを全く更新していませんでした(≡^∇^≡)２月１５日の計測をＦＣ２ブログにて書いた計測以来ですね‥。なので、久しぶりに書いてみたいと思います。《ダイエット生活５８日目(3/1)の計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス３．２Kg前回(2月15日)記入値との差 ０Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス２．４％前回(2月15日)記入値との差 プラス０．２％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．０キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと６．４％全く進歩が見られない(￣~￣;) 食べ物に気をつけたり、サプリを飲んだり、腹筋もたまにはしていますが、明らかに運動が足りない現状です。今日、アンフォルメさんの週末セールのメルマガが届いたのですが、気になる情報が！最新版のビリーズブートキャンプエリートが２００８円！元値が14,000円もするやつですよ（⌒^⌒)ｂこの値段だったら、いよいよビリー入隊か‥と思わされます。それとセール商品で気になるのはこれ！アトピー＆アレルギーのある方にはお勧めです。ヒアルロン酸コラーゲンがなんと200円です。それと濃縮杜仲粒これも200円です。今日、ダイエットを兼ねた庭仕事をしたら、☆≡(*≧ε≦*)/))へぶしっ!!と来ました！春ですね(-_-;)
2008年03月02日
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２月１５日…１日で１．２キロ痩せました
ダイエット日記となると、いつもはここに書いているのですが、ちょっとじっくりした内容の為に、詳細をこちらに書きました(o^-^o)ダイエットを始めて今日で４４日目ですが、１日で１．２キロ痩せるとは、今までに無かったです。昨日食べた物のおかげで、お通じが３回も有ったのかなぁと思っています。２月１４日にお通じが無かったので、一気に出てきたのも有ると思いますが…。でもぉ～体脂肪は１．２％アップしているんだよねぇ(^｡^;)今日はお通じが無く、生理も始まってしまいましたが、どうかどうか、痩せ続けますように(^人^)
2008年02月16日
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ダイエット日記35日目：グァバ茶＆ビビンバ
昨日の夜、アンフォルメさんで購入したグァバ茶を飲んでみました。グァバ茶は鉄分、カルシウム、天然のミネラル、ビタミンA、B、Cが含まれているそうです。特にCはミカンの20倍前後を含有し、美容に優れた効果があるそうです。食生活が偏りがちで、カロリーが気になる人にも最適。これは試してみるしかない！と思い、価格が52円と安かったので、購入して飲んでみました。味はちょっとヒノキに似た木の香りがして、味にはクセが全くありませんでした。ホットでもアイスでもイケる♪夫も「美味しい♪」と言って飲んで居ました。あの「血糖値が気になる方に…」で有名なヤクルトの「蕃爽麗茶(ばんそうれいちゃ)」もグァバ茶なんですね。グァバ茶…優れものです(□。□-) ★グァバ茶 蕃爽麗茶コーナー★《朝》マルハのビビンパ(86kcal)に卵とご飯をミックスしたビビンパ丼 １杯キムチ 小皿１枚分はちみつにんにく ５個位雪の宿(2枚で66kcal) ２枚麦茶 １２０ＣＣ位トップバリュースポーツドリンクレモン(1000CCあたり159kcal)１２０ＣＣ位ダイエット系サプリ もろみ酢・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《昼》生協のお寿司甘エビ、卵、マグロ、イカ、いくら、ネギトロ、サーモン 各１貫うなぎの太巻き ３個ガリ 少々麦茶 ３００ＣＣ位ダイエット系サプリ もろみ酢 １粒 アルファリポ酸 ２粒《夕》カレーライス １．３ 杯大根＆ツナサラダ 小鉢２杯位ルマンド(1個38kcal) ２個ポルトガルのチェリーボンボン １個トップバリュースポーツドリンクレモン(1000CCあたり159kcal)３００ＣＣ位森永低脂肪乳(200CCあたり81kcal) １２０ＣＣ位 ダイエット系サプリ もろみ酢・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １９時００分《計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス２．４Kg前回(2月6日)記入値との差 プラス０．５Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス１．４％前回(2月6日)記入値との差 マイナス０．６％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．８キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．４％すっかり２月２日の数字に元通り(;￣ー￣A 去年の７月４日のブログにも書きましたが、ビビンバ丼が大好きです(o^-^o) イオン塩釜で最近再発見したので、また買ってきました。以前は５５度に温めていたけれど、今回は冬だし７０度にしました。やっぱり美味しい(〃´o｀)=3 一番安いマルハの商品しか知らないけれど…食べ比べてみたいです。★ビビンパ ビビンバ★是非一票！モテ住まいランキング！
2008年02月07日
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ダイエット生活34日目：結婚式のお洋服＆スポーツドリンク
最近ブログの更新もサボリ気味…なんとなーくモチベーションが上がらないと言うか。。最近、色々と落ち着かない事が有ったり、従姉妹の結婚式に着ていくお洋服を探したり、なんかゆっくり落ち着く時間も無いんですよねぇ。食べ物は気をつけるようになったけれど、_ψ(‥ ) ｶｷｶｷダイエット実践は停滞気味です。★結婚式 ワンピース★オデブだから、気に入ったのが有っても、サイズが無い！最近、イオン塩釜のジャムピクで、Ｍサイズの可愛いベロアのチュニック(普段のサイズはＬ以上ですが、たまにＭも入る事があります(*^.^*))が売っていたので買ってみたのですが、家に帰って着てみると胸や腕がパツンパツンで、身体を動かすのが困難！しかもきつそうって見た目で分かる状態なんですよね。ジャムピクはボトム以外は試着がダメだから、見た目と伸縮性で判断して買ったのですが、明らかに判断ミスでしたね。こういう事が有ったので、ネットショップでのお洋服購入が恐くなり、このまま行くと、着物での結婚式になりそうです。本当はお洋服が着たいので、大きいサイズを選びたいのですが、胸や肩幅がピッタリでも身長が小さすぎる為に、袖や丈が長くなってしまうので、やっぱり私は着物でしょうか(￣~￣;) ★結婚式 訪問着 格安品★《朝》食パン６枚切 １枚ニンジンサラダ 小鉢１杯あらびきウインナー ２～３本位フライドポテト 小鉢１杯かぼちゃスープ おわん１杯枝豆 １７粒くだものと野菜とらなきゃ(野菜ジュース200CCあたり64kcal) １８０ＣＣ位 トップバリュースポーツドリンクレモン(1000CCあたり159kcal)１２０ＣＣ位ダイエット系サプリ もろみ酢・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《昼》のり餅＋とろけるチーズ ３個雪の宿(2枚で66kcal) ２枚ルマンド(1個38kcal) １個瓦せんべい １枚 枝豆 ２５粒位はちみつにんにく ５個位麦茶 ４００ＣＣ位ダイエット系サプリ もろみ酢 １粒 アルファリポ酸 ２粒《運動》近所の調剤薬局まで歩く 所要時間 30分位歩行距離 1.2キロ位《間食》ポルトガルのチェリーボンボン ２個枝豆 ３粒《夕》米飯 １杯グァバ茶 ３００ＣＣ位いんげんの和え物 小鉢１杯縞ほっけ（焼き魚） 半分激辛のり ２枚はちみつにんにく ５個はちみつ南高梅干 １個枝豆 ２７粒しみチョコ(1袋466kcal) １／３袋エンゼルパイ ２／５個ダイエット系サプリ もろみ酢・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １８時２０分《運動》腹筋 １０回《計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス２．９Kg前回(2月2日)記入値との差 マイナス０．５Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス２．０％前回(2月2日)記入値との差 プラス０．６％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．３キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと６．０％トップバリューのスポーツドリンクはパウダーを買ってきて、1リットルの水で混ぜ混ぜしたものです。最近風邪気味だったので、スポーツドリンクを摂るようになり、最近習慣化しています。 ★スポーツドリンク パウダー★楽天ショップではこんな商品がありました。種類が豊富ですね。是非一票！モテ住まいランキング！
2008年02月06日
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ダイエット生活30日目：大学芋
朝起きるのが遅かった為に、おやつが昼ごはんになってしまいました。…空腹時間を長くしすぎても太るんですよね(>.
2008年02月02日
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ダイエット生活29日目：宣言守られず…
ダイエット生活２６～２８日(１月２９日～３１日)は計測も書く事もしませんでした(^^;;仙台・利府・塩竈のお店のクリアランスセールに行ったり、２ヵ月後の従姉妹の結婚式の洋服を見に行ったり、実家に行ったりして。それに外食も多かったんですよねぇ。ラーメン２回とハンバーガー１回食べています(;￣ー￣A 洋服をネットショッピングで探す為に、夜更かしも結構しちゃっているし、１日だけ２０時過ぎにご飯を食べちゃいました。初めの宣言が忙しいのを理由に守られていない…なので、今日の計測が恐いです( ((-｡-) ))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ...でも、歩いた距離は結構あったと思うのですが(￣∇￣;)《朝》米飯 ０．７杯回鍋肉 小鉢１杯位麦茶 マグ２杯位ダイエット系サプリ もろみ酢・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《運動》食料品や薬等の買出し＆洋服の下見所要時間(歩いた時間) ３時間半位《間食》エスカップ 試飲ボトル１個マンゴー黒酢 試飲２口分オレンジ 試食１口《昼》米飯＋回鍋肉＋生卵 １杯黒酢にんにく ５個位六条麦茶 ２００ＣＣ位サラダせんべい(2枚で58kcal) ２枚マルちゃんフィッシュソーセージ(1本で85kcal) １本干し芋(100gで303kcal) ２個ダイエット系サプリ もろみ酢・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《夕》米飯 １杯和風ポトフ おわん２杯黒酢にんにく ４個梅干 １個チョコ １口みかん １個しょうが紅茶 マグ２杯ダイエット系サプリ もろみ酢 １粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １９時２０分《運動》腹筋２０回《計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス２．４Kg前回(1月28日)記入値との差 プラス０．５Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス１．２％前回(1月28日)記入値との差 マイナス０．１％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．８キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．２％今日は１月７日に購入したマンゴー黒酢と運命の出会いをしました。これはプレゼント用に購入したのですが、お店では1980円で販売していました。楽天ショップで500円で買ったので、得した気分です。丁度試飲もしていたので、しっかり飲んできました。2倍濃縮の飲み物だけれど、濃縮はされておらず、マンゴーが濃厚♪1.5倍程度が丁度良さそうです。実際に試飲したので、今日レビューにアップしました。ちなみに朝の麦茶と昼の六条麦茶は別物です。麦茶は手作り。六条麦茶はカゴメの市販の物です。52パック入り最安値の麦茶１ケース最安値の六条麦茶それとダイエットサプリを昼に夜の分を飲み間違えましたので、夜に昼の分を飲んでいます。計測と記入をサボっていても、サプリを飲むのを間違った事は無かったのになぁ(;￣ー￣A 是非一票！モテ住まいランキング！
2008年02月01日
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ダイエット生活25日目：ダイエットサプリ＆葛湯
言い忘れていましたが、一昨日から酢系サプリが変わっています。いつも飲んでいるものが無くなったので、1月7日にアンフォルメさんで注文し、届いたにんにく卵黄もろみ酢を飲んでいます。中身を開けてみると、カプセルがでかい！１日３回飲むようになっているのですが、なんか効きそう！オーガランドさんの香酢は１日２～３回だったのですが、ケチケチ飲んでいたので２回にしていました。価格も安いので今回はケチケチしない事にします。ダイソーの玄米黒酢も飲んでいたけれど、やっぱりオーガランドさんやアンフォルメさんの酢系サプリの方が寝起きとダイエットに効果的なような…気がします。この黒酢2009年5月迄のつもりで注文しましたが、2009年11月になっていました。得♪今後リピート確実にします♪にんにくをたまに食べているのですが、サプリに含まれているという点も好評価です。買い物レビューは書いていませんが、αリポ酸同様、継続して飲んだ後にレビューを書きたいと思います。それと残念な事に、食物繊維が今朝切れました。でも最近便秘だった事も有るので、あまり私には効果が無いサプリだったんでしょうね。ちなみに100円ショップで買った物です。今後はその食物繊維は買わない事にします。お通じの無い時は、やっぱり粉末のセンナですね…あれ？センナの錠剤も有る！初心者の方はこっちの方が良さそうですね。《朝》かわりご飯 ０．７杯黒酢にんにく ３個位カクテキ ５切れ位生姜蜂蜜紅茶 マグ０．８杯ダイエット系サプリ もろみ酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《昼》かわりご飯 １杯カクテキ ５切れ位生姜蜂蜜紅茶 マグ１杯でん六北海の味（1袋119kcal） １袋ルマンド(1個38kcal) ２個醤油せんべい(2枚で53kcal) ２枚紅茶 マグ１杯ダイエット系サプリ もろみ酢 １粒 アルファリポ酸 ２粒《夕》かわりご飯 １杯大根がいっぱいのおでん おわん１杯葛湯 １００ＣＣ位リンゴジュース(200CCで96kcal)＋酢(15CCで3kcal) １００ＣＣ位ヤマギシの洋菓子 １個ダイエット系サプリ もろみ酢・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １８時２０分《間食：１９時２０分》リンゴジュース(200CCで96kcal)＋酢(15CCで3kcal) １００ＣＣ位《計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス２．９Kg前回(1月27日)記入値との差 マイナス０．３Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス１．３％前回(1月27日)記入値との差 マイナス０．５％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．３キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．３％葛湯って作るのが難しいです。お湯に解かせばＯＫ！ってやつを買ったのですが、成功率が低い(=_=)あのとろとろが食べたかったのにサラサラでした。今度作って失敗したら、片栗粉でも混ぜようかなぁ。それとちょっと甘いので、しょうがを混ぜても良いかも。是非一票！モテ住まいランキング！
2008年01月28日
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ダイエット生活24日目：それぞれの立場
今日は妊娠中の友達と友達の子供と独身の友達と遊びました。初めて就職した時の友達なのですが、人それぞれ、立場もそれぞれ…。うちは結婚はしているけれど、私は無職(主婦という言葉がありますが)で子供が居ない。友達は結婚し、子供も2人目もお腹に居るけれど、経済的に生活が安定しない。もう1人の友達は、仕事もしっかりしていて、稼ぎも結構有るけれど、出会いが無く好きな人が出来ない。皆それぞれ悩んでいるんだろうなぁ(￣∇￣;)でも、昨日話していて思ったのですが、結婚相手とは、お互いに合う人が用意されているんじゃないかなぁと思いました。夫の奥さんは私じゃないと務まらないし、友達の夫の奥さんは友達じゃないと務まらないし…。独身の友達はまだお互いにとって合う人と出会っていないだけ…そんな気がしました。昨日の食べた物をちゃんと記録していなかったので、間違っていないかあまり自信ない(;￣ー￣A 《朝》トップバリューのヨーグルト(100gで67kcal)にブルーベリージャム(20g49kcal) を混ぜた物 ２５０ｇ＋５０ｇ位マルちゃんフィッシュソーセージ(1本で85kcal) １本生姜蜂蜜紅茶 マグ１杯ダイエット系サプリ もろみ酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《運動》部屋の掃除 外を箒で掃く所要時間 １時間《昼》外食マグロ丼 １杯味噌汁 １杯大根の漬物 ２枚位水 ３００ＣＣ位《間食》ミニクロワッサン ２個ルマンド(1個38kcal) ２個サラダせんべい(2枚で58kcal) ２枚醤油せんべい(2枚で53kcal) ２枚でん六北海の味（119kcal） ３／４袋トップバリューホワイトチョコプレッツェル(1袋178kcal) ２本紅茶 マグ２杯《夕》ミニクロワッサン ５個位あらびきウインナー ３本目玉焼き １個紅茶 マグ１杯トップバリューホワイトチョコプレッツェル(1袋178kcal)１／２袋サラダせんべい(2枚で58kcal) ２枚アセロラビタミンＣ(200CCあたり68kcal) ８０ＣＣ位 ダイエット系サプリ もろみ酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ４粒夕飯終了時間 １９時４０分《計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス２．６Kg前回(1月26日)記入値との差 ０Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス１．８％前回(1月26日)記入値との差 プラス１．０％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．６キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．８％凄い食べた割には、体重は増えも減りもせず、体脂肪だけがアップ！センナのおかげかお通じも良い♪是非一票！モテ住まいランキング！
2008年01月27日
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ダイエット生活23日目：今日も休憩＆たまに飲んでいるセンナの話
今日もごろごろ…。夫も体調不良の為、ふたりでごろごろでした。私は17時頃から復活し、ジャージを着て、ブログ書きの準備です。夫もジャージ姿で18時半頃ノソ～と起きてきました。実家に居る時は母が服装にうるさかったので、こんな格好は出来ませんでしたが、今はジャージが楽で大好きです…ウエストが楽♪…これってダイエットには良くないですね(￣∇￣;)《朝》ヤマギシのみちのくさぶれ かぼちゃ １個ヤマギシのみちのくさぶれ くるみ １個のど飴 １個 水 ２００ＣＣ位《昼》チキンラーメンに卵や野菜を入れた物（麺1個381kcal) ０．９杯大学芋 １２個位水 ２５０ＣＣ位のど飴 ２個 ダイエット系サプリ もろみ酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ４粒《夕》大学芋 ５個位ホットケーキ＋バターと蜂蜜 ２枚あらびきウインナー ３本牛乳 １６０ＣＣ位リンゴジュース(200CCで96kcal)＋酢(15CCで3kcal) １８０ＣＣ位のど飴 １個 ダイエット系サプリ もろみ酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １９時２０分《計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス２．６Kg前回(1月25日)記入値との差 マイナス０．４Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス０．８％前回(1月25日)記入値との差 マイナス０．１％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．６キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと４．８％昨日の夜、センナを飲んだおかげか、やっとお通じがありました。お通じの後は予想通り、体調は徐々に良くなっています。アトピーの症状も体調不良と一緒で、ちょっと酷くなりましたが、今は掻いた跡だけ。きっちり出す事が健康に繋がると、あらためて実感しました。近所の薬局で上記と同じ商品を買い、1年以上もたせていたのですが、とうとうこの商品が薬局に無くなりました。もうすぐなくなりそうなので、これからは楽天ショップにお世話になります。お茶みたいにして飲むタイプは、勇気が出なくて(不味そうで)買っていないのですが、粉末タイプなら薬のように飲みやすいので、飲めました。薬局ではお茶のようなタイプは置いてあるのですが、粉末タイプって本当に無いんですよねぇ。アトピーにはお通じが大事と知ってから飲んでいるので、かれこれ10年近く常備薬と一緒に置いています。3日以上お通じが無かった時にピンチヒッターとしてセンナを登場させています。でもこれは、効く人と効かない人が居るらしいですよ。是非一票！モテ住まいランキング！
2008年01月26日
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ダイエット生活22日目：体調不良の為、ダイエット休憩
昨日は結構雪が降りました。大雪、地吹雪…。この寒さと雪がピークだと良いなぁ。風邪はまだ治りません。しばらくは運動はお休みです。《朝》お茶漬けごはん(お茶漬けの素は7gで17kcal) １杯はちみつ南高梅干 １／３個黒酢にんにく ５個位緑茶 マグ１杯リンゴジュース(200CCで96kcal) １８０ＣＣ位ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《昼》必ずスーパー勝つプとんこつ（カップめん1個547kcal) ０．７杯大学芋 １２個位緑茶 マグ１杯サラダせんべい(2枚で58kcal) ２枚《夕》パナップ(1個216kcal) １個湖池屋ポテチ のり塩（1袋358kcal）２／３袋大学芋 ３個位お弁当 米飯・かわりご飯・漬物２種類・鱈のフライ・鳥南蛮・昆布・煮物をチョコチョコ食べた しみコーン ホワイト(1袋311kcal) ２個ヤマギシの洋菓子 １個アセロラビタミンＣ(200CCあたり68kcal) ３００ＣＣ位 ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ４粒夕飯終了時間 ２０時００分《計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス２．２Kg前回(1月24日)記入値との差 プラス０．８Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス０．９％前回(1月24日)記入値との差 ０％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．０キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと４．９％とにかく口に入れるものは入れました。こういう時は妙にアイスクリームが食べたくなるものです。実はここ最近お通じがイマイチ…。出れば体調が回復するような、そんな気がします。是非一票！モテ住まいランキング！
2008年01月25日
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ダイエット生活21日目：長～いにんじん、ハート型のしょうが
昨日に引き続き喉が痛い(>_<")今日からは風邪薬を飲みましょう。普段飲んでいるのは上記だけれど、喉が一番酷いので、こういうの症状別の薬の方が良いのかなぁ(￣~￣;) 今はちょっと鼻水も出るんだけれど、珍しいんですよ…私が風邪をひくなんて(^。^;;《朝》ちらし寿司 １杯カクテキ ５切れ位生姜蜂蜜紅茶 マグ１杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《昼》卵やほうれん草やシメジ入りのうどん １杯マルちゃんフィッシュソーセージ(1本で85kcal) １本リンゴジュース(200CCで96kcal)＋酢(15CCで3kcal) １８０ＣＣ位生姜蜂蜜紅茶 マグ０．７杯トップバリューホワイトチョコプレッツェル(178kcal) １袋でん六北海の味（119kcal） １袋ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒《夕》トップバリューのヨーグルト(100gで67kcal)にブルーベリージャム(20g49kcal) を混ぜた物 １５０ｇ＋３０ｇ位サラダせんべい(2枚で58kcal) ２枚ゆず紅茶 マグ１．２杯 くだものと野菜とらなきゃ(野菜ジュース200CCあたり64kcal) １８０ＣＣ位 ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １９時００分《計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス３．０Kg前回(1月23日)記入値との差 プラス０．２Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス０．９％前回(1月23日)記入値との差 マイナス１．３％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．２キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと４．９％今日は体調不良という事もあり、お昼寝をしっかりしています。それに食べる量よりも水分を多く摂っている日でした。運動はお休み…体重が久しぶりに増えています。でも体脂肪は減少傾向…なんでだろ？昨日、塩竈市本町にある八百屋さんの「さくら農園」に初めて行ってきたのですが、5～60センチある長～いにんじんを発見！太さは普通のにんじんと一緒ですが、それが長～いんです。1本50円だったので、1本購入してきました。早速、23日に炒め物にしたのですが、まだ残っています。さくら農園さんは葉っぱ付のにんじんも置いてあり、「あれ？変わってる！」って商品が多い気がします。にんじん・さつまいも・大根を買ったのですが、表示価格よりも合計で13円安くしてもらったし…(^∇^)本町の八百屋さんは大型スーパーよりも安い感じがするので、また行きたいと思います。蜂蜜生姜紅茶を飲んでいたら、底の方にハート型の生姜を発見！昨日は変わった形の野菜に縁が有る日でした。是非一票！モテ住まいランキング！
2008年01月24日
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ダイエット生活19日目：リンゴ酢ジュース＆生姜蜂蜜紅茶
市販のリンゴ酢寒天ジュースを飲んでいたら、無くなりそうになりました。元々凄く甘いジュースですが、底の方は更に甘い…。この甘さに耐えかね、100％のリンゴジュースと普通の穀物酢と混ぜちゃいました。私好みの味になった(⌒∇⌒)《朝》米飯 ０．５杯さばのみりん干 １／２枚黒酢にんにく ３個位リンゴ酢寒天ジュース １８０ＣＣ位(100CCで28kcal)リンゴジュース(200CCで96kcal)＋酢(15CCで3kcal)１８０ＣＣ位ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《運動》木を切ったり片付けたりの庭仕事所要時間 ４時間《昼》トップバリューのインスタントビーフカレー(1個172kcal)＋米飯 １杯マルちゃんフィッシュソーセージ(1本で85kcal) １本ドンタコス(一袋485kcal) １０枚位ミルクココア(ココア1杯75kcal＋牛乳200CCあたり81kcal) １８０ＣＣ位ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒《間食》ヤマギシの洋菓子 １個《夕》キャベツと豚肉のコンソメ煮 おわん１杯カクテキ ７切れ位ドンタコス(一袋485kcal) ２５枚位ルマンド(1個38kcal) ２個醤油せんべい(2枚で53kcal) ４枚生姜蜂蜜紅茶 マグ２杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １７時５５分《運動》腹筋２０回《計測》基準(1月4日)値体重差 マイナス３．２Kg前回(1月21日)記入値との差 マイナス０．３Kg基準(1月4日)値体脂肪差 プラス１．６％前回(1月21日)記入値との差 プラス０．６％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．０キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．６％生姜蜂蜜紅茶というのは、一昨日泉のデイツーに行った時に、しょうがのはちみつ漬けを買ったので、それに紅茶を混ぜて作ったお茶です。生姜の皮も実も入っていて、飲みごたえ(食べごたえ？)が有ります。底の方に溜まった蜂蜜漬けのしょうがを食べると、スパイシーで癖になります。甘いので砂糖は別途不要。しょうが湯＋紅茶と同じく、一番手軽に出来るお茶だと思いました。でも味はスペシャルしょうが紅茶並に濃厚です♪しょうがのはちみつ漬け↓ これも柚子茶と同じく、韓国で大人気らしいですね。是非一票！モテ住まいランキング！
2008年01月22日
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ダイエット生活18日目：泉のSEIYU
夫の用事で今日もまた泉へ…。泉のＳＥＩＹＵって、今更ながら初めて入ったのですが、前のダイエーと、随分雰囲気が違っていました。まだ店舗が全部入っていない感じでしたが、探していた写真をファイルする貼り付け式のアルバムが見つかったので良かったです。食料品も100円位の小さいキムチとか野菜ミックスとか売っていて、良かったです。ＳＥＩＹＵではマイバックを持って行くと、2円引きされるんですねぇ。即値引きというサービスが嬉しかったですね。《朝》白菜とバラ肉と豆腐の和風鍋 小どんぶり１杯あらびきソーセージチャーハン 茶碗１杯大学芋 ２個牛乳と卵のシュークリーム １／２個一 茶織（コカーコーラの緑茶） ２８０ＣＣ位 ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《運動》買い物の為歩いた所要時間(歩いた時間) ２時間《昼》買い食い第一パン ハム＆マヨ(1個208kcal) １個ヤマザキ ランチパック ツナマヨネーズ(1個144kcal) １個ヤマザキ ランチパック ピザ風味＆チーズ(1個117kcal) １個小岩井ミルクといちご(100mlあたり39kcal) ２５０ＣＣ位《運動》買い物の為歩いた所要時間(歩いた時間) ３０分位《夕》米飯 １杯白菜とバラ肉と豆腐の和風鍋 おわん１杯さばのみりん干 １枚黒酢にんにく ４個位はちみつ南高梅干 １個ルマンド(1個38kcal) ２個ゆず紅茶 マグ１．５杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ４粒夕飯終了時間 １９時００分《運動》腹筋２０回《計測》基準値体重差 マイナス２．９Kg前回記入値との差 ０Kg基準値体脂肪差 プラス１．０％前回記入値との差 プラス０．５％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．３キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．０％２２時近くに夫がルマンドを３本食べている(=_=)しかもＳＥＩＹＵで買い物をする時に、カップめんを３つもカゴに入れやがった(=_=)外食もせがむし(=_=)私が太った原因…夫にも少しはありそう(f^^)現実逃避(>.
2008年01月21日
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ダイエット生活16日目：電動自転車＆塩釜駅前のお菓子屋さん
久しぶりに自転車に乗りました。2006年に楽天ショップの蔵だし屋さんで買った物です。（今は売り切れですが…）丁度これの前の型だと思います。さあ、出発！と思って自転車を動かそうとしたら、タイヤの空気が抜けていました。最初から最後まで空気を自分で入れるのって、この年齢になり初めての経験でした(￣∇￣;)電動は楽で良いですねぇ。たまにスイッチを切って運転してみましたが、ハァハァ息切れ状態でした。明らかに体力が落ちていますね。《朝》トーストにバターと手作りのリンゴジャムをのせた物 １枚具沢山コンソメスープ 小どんぶり１杯ゆず紅茶 マグ１．２杯 ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《運動》自転車 約２キロ歩行距離 約１キロ所要時間 ５０分《間食》ミント飴 １個《昼》具沢山コンソメスープ 小どんぶり１杯マルちゃんフィッシュソーセージ(1本で85kcal) １本トップバリューのヨーグルト(100gで67kcal)にブルーベリージャムを混ぜた物 ８０ｇ位ヤマギシのみちのくさぶれ（らっかせい） １枚ゆず紅茶 マグ１．２杯 ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒《間食》ゆず紅茶 マグ０．５杯《夕》米飯 １杯 黒酢にんにく ２個白菜とバラ肉の和風鍋 小どんぶり１杯はちみつ南高梅干 １個激辛のり ２枚大学芋 ９個ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １８時５０分《運動》腹筋２０回《計測》基準値体重差 マイナス２．６Kg前回記入値との差 マイナス０．４Kg基準値体脂肪差 プラス０．５％前回記入値との差 マイナス０．５％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．６キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと４．５％ヤマギシとは口コミランキングで４位にランクされている塩釜駅前のお菓子屋さんです。塩竈市内のグルメランキングなのですが(o^-^o) ホームページはこちらです。オレンジシャーベットが人気です。私のゆず紅茶のはまり方が、段々ヘビーになってまいりました。しょうが紅茶と作り方はほぼ同じだけれど、美味しい飲み方を発見しました☆～(σ。σ)♪作り方はこちらです。
2008年01月19日
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ダイエット生活15日目：就職活動＆ゆず紅茶
今日の午前中は久しぶりに職安に行きました。塩釜・多賀城の職安に行ったのですが、そんなに混んでは居ませんでしたね。多賀城の職安の方がアットホームで雰囲気が好きです。職業相談員の方と世間話をしてまいました。正式名称は「多賀城市地域職業相談室」と言うのですが、駐車場も塩釜の職業安定所よりも広くお勧めです。気になる短期のお仕事発見！午後は履歴書と職務経歴書を書きました。《朝》トーストにバターと手作りのリンゴジャムをのせた物 １枚ゆず紅茶 マグ１．２杯《昼》緑のたぬき(476kcal カップめん) １杯たくあん ３枚黒酢にんにく ３個のど飴 １個ゆず紅茶 マグ１杯スナックあられ(100gで523kcal) ３口ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ４粒《夕》シリアル（牛乳を含めてシリアル40gで291kcal)）５０ｇ具沢山コンソメスープ 小どんぶり１杯トップバリューの野菜ジュース(180CCで61kcal)１４０ＣＣ位スナックあられ(100gで523kcal) ３口ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １９時２５分《計測》基準値体重差 マイナス２．２Kg前回記入値との差 マイナス０．４Kg基準値体脂肪差 プラス１．０％前回記入値との差 マイナス１．８％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．０キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．０％ちなみにゆず紅茶は手作りのゆずジャムと砂糖と紅茶を混ぜた物です。義母にいただきました♪ゆずの事について調べてみたら、なんとこれもダイエット効果が有り！ゆず茶しょうがに飽きたら、これも良いね♪リンゴジャムは私自身が手作りしました。リンゴと砂糖とレモン汁を炒め煮する簡単な物です。去年は作りすぎて、最後はアップルティーにしていたのを思い出しました。リンゴも整腸作用があり、癌予防も出来るそうです。リンゴダイエットって昔流行ったなぁ。ゆず茶あれこれ
2008年01月18日
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ダイエット生活14日目：紫色のじゃがいも
今日はお墓の掃除に行ってきました。その帰りにやっぱり外食(￣∇￣;)ダイエット中の外食は私にとって、0.6～0.8キロ太る原因になっている模様です。ちなみに行って来たのは、塩竈市尾島町にある末広庵。最近、一番行く機会が多い所です。ここはイオン塩釜に入っている末広庵の本店で、味もイオンより美味しく、価格も安い気がします。詳細は別な日にお知らせします。そして墓参りに欠かせないおやつ…本当にダイエット中か？？《朝》キムチ鍋に卵を１個入れた物 小どんぶり１杯緑茶 ２００ＣＣ位ミルク飴 １個ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《間食》緑茶 １００ＣＣ位《運動》室内の掃除所要時間 ４０分《昼》米飯 １杯納豆 １パックみんじゃがと魚肉ソーセージの炒め物 小鉢１杯緑茶 ２００ＣＣ位ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒《間食》いちご大福 １個味噌まんじゅう １／２個薄皮まんじゅう １／２個のど飴 ３個位《夕》外食イカ天丼 小どんぶり１杯花うどん 小どんぶり１杯たけのこ、にんじん等の煮物 小鉢１杯白菜の漬物・たくあん・らっきょ・福神漬け 小鉢１杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １９時４０分《計測》基準値体重差 マイナス１．８Kg前回記入値との差 プラス０．８Kg基準値体脂肪差 プラス２．８％前回記入値との差 プラス１．５％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．４キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと６．８％数字にはっきりと食べた分が出ています(-_-;)ちなみにみんじゃがとは俳優の田中泯さんが作った紫色の小さなじゃがいもです。農事組合法人桃花村で取り扱っています。〒４００－１２０１山梨県中巨摩郡敷島町上芦沢６６ ０５５－２７７－００７１１ヶ月程前、塩釜駅前のエスプに来ていて、そこで入手しました。義母のお誘いでウミヒコヤマヒコマイヒコを観に行ったんです。紫色のじゃがいもって初めて見たので不思議です。紫キャベツは中学の理科の実験で見たけれど。
2008年01月17日
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ダイエット日記13日目：好きな緑茶・宮城県は風が吹きやすい
今日の午前中は過ごしやすいお天気。寒いと活動意欲が湧かないので、今日も庭仕事をしました。最近寒かったり、雪が降ったりで、庭に中途半端に切った木を放置したままだったんだよなぁ(=_=)さて、宮城県は風の吹きやすい地域で有る事を昨日の朝のニュースで知りました。山形県が10年に3回だとすると、宮城県は1週間に5回吹くと…運転しながら聞いていたので、風速何メートル以上の風かは分かりませんが…。庭仕事をしていると、心地よい気候で風も無いと思っていたら、急に風が吹いてきて、仕事を中断してしまう事もあります。宮城県にしか住んだ事が無いので、「風がよく吹くなぁ」とあまり感じた事がないのですが、他の地域に住むと宮城県の風の回数の多さにハッとするらしいです。宮城しか知らない私、知らない事が多すぎ(;￣ー￣A ん～でも名古屋に3週間程滞在した事がありましたが、確かに風はあまり吹いていなかったかも。ついでに4月だというのに28度になったり、暖かい土地でしたねぇ(￣∇￣;)《朝》米飯 茶碗１杯お好み焼き １／６枚キムチ鍋 おわん１杯一 茶織（コカーコーラの緑茶）２００ＣＣ位ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《運動》木を切ったり片付けたりの庭仕事所要時間 ４時間１０分《昼》味噌キムチラーメン どんぶり１杯リンゴ酢寒天ジュース １４０ＣＣ位(100CCで28kcal)一 茶織（コカーコーラの緑茶） ２００ＣＣ位ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒《夕》あんこ餅 ２個力こんにゃく(こんにゃくは100グラムで7kcal）３塊たくあん ５枚マルハフィッシュソーセージ(1本87kcal) １本コーヒー（ミルク＆砂糖入り） マグ１杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １７時５０分《計測》基準値体重差 マイナス２．６Kg前回記入値との差 マイナス０．４Kg基準値体脂肪差 プラス１．３％前回記入値との差 マイナス１．７％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．６キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．３％恐るべき体脂肪の変動…(=_=)これはきっと私が太っている証拠なのでしょう。弟の話だと、太っている人は自分の身体を動かすのに大変なエネルギーを必要とするので、案外たくましい体型をしている人が多いとの事です。思えば夫の肉はポヨポヨしていない…。ついでに私は腹筋は最近サボっているのに、なぜか腹筋が割れているような体型…。デブの神秘(￣~￣;) ちなみに昨日から飲んでいるお茶はこれ↓で～す今迄、緑茶と言えば、伊右衛門が私の中でダントツトップだったのですが、茶織も美味しいです(o^-^o) 思えば、味が似ているのかなぁ…(￣~￣;) 伊右衛門はペットボトルだけではなく、ティーパックで飲むのも好きでした。
2008年01月16日
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ダイエット生活９日目
今日の宮城県内はとっても寒いです。朝はみぞれっぽかったのに、しばらく経つと雪！今は止んでいるけれど、やっぱり寒いっす( ((-｡-) ))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ...今日は仙台へおでかけしたので、歩いています(o^-^o) 《朝》あんこ餅 ２個豚＆たまねぎのじっくり煮 小鉢１／２杯野菜ジュース マグ１杯しそにんにく １個 ミンティア １個ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒《運動》歩行距離 約２．５キロ所要時間 ４０分《昼》女峰ミルクパン（338kcal） １個 緑茶 ２杯 《運動》歩行距離 約１．６キロ所要時間 ２５分《夕》生めんタイプのアルミ容器のカレーうどんにねぎとしいたけと卵を１個入れたものを１杯 キムチ 小鉢１杯しそにんにく ５個本格しょうが紅茶 １杯牛乳 １杯「えび恋し」せんべい ４枚 長寿楽 ３切れ ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １８時２０分《計測》基準値体重差 マイナス２．４Kg前回記入値との差 マイナス０．４Kg基準値体脂肪差 プラス１．４％前回記入値との差 マイナス０．２％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．８キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．４％
2008年01月12日
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ダイエット生活８日目：昼寝…
今日は腰痛になりました(>
2008年01月11日
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ダイエット生活７日目：リポ酸投入
生理６日目です。今日はＩＮＦＯＲＭＥさんに頼んだ、サプリやお茶等が到着しました。その中のアルファリポ酸を、今日のお昼から追加しています。ただし、一つ問題が！２００８年４月までの期限と明記してあるのを買ったのに、着いた商品は期限が３月になっていましたΣ(бOб*)ただ、一緒に頼んだもろみ酢は２００９年５月明記に対し、着いた商品が２００９年１１月だったので、トントンという事で許しましょう…。リポ酸は４月頭迄飲む事になるでしょうけれど、決して痩せていない夫に飲ませても良い訳だし(=_=)《朝》シリアル １杯ルピシア白桃ウーロン茶(8231) マグ１杯みかん １個ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒《運動》木を切ったり片付けたりの庭仕事所要時間 ２時間３０分《昼》米沢ラーメン（カップめん 305kcal）１個 しそにんにく ５個インスタントプリン １個小岩井チョコチップクッキー ２枚 ルピシア白桃ウーロン茶(8231) マグ１杯ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒《運動》庭の木々の一部をこっそりとごみ捨て…所要時間 ２０分《夕》バターと蜂蜜をつけたトースト １枚フライドポテト 小鉢１杯ほうれん草のバター炒め 小鉢１杯クリスマスでよく食べる鶏の足 １本 ミルクココア マグ１杯牛乳 マグ１杯ルマンド １個ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒夕飯終了時間 １７時２０分（ただし１９時頃緑茶をマグ半分飲んでいる。）《計測》基準値体重差 マイナス２．４Kg前回記入値との差 マイナス０．８Kg基準値体脂肪差 プラス１％前回記入値との差 マイナス１．２％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．８キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５％おっと！消灯時間の２２時を過ぎている！夜に実家に行ったり、夫の用事で塩竈市内をドライブしていたので、やっぱり予定時刻に寝るのは無理か(^-^)ちなみに今日の朝・昼のお茶はこれです烏龍茶 白桃烏龍 極品
2008年01月10日
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ダイエット中のサポートサプリを買いました
母親の還暦祝いの一部にローズヒップティーでも…と探していたら安いお店を見つけました。ＩＮＦＯＲＭＥさんです。私がポチしたダイエット系の物をピックアップしてみます。まずは、びっくり価格のローズヒップティー…ダイエット系ではありませんが、母にあげる美肌＆話題の商品系です。ダイエットの為のお買い物はここから…すべて驚愕の価格です！去年からオーガランドさんのサプリを愛用する事が多かったのですが、ＩＮＦＯＲＭＥさんも目が離せなくなりました。送料は必ず５２５円かかっちゃうけれど、物が安いのでまとめ買いをする時に絶対良いと思います。私はただいまダイエット中。お得なダイエットサプリの入手ルートが一つ増えて、嬉しくなっちゃいました♪届いて、飲んでみたらレビューに書きますね。
2008年01月07日
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ダイエット生活４日目（サプリ追加・本格しょうが紅茶を作る）
生理３日目です。そんなに寒くないんだけれど、雨が降りそうだったので、傘持参でお散歩しました。夫が休みなので、食後のお菓子を結構食べています。今日の夕食からダイエット系サプリを１種類追加しています。《朝》白河中華そば(カップ麺、３００キロカロリー１個になると５枚とゆで卵１個を入れる本格しょうが紅茶 マグ１杯たくあん ６枚ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒《運動》利府方面へ通帳記入をしに散歩生協・カワチで買い物所要時間（歩いた時間） １時間２０分《間食》麦茶 ６０ＣＣ位本格しょうが紅茶 マグ０．８杯《昼》米飯 １杯納豆 １／２個さけみりん（はらみ） １／３切れたくあん ６枚なると ３枚天津甘栗 １０個位ポテトチップス １２枚位レーズンサンド １／２個ほうじ茶 １杯《夕》米飯 １杯うなぎの蒲焼 １串切り干し大根の煮物 小鉢１杯紫じゃがいもとわかめの味噌汁 １杯みかん １個ポテチ １２枚位本格しょうが紅茶 マグ１杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒夕飯終了時間 ６時２０分（但し、入浴後２０時位に本格しょうが紅茶５０ＣＣ位飲用)《計測》基準値体重差 マイナス１Kg前回記入値との差 プラス０．６kg基準値体脂肪差 プラス１．６％前回記入値との差 プラス０．４％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと５．２キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．６％ポテチのせいか、太りました～。。。毎日増え続ける体脂肪…。ちなみに本格しょうが紅茶とはいつものしょうが湯に紅茶を注いだ物とは違う物で、手作りしました。味はいつもよりもスパイシー＆香りが深いです。作り方はこちら→本格しょうが紅茶私のダイエットを横目に、ご飯を３杯食べる夫が居ました。明日の分迄炊いたのに、全部なくなっちゃった…もう一度炊かなきゃいけない状態です。
2008年01月07日
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ダイエット生活３日目
生理２日目です。こういう時はダイエットをしても効果的では無いのですが、一日ゴロゴロも身体に良くないと思うので、無理しない程度の軽い運動をするのが良いのかなぁと思います。食事制限はしなくても、こうやって書いている事で、１年半で５０キロ痩せた男性も居るそうです。《朝》シチュー １杯パン １．２枚しょうが紅茶 １杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒《運動》庭の木を切ったり、片付けたりの庭仕事所要時間 ４時間２０分《昼》パン ０．８枚天津甘栗 ５個位紅茶 １杯《夕》米飯 １杯ゆで卵 １個さけのみりん干し １／３切れシチュー １杯みかん １個雪の宿 ２枚天津甘栗 １０個位麦茶 ２００ＣＣ程度ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒夕飯終了時間 ５時５０分（但し、入浴後２０時位に麦茶５０ＣＣ位飲用)《計測》基準値体重差 マイナス１．６kg前回記入値との差 マイナス０．４kg基準値体脂肪差 プラス１．２％前回記入値との差 プラス０．８％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．６キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．２％体重は減少傾向♪で体脂肪は増加傾向です(-_-)
2008年01月06日
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ダイエット生活２日目
突然ですが、この日は急に生理になっちゃいました。運動を始めたので、サイクルが乱れたのかなぁ…。ちなみに運動は無しです。仙台の街の食事処とスタバで外食、夜は実家で夕飯を食べています。《朝》シチュー １杯シリアル １杯天津甘栗 ５個位しょうが紅茶 １杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒《昼》外食ラムステーキ丼 １人前味噌汁 １杯大根の漬物 小皿１皿ほうじ茶 １杯キャラメルマキアートアイスコーヒー １杯《間食》のどあめ １個紅茶 １杯《夕》米飯 ０．８杯白菜・大根・豚バラ鍋 １．５杯フィナンシェ １個塩せんべい ２枚午後ティー １杯夕飯終了時間 ８時００分《計測》基準値体重差 マイナス１．２kg前回記入値との差 マイナス１．２kg基準値体脂肪差 プラス０．４％前回記入値との差 プラス０．４％第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと５キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと４．４％
2008年01月05日
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ダイエット生活1日目
今日のFC2ブログの宣言どおりダイエットします。脱デブ戦ブログも今日から書き始めたのですが、ダイエット日記は楽天ブログに書くことにしました。何から書いて良いか分からないのですが、とりあえず好きなように書きます。《朝》カステラかまぼこ ３切れちらし寿司 １杯にんにくのしょうゆ漬け ５個位しょうが紅茶 １杯ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒《昼》ちらし寿司 １.２杯しょうが紅茶 １杯みかん １個《運動》歩行距離 約１．６キロ+買い物分の歩行庭の木を切ったり葉っぱを片付けた所要時間 ３時間《夕》シリアル １杯シチュー １．５杯天津甘栗 １０個位麦茶 ８０ＣＣ程度ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒夕飯終了時間 ６時５０分《計測》今日はスタート日なので、今日の計測値が基準値となります。体重･体脂肪は言えません基準値体重差 ０kg前回記入値との差 － 基準値体脂肪差 ０％前回記入値との差 －第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと６．２キロ第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと４％この日記は不定期更新にしていきます。
2008年01月04日
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サプリでダイエットをし、2ヶ月経過…その効果は…
10月6日に「サプリダイエットを始めるぞ！」という内容のブログを書きましたが、全く報告をしていませんでした。開始したのが、9月27日頃なので既に2ヶ月以上経過しています。そして現状ですが…全く変化無しです。以前はフォースリーンで痩せた経験が有るので、その成分が入ったダイエットパワーを取り入れました。そして、これも効果が有った香酢も取り入れましたが、効果は全く現われず…。食べる量も増えて居ないんですけれどねぇ。考えられるのは、サプリが身体に慣れてしまって、効果が現れなかったのかなぁ…。元々私は食べる量はそんなに多くないのですが、動かない人なんです。動いたら痩せるかな(￣∇￣;)でもさすが、フォースリーン配合だけあって、便通はかなり良かったです。香酢のおかげでお目覚めもすっきりしていたし…。痩せた！っていう結果が報告できずにごめんなさいでした
2007年12月02日
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サプリダイエット始めました
6月24日の日記と6月10日の日記で紹介した私が実際に痩せたサプリを使い、1週間前からダイエットを始めています。オーガランドの香酢＋ＤＨＣのフォースリーンが含まれている、複合サプリのダイエットパワー＋マイペース腹筋を続けています。外食も多いせいか、今の所体重と体脂肪に変化は有りませんが、トイレで大きい方をする回数が増えています。朝だけで２～３回は当たり前です。排出が多いという事は肌にも良いんですよね。ダイエットとアトピーなどの肌疾患って、繋がっている気がします。食事も有る程度気を遣わないと行けないし。、汗を出す事が身体に良いんです。ちなみにダイエットパワーは楽天のショップでは取り扱いが無く、ＤＨＣのオンラインショップに有ります。もうちょっと続けてみて、続編を書きますね(⌒∇⌒)
2007年10月06日
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拒食症に関する夫との会話
拒食症で亡くなったモデルの話をテレビで観ていた時の事。私も最近食欲が無いので、夫にこう言った。私：「最近、私食欲無いよね。拒食症だったりして…。」夫：「いいんじゃない！」私：「…」夫は痩せて欲しいと思っているんだろうか？私：「夫は私に痩せて欲しいと思っているんですか？」夫：「子供を産んで欲しいと思っています。」私：「…答えになっていない。」ちなみにヒップが９０センチ超えていたらデブとみなされるモデルの世界。私は一番痩せていた時代も９０センチを超えていましたよ。どんなに痩せても胸とお尻は無くならないので…。無理なダイエットで身体を壊すくらいなら、好きなものを食べて居たいと思う私でした。
2007年08月24日
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ダイエットが楽しくなる…スリム宣言♪
去年は私がキレイになりたいと切望する年でした。なんと言っても去年結婚式をしたから。結婚式は皆に見られるだけではなく、ビデオや写真等に残ってしまう。そういう時こそ特にキレイで居たいものです。それと見た目も体型も実年齢よりも若い女性を見た時。そんな時は、自分も痩せてキレイになりたいと思ってしまいます。でもダイエットってなかなか始められませんよねぇ。始めても長続きしなかったり、食べ物の誘惑に負けてしまったり。そこでスリム宣言♪という面白いサイトを紹介します。ここの「ホップステップスリム」に投稿をすると自分の代わりにさおりが、ホップ・ステップ・ジャンプで自分のスリム宣言♪を叫んでくれます。それに対し、見た人が感想やコメントを残せるんです。ちなみに私も投稿してみました(*^.^*)他の人のスリム宣言♪を沢山見ると、何かが起こるそうです…。私はまだ4人しか見ていませんが、やっぱりまだ何も起こっていないです(≡^∇^≡)また、スリム検定という、食べ物や飲み物の一般常識の問題があります。私は2問しか正解せず、不合格でした(ノ_δ。)だから、こんな体型なんでしょう(￣皿￣)その他にも、人気のダイエットサプリやさおりBlog「脂肪のバカ」等、楽しいダイエット情報が満載です。ダイエットは宣言をすると成功率が高くなると言われています。痩せたいと思っているあなた！スリム宣言♪で楽しみながらダイエットをしましょう。
2007年08月17日
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嗚呼、栄冠は君に輝かなかった♪ジャンジャン
昨日、智弁学園に敗れた仙台育英学園。宮城の夏は終わった(((￣へ￣井) ﾌﾝｯ思えば仙台育英が準優勝した夏、1989年。あの時はずっと高校野球を観ていたっけな。決勝戦を美術の宿題をしながら、友達の家で観ていた。相手は帝京高校。その時活躍した、仙台育英の大越基選手はかなり有望株だったのに、早稲田に進学→中退し、ダイエーに入団し、その後、野球界に出てきていない。そして何の因果か楽天の吉岡雄二選手はこの時、帝京高校3年生で野球部で投手！今では仙台育英の側のフルキャストでお仕事をしています(￣∇￣;)この年注目された選手はなんと元巨人の元木大介選手！準々決勝で上宮と仙台育英が戦っています。(残念ながら帝京VS仙台育英の映像は見つけられませんでした(ﾍ;＿ ＿)ﾍ )あの年は本当に燃えたのう( -_-)旦~ ﾌｩ...今戦っている、高校球児達。考えてみれば、その頃に生まれた人達！そんな今年は2回戦敗退…残念っ！
2007年08月16日
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DBの悲劇…
義母の実家に行った所、義母の妹さん(夫の叔母さん)から一言「あら？おめでた？？」(｡＞0＜｡)ﾋﾞｪｪﾝ 新婚旅行の時のグアムのバスガイドさんと同じ事を言われた～(ノ_δ。)そうさ、おいらのお腹は確かに太いさ。最近暑いので、腹筋をサボっていて、香酢も切れちゃったしなぁ。おまけに最近外食も多いので、デブになる要素が沢山ある。夏は好きなのだが、動くと疲れるので、実は冬よりも動かなくなる(￣~￣;) そう言われた時の夫、喜ぶψ(￣▽￣)ψｲﾋｲﾋｲﾋｲﾋゆっくりリバウンドしているとはいえ、私と出会った時より１０キロ痩せた夫ﾁｯ(･д･)痩せてやる…叔母さんには「しまった！」と思われないように「幸せ太りです。」ってフォローしたけれどねε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
2007年08月13日
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腹筋＋香酢
香酢、ビタミンＢ，Ｃ，Ｅ、マルチミネラル、コラーゲン、カルシウム、甜茶粒を今現在、毎日取っている私。他にもフォースリーン、リポ酸、カルニチン、オルニチン、アミノ酸、ガンマリノレン酸、マルチビタミン、ガジュツ、白いんげん、キトサン、ガルシニア等も服用経験があり、種類にして一度に10種を超えるサプリを飲んでいたほどのサプリ依存症だ。その中でダイエット効果が一番あったのは、フォースリーン＋ビタミンＢと言う事を6月10日のブログでお話したが、今、フォースリーン抜きでも効果が徐々に出てきている。それは今現在取っているサプリ＋10～20回程度の毎日の腹筋運動だ。6月10日より2キロ痩せ、最近ご無沙汰だったくびれなるものも出てきた＼(^-^)／元々努力・根性・忍耐という言葉が嫌いで、運動が苦手だが、テレビを見ながら腹筋くらいは出来る。それもいっぺんに10～20回するわけではなく、3回やって休憩とか、本当にマイペースでやっている。私が今飲んでいるサプリの中で、ダイエット要素があるものは香酢だけだ。オーガランドさんでお試しに送料込100円で購入した物である。飲んで2週間位は効かなかった様な気がするが、腹筋をはじめたとたん、ゆっくり痩せてきている。普通生理前は2～3キロは太るはずなのに、逆に2キロ痩せるという現象は、多分香酢＋腹筋の効果かなぁ。と思っている。とっても安い香酢と手軽な腹筋を試してみてはいかがでしょうか。伝統玄米黒酢 720ml (2入り)ユウキ
2007年06月24日
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私に効き目が有ったダイエットサプリ
私に効き目があったサプリはＤＨＣのフォースリーンです。2年前、3週間で4キロ痩せており、背中の肉もかなり減りました。とにかく便の出が良くなり、デトックスされたという感覚が凄かったです。その他にもαリポ酸、カルチニン、オルニチン、ガジュツ、ガルシニア等を試しましたが、ガルシニアは5ヶ月飲んでも変化無し。（「元々ある脂肪を効率的に燃焼する効果がある」という情報を聞き、自分に効きそうな気がしたので、まとめ買いをしたんです。）ガジュツは1ヶ月飲んでも効果が無かったので挫折。（アレルギーにも効果があり、メタボリック予防になるとの事でしたが、効き目が感じられませんでした。）リポ酸、カルチニン、オルニチンは体重の変化がそんなに無かったけれど、身体のお肉が締まった感じになりました。ただ、フォースリーンはちょっとお値段が高めなんですよね。なので、下記に送料込で安い所をアップしました。最近は飲んでいなかったので、体重が2年前よりもアップしてしまいました。昔の効果を思い出し、また飲もうかと思う、今日この頃です。ついでにビタミンＢも一緒に摂取すると効果が更に出てきます。（ビタミンＢは楽天最安値をアップしています。）そのビタミンＢのおかげで思わぬ効果もありました。昔よりも髪の毛がフサフサになったのです。気になった方は試してみてください他にもアミノ酸＆機械をフル活用して、健康診断に望んだ事があります。健康診断10日前から実施し、平均すると2キロ減でした。YA-MAN テンテンベルト スリムシェ...ヤーマンTESCOM KUBIREX （クビレッ...TESCOMウイダー アミノタブレットウイダーアミノ酸ダイエットヘルスファーム
2007年06月10日
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痩せる夫、肥える妻２
夫がまたまた痩せてきている。冬にリバウンドしかけたので、Ψ(｀▽´)Ψｳｹｹｹｹｹと笑っていたら、ここ近年の最高に痩せていた時よりも2キロ減！私が徐々に太って行き、夫がどんどん痩せてきたら、かかあ天下の家庭と思われてしまうではないか最近、私の方の親戚や友人に夫が会う機会があったのだが、必ず！夫はかかあ天下アピールをする。「妻はもうすっかり家の主です。」や「いやー、尻の下にしっかり敷かれて困っています。」と泣き真似を笑いながらするのだ。また、私の休憩中に自分がお腹が空いて「ごはんは？」と夫が言ったのに対し、私が「休憩中。ちょっと待って」と言おうものなら「食わせらんねぇ～～。・°°・(＞(ェ)＜)・°°・。」と号泣の真似をする。ただでさえ、友達の夫（職業：高校教師。教師は一般的に人の性格をよむのに長けている(+_+)）に独身時代に「結婚したら尻の下に敷きそうなタイプだ。」と言われた事が有るのに、これでは夫は恐妻家。私は鬼嫁のイメージが深く浸透してしまう…。兄弟構成が第一子で姉である以上、しっかりもののイメージはちょっとはあると思うのだが、実際かかあ天下の妻の方って第一子と末っ子、どっちが多いのだろうか？我侭王の末っ子と温和な笑みを浮かべながら頑固者の第一子。真に怖いのは第一子のような気がするが、しっかりしているようで、結構抜けている。末っ子の立ち回りと要領の良さは目を見張るものがあるが、障害に弱い。姉が幼い頃から病気がちな為に、しっかり者の末っ子も見たことがあるが、そういう人が一番強いのかなぁ(・・*)ゞ
2007年04月17日
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痩せる夫、肥える妻
夫と付き合って今月で1年。（交際7ヶ月のスピード婚だったんです。）夫は体重が7キロ減。私は1キロ増。自分は元々小柄な小太り体型。夫は背が小さめで出会った時は丸かった！今は夫は丸いと言うよりも逞しい体型に…うらやましい結婚するまで夫は1人暮らしで、スヌーピーの絵皿やマグカップを集める為に、コンビニ弁当で生活をしていて、近い実家にしょっちゅう帰り、母の栄養たっぷりの料理を食べていた。他にビタミンドリンク、アミノ系飲料（案外糖分があるのでダイエットにはあまり効果が無いんですよ(*’ー’)(，，*)(*‘∇‘)(，，*)うんうん）を飲んでいた。今は職場までたまに自転車で通い、私が専業主婦になり収入が減った為、余り食費をかけないような、私の未熟な手料理を食べている。たまにアミノ酸を補給する時は、ダイソーのサプリで対応。しかし、夕飯後に一緒にお菓子を食べている。それでも痩せたんだなぁ。私は8月から専業主婦で、用事のある日以外は昼寝をする事が多い。おなかがすいたら、何かをつまんでいるし、痩せる訳がない…。結婚式が終わり、ダイエットサプリもサボり気味。アウチ！たまに草取り、掃除等をしていたり、市民プールに行ったりするのだけれど、運動になっていないらしい(;´▽｀A``塩竈市内に自転車で買い物に行った後も疲れて昼寝{[(-_-)]}zzzzZZZZ原因は生活にあるんだろうなぁ、やっぱり。
2006年11月29日
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