小さな幸せ集め時々猫

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「かかと上げで足腰の強化」

朝の光の中で、植物を眺めながら
スッと背筋を伸ばしてかかと上げ

「今日も自分の足で歩きますよ」
と強く自分に言い聞かせる。

無理に頑張らず、ゆっくり上げて、
ゆっくりおろす。

毎日の小さな積み重ねが、足腰の
頼もしい見方になってくれてる。







​ ​ ​​​ ​​ ​ 私の小さなお城は（笑）


たったそれだけの家なのに私は毎日、
何十回となく階段を上がったり下りたりしている。

理由は簡単
「忘れ物をするから」

「あっ、爪切りがない」
二階まで来て気がつく

以前なら
「まあ、あとでいいか〜」
となるところだけど、今の私は違う

すぐ階段を下りる
爪切りを持って、また上がる

そして爪を切ったら
「また取りに行くのは面倒だから、ここに置いておこう」
とはしない

ちゃんと、元の場所に戻す
爪切り一個のために、階段を何往復しているのやら。

でも、これが私の運動なのだ。
「面倒くさいから、まとめてやろう」は禁止

小さな用事を見つけるたびに、
自分に号令をかける

そう考えると、我が家の階段は
月謝のいらないスポーツジムなのかもしれない。

そして「踵あげ運動」もそう。
何か特別なことをしなくても、毎日の暮らしの中で、
こまめに身体を動かしていればいい。

年齢を重ねると、足腰は黙っていても
鍛えられるものではない。

だから私は、「面倒くさい」を運動に変える。
これを小さな目標にしている。

忘れ物をしても、
「あら、また忘れちゃった」
と笑って、階段を下りる
（時々、全くもう～と言いながら）

何だか涙ぐましい努力だけれど、
本人は案外楽しんでいる

小さなお城の中で、今日も階段を行ったり来たり。
住人は一人
でも、運動量はなかなかのもの。

階段がする減りそう～～



疲れた心を癒してくれるのは
猫ちゃん




​このフワフワ感がいいね！

さんちゃんが懐かしい
居ない事に耐えられない事がある
そうは言っても、居ないものは居ない
耐えるしかない
さんちゃんが居たら朝の憂鬱はないと思う。
やる事があるからね。
心から寂しい💦

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