2007.12.15
カテゴリ： ダイエット日記
こんにちは
え～っと・・・
ジムでの私の会員種別はランク的には一番上になっています。
自分のホーム以外でも(一部支店を除いて)
通常と同じようにトレーニングが出来る事になっています。
今日は埼玉・浦和の方まで行く用事があったので、
我がジムの浦和支店に初めて行ってみました
ココは11月にオープンしたばかりの店舗で、パルコというデパートの中にあります。
どうせ行くのだから、二人に会って来ようという事にしました。
マシン的には効能は同じなのだけれど、
新型だったりして、設定重量がいつもと同じようにはいきません。
そのため、今日のトレーニング表の数値は、実際の設定とは異なりますが、
感覚的には同程度の負荷だったという事にしておきます。
無事、いつも通りのトレーニングをし、二人にも会う事が出来ました。
支配人(Ｈコーチ)には｢リバウンドしてませんね」と褒めてもらい、
Ａコーチには｢また痩せました｣とおだてられました。
店舗を守り立てている様で、安心して帰ってきましたとさ
今日のメニュー（１３時半～１５時）
＜筋力トレーニング＞
★使用マシン等の詳細は こちら
＜有酸素運動＞
本日の歩数：7,934歩
え～っと・・・
ジムでの私の会員種別はランク的には一番上になっています。
自分のホーム以外でも(一部支店を除いて)
通常と同じようにトレーニングが出来る事になっています。
今日は埼玉・浦和の方まで行く用事があったので、
我がジムの浦和支店に初めて行ってみました
ココは11月にオープンしたばかりの店舗で、パルコというデパートの中にあります。
どうせ行くのだから、二人に会って来ようという事にしました。
マシン的には効能は同じなのだけれど、
新型だったりして、設定重量がいつもと同じようにはいきません。
そのため、今日のトレーニング表の数値は、実際の設定とは異なりますが、
感覚的には同程度の負荷だったという事にしておきます。
無事、いつも通りのトレーニングをし、二人にも会う事が出来ました。
支配人(Ｈコーチ)には｢リバウンドしてませんね」と褒めてもらい、
Ａコーチには｢また痩せました｣とおだてられました。
店舗を守り立てている様で、安心して帰ってきましたとさ
今日のメニュー（１３時半～１５時）
＜筋力トレーニング＞
| １． | レッグプレス | ８２ｋｇ | ８２ｋｇ | 各１５回 |
| ２． | カーフレイズ | ３４ｋｇ | ３４ｋｇ | 左右各１５回ｘ２ |
| ３． | ランジ | --- | --- | 左右各２０回ｘ２(パッド無) |
| ４． | アウターサイ | ３２ｋｇ | ３２ｋｇ | 各１５回 |
| ５． | チェストプレス | １４.５ｋｇ | １４.５ｋｇ | 各１５回 |
| ６． | ラットプルダウン | １９ｋｇ | １９ｋｇ | 各１５回 |
| ７． | シットアップ | --- | --- | ２５回＋３０回 |
| ８． | ロータリートルソー | １１.３ｋｇ | １１.３ｋｇ | 左右各１５回ｘ２ |
＜有酸素運動＞
本日の歩数：7,934歩
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2007.12.16 12:08:51
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
