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tama@sanuki
ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。趣味はアマプラビデオ視聴、運動、名物食べ歩き。買物、旅、仕事、家族とのあれやこれやをその日の気分で綴ってます。
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2013.10.26
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43281)
カテゴリ： 妄想ダイエット。ジョギング編
【Run&Walk】2013/10/26 09:35, 11.41km, Time 86:03, 555kcal
最近雨続きでなかなか走れなかったんですが、
今日は雨があがったので久しぶりに10km。
いよいよ大会一週間前。
もう少し走っておきたい気持ちもあるけど、今無理して足を傷めるのも怖い。
怪我や痛み防止のためにテーピングを試してみることに。
買ったのは伸縮するタイプのキネシオロジーテーピング幅50ミリ。
決済手数料無料！税込5000円以上で送料無料！ピップ キネシオロジーテープ 快適通気 足・ひざ・腰用 50mm×4.5m
手元にあるマラソン本に掲載されてるテーピング方法と、ピップ公式のテーピング動画と迷った末、わかりやすい動画の方法を選択。
足のサイズに合わせてカットした２枚のテープを指示どおり巻くだけで初心者でも簡単にできる。
強い力で引っ張らないとクロスできないので、テーピング後の足はぱっと見、かなり締め付けられて苦しそうに見える。
このままうっ血するんじゃないかと心配したけど、実際走ると締めつけ感とか違和感とか全然なく快適に走れたので、おそらくこれで良かったのだろう。
走ったあとに足裏に痛みや疲れはない。本番もお世話になろう。
昨日の食事
朝…じゃこマヨチーズトースト
昼…味噌煮込みうどん
夜…夏野菜とトマトのカレー（今全然夏じゃないけどな…）
間食…おからパウンドケーキ
最近雨続きでなかなか走れなかったんですが、
今日は雨があがったので久しぶりに10km。
いよいよ大会一週間前。
もう少し走っておきたい気持ちもあるけど、今無理して足を傷めるのも怖い。
怪我や痛み防止のためにテーピングを試してみることに。
買ったのは伸縮するタイプのキネシオロジーテーピング幅50ミリ。
決済手数料無料！税込5000円以上で送料無料！ピップ キネシオロジーテープ 快適通気 足・ひざ・腰用 50mm×4.5m
手元にあるマラソン本に掲載されてるテーピング方法と、ピップ公式のテーピング動画と迷った末、わかりやすい動画の方法を選択。
足のサイズに合わせてカットした２枚のテープを指示どおり巻くだけで初心者でも簡単にできる。
強い力で引っ張らないとクロスできないので、テーピング後の足はぱっと見、かなり締め付けられて苦しそうに見える。
このままうっ血するんじゃないかと心配したけど、実際走ると締めつけ感とか違和感とか全然なく快適に走れたので、おそらくこれで良かったのだろう。
走ったあとに足裏に痛みや疲れはない。本番もお世話になろう。
昨日の食事
朝…じゃこマヨチーズトースト
昼…味噌煮込みうどん
夜…夏野菜とトマトのカレー（今全然夏じゃないけどな…）
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