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2007.12.24
カテゴリ： トレーニング
都内をグルっと回ってきた。
今日は強度高め。
平均心拍152 34km 1時間14分
家に帰ってから筋トレ。
スクワット（20kg負荷）150回、腕立て伏せ50回
12/23～12/28は6連勤、
そのあと1日休んで12/30～1/3が5連勤務。
天気は金曜まではよさそうなので 、朝練はできる。
今日は強度高め。
平均心拍152 34km 1時間14分
家に帰ってから筋トレ。
スクワット（20kg負荷）150回、腕立て伏せ50回
12/23～12/28は6連勤、
そのあと1日休んで12/30～1/3が5連勤務。
天気は金曜まではよさそうなので 、朝練はできる。
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