[減量] カテゴリの記事
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激増
体重が…。今朝、朝食前に測ったら、今年初の「64kg」（身長172cm）普段、同じ時間帯に59.5～60.5kg乗鞍で過ごした2泊3日、宿のふろ場の体重計が壊れていたのをいいことに、さんざん食べた。一日4～5食。＜ある一日の食事＞朝飯前にミニあんパン3個 4時→朝ご飯 7時半 完食→昼ご飯 12時 ざるそば2枚→3時のおやつにカツ丼とコーヒーフロート→6時に晩ご飯 完食レース中の栄養補給も十分、栄養過多くらい食べたかな（笑）来年はもうちょっと節度をもって食べましょう→自分来年は体重計をもっていきましょう。
2007.08.27
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体重推移
起床直後の体重は、夕食の時間が遅れた翌朝に増えるが、夕食前の体重は、61kg前後から60kg前後に落ち着くようになってきた。
2007.07.23
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2007夏 減量計画1日目（朝食）
昨晩、疲労回復のため食べまくったら、体重64kgまで達した。ベストより5kg重い…。今日から減量開始。乗鞍（八月末）までに5キロ減す。朝食はサラダのみ
2007.06.25
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