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2020年12月21日
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全然動いてないのに、お腹は確実に空いてきて、
冷蔵庫に入っている食材、悪くならないうちに食べなきゃ
ってことで、なんか毎回がっつり食べてしまっているという事実。
で、結果として多分体重がめちゃくちゃ増えてしまってるような気がします。
運動しないものは食べるな、ってことなんですが、
食材が悪くなるので、ついつい食べてしまって・・・。
ということであれば、元々買い物をしなければいいのですが、
これがまた、スーパーに買い物をいくことが最近の唯一の楽しみというか
運動する機会だったりするので、
なんというか、こうやってずるずると悪いループにはまっていく感じで。
どっかでこれを断ち切る必要があるのは、頭ではわかっているけど、
全然行動に移せないんだよな。
そして、体重だけが増えていく・・・（ループ・・・・）
朝食：トースト＋バター
肉と野菜のサラダ
寄せ鍋風スープ
ヨーグルト＋グラノラ
ミルク入りコーヒー
昼食：鮭のソテー＋タルタルソース
アボカドとわかめのサラダ
柿と大根のナムル
プチトマト
人参とチキンのサラダ
トースト
ヨーグルト＋グラノラ
ミルク入りコーヒー
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