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2026年07月09日

今月の高齢者イベント健康体操

(18)

カテゴリ：ボランティア

今朝の気温は25度と日差しも感じられやや蒸し暑い感じの朝になった。
公園を1周して通常コースでの散歩になった。コロは少し暑いと感じているのか、早めに散歩を切り上げた。

家に帰って、今日はお天気が良いので、マット類を洗濯する。
その後家族と協力して、クリーニング店下取り対象以外のハンガーが細かくしたり、書類を裁断したりで、30リットルのごみ袋がほぼいっぱいになった。

昼からは高齢者の月1回のイベントに出かける。
今回は社会福祉協議会から高齢者向け健康体操の講師の派遣を依頼した。
また看護師も来てくれて、血圧の測定も行った。
だいたい70歳以上の人を想定しての体操らしい。椅子に腰かけての体操となる。指を折ったり伸ばしたりを同時に行う、ずらして行う。
ぱぴぷべぽうぉ繰り返しながら、「鳩ぽっぽ」の歌を歌う。左右の手で違う動作をしながら歌を歌う、など、運動しながら脳活をする感じ。
体を横に倒したり、腕を回して胸を広げる、肩甲骨を動かす。
足のかかとを上げたりつま先を上げたり、股関節を動かすために足を広げたりを歌に合わせてする。