こんばんは

椅子に座っての体操も楽しめますね。高齢者じゃなくてもやりたいなあ〜

暑さで外はちょっとキツイような日は室内で体操したいです

(2026年07月09日 20時27分10秒)

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2026年07月09日
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今月の高齢者イベント健康体操

(18)
カテゴリ： ボランティア
​​​​​
​今朝の気温は25度と日差しも感じられやや蒸し暑い感じの朝になった。
公園を1周して通常コースでの散歩になった。コロは少し暑いと感じているのか、早めに散歩を切り上げた。

家に帰って、今日はお天気が良いので、マット類を洗濯する。
その後家族と協力して、クリーニング店下取り対象以外のハンガーが細かくしたり、書類を裁断したりで、30リットルのごみ袋がほぼいっぱいになった。

昼からは高齢者の月1回のイベントに出かける。
今回は社会福祉協議会から高齢者向け健康体操の講師の派遣を依頼した。
また看護師も来てくれて、血圧の測定も行った。
だいたい70歳以上の人を想定しての体操らしい。椅子に腰かけての体操となる。指を折ったり伸ばしたりを同時に行う、ずらして行う。
ぱぴぷべぽうぉ繰り返しながら、「鳩ぽっぽ」の歌を歌う。左右の手で違う動作をしながら歌を歌う、など、運動しながら脳活をする感じ。
体を横に倒したり、腕を回して胸を広げる、肩甲骨を動かす。
足のかかとを上げたりつま先を上げたり、股関節を動かすために足を広げたりを歌に合わせてする。



イメージです。




コロのへそ天写真をもとに作ったAIイラストです
今日は暑かったので、お母さんがお出かけしている間、部屋で昼寝をしていましたbyコロ





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最終更新日  2026年07月09日 07時15分38秒
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Re:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
エンスト新  さん
おはようございます
健康体操お疲れ様です。
ブログ仲間で介護体操という名目で週１施設にマシーンなども使っていると書いている方が複数人いますが、マシーン使わなくても各家庭でできますね。 (2026年07月09日 08時08分47秒)

Re:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
のんびり人生  さん
こんにちは
イベント健康体操大勢の方いらしたんですか？お家でもできる体操
いいですね。 (2026年07月09日 16時09分24秒)

Re:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
神風スズキ  さん
Good evening.

　突然の梅雨明けと酷暑がやって来ました。

エアコンによる電気代が怖い。

ガソリン、ここは全国1位の高さに。フ～！

🍈 灼熱の長崎からガッツ応援完了です。

🍓 Have a happy Thursday night.

(2026年07月09日 16時35分08秒)

Re:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
キイロマン☆彡  さん
いよいよ蒸し暑くなってきましたね

コロちゃん　だいぶ太ったな　🐶

(2026年07月09日 18時54分10秒)

Re:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
USM1  さん
こんばんは(USM)

源氏物語[35帖 柏木 6］を更新しました。

「もも」の左目が赤くなっているので動物病院へ連絡して予約した。
先週予約をしてちょうど空いている曜日と時間に「もも」を連れて行く。
遅れなようにと助手席に乗せ運転して何とか15分前に病院へ着く。
待つこと30分経っても名前を呼ばれずどんどん猫や犬が入っていく。
曜日か時間を間違えたのかと受付に問うと予約が多くてすみませんと言う。

(2026年07月09日 19時34分58秒)

Re[1]:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
クレオパトラ２２世  さん
エンスト新さんへ
家で、自分の椅子に座って簡単にできるところが魅力だと思います。 (2026年07月09日 19時47分18秒)

Re[1]:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
クレオパトラ２２世  さん
のんびり人生さんへ
とても、暑くて心配してましたが、20人来られました。
家で簡単にできるというのがいいですね。 (2026年07月09日 19時49分35秒)

Re[1]:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
クレオパトラ２２世  さん
神風スズキさんへ
気温がうなぎのぼりですね。二階の部屋の暑さはすごいです。 (2026年07月09日 19時52分09秒)

Re:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
reo sora  さん
天気が良くて暑い日が続きそうですね。
水回りの掃除など、やる気が出て来そうです。＾＾；

高齢者イベントのイメージってこんな感じなんですね。
参加者を盛り上げるには、話術にたけた講師が必要ですね。＾＾

暑いのでコロちゃんもへそ天するようになりましたね。＾＾
(2026年07月09日 19時54分43秒)

Re[1]:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
クレオパトラ２２世  さん
キイロマン☆彡さんへ
昨日あたりから大分温度が上昇しています。
衣運動量が減っています。 (2026年07月09日 19時57分17秒)

Re[1]:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
クレオパトラ２２世  さん
USM1さんへ
予約制のところが増えているので、予約なしの診療はだいぶまたされますね。
お疲れ様です。 (2026年07月09日 19時58分54秒)

Re:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
ＭｏＭｏ太郎009  さん
なんだかんだと言って、高齢者って手厚くされているんではないかと、愚娘は言っていましたが、自分も高齢者になってそう思う時があります。
まあ、それだけ税金も払ってきて国を支えてきたんだから、当然だとも思いますが。

「いいね」完了です。
(2026年07月09日 20時23分33秒)

Re:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
じゃここうこ  さん

Re:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
chiichan60  さん
今晩は。
今夜は今までボランティア活動の人たちと話し合いをしていました。

近畿地方は梅雨明けしたけれど、どちらかというと、気温が低めですね。
当地はまだ梅雨明けしませんが、今日は３４度の真夏日になりました。

高齢者イベントの健康体操、講師の方と看護師さんときてもらって催し物をされたんですね。
皆さん楽しまれたことでしょう。
イメージでよくわかりました。
コロちゃんのAIイラストもかわいいですね。

いいね完了です。 (2026年07月09日 21時55分46秒)

Re[1]:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
クレオパトラ２２世  さん
reo soraさんへ
ここのところお天気なので、気温も上がっています。
起きたらリビングは27度ぐらいになっています。
はい、音楽を入れたり、脳活をしてみたり、お話も上手です。
どの講師の方もその点は達者だなと思います。
はいへそ天増えてますね(笑) (2026年07月10日 11時40分05秒)

Re[1]:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
クレオパトラ２２世  さん
ＭｏＭｏ太郎009さんへ
でも、実際はボランティアなどが具体的な活動の一端をになっています。
介護といわれてますが、高齢者全体としては、４人に一人ぐらいでしょうか。
元気老人を支えるのはボランティアです
ありがとうございます (2026年07月10日 11時43分06秒)

Re[1]:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
クレオパトラ２２世  さん
じゃここうこさんへ
はい、あまり暑いと高齢者には危険ですから、空調がある程度聞いているところで、まずは無理なくやっていくところから始めるのがいいですね。
(2026年07月10日 11時46分07秒)

Re[1]:今月の高齢者イベント健康体操(07/09)  
クレオパトラ２２世  さん
chiichan60さんへ
それはお疲れさまでした。
梅雨は明けましたが、猛暑日にはなっていません。
難しい体操ではないのですが、右と左でテンポをずらせたりするだけで、全身を使いますね。
講師の話術にも引き込まれて、なかなか楽しかったです。
ありがとうございます。 (2026年07月10日 11時52分02秒)

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