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anko25

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2007年05月07日

筋肉痛にはプロテイン

(2)

カテゴリ： cheer

未だに練習後（週に3回　水・土・日）必ず筋肉痛に見舞われる。
アミノ酸摂取したり、ストレッチしてみても
なかなか筋肉痛は予防出来ない。
最近のスポットデビューでスポット筋がまだ弱い私はすごく、
腰にきてます。
ケツ筋や腰筋は常にハッている。

漢方でも試そうかと薬局行って物色、
漢方は痛みをとる作用らしいので、

⇒つまりプロテイン。

ただでさえ分厚くたくましいこの体が
さらにマッチョマッチョしてしまう・・・と
手を出してはいけないと思っていたけど、

摂取量が運動量に見合っていない
激しく動くならいっぱい摂らないと筋肉がガス欠状態になって痛い。
で、女性は筋肉が出来にくいから大丈夫、らしい。
アミノ酸は志望燃焼によく、クエン酸は疲れにくい。
プロテインは筋肉をしなやかにしてくれるらしい。
SAVAS　ココア味　牛乳に溶かしたら美味しかった◎
錠剤より、粉の方が吸収がいいそう