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■ 発達障害の特性と生成AIは「相性が最高」だった！
　就労支援の現場から生まれた実践の仕事術

仕事で「指示が一度で理解できない」
「メール1通の作成に何時間もかかる」「考えをうまくまとめられない」……。

そんな発達障害の特性による「生きづらさ」を抱えていませんか？

チームシャイニーは、データサイエンスや最先端の生成AIを学べる
AI&IT特化型就労移行支援事業所。

支援の現場でAI活用を実践するなかで、
発達障害の特性と生成AIの「相性が最高」
であることを早くから発見してきました。

本書は、その現場で利用者たちが
実際に成果を出してきた生成AI仕事術を体系化。

「何度聞いても怒らない」「曖昧な指示をタスク化してくれる」
「頭の中のアイデアを可視化してくれる」

――AIとの対話を通じて、
諦めていた可能性の扉を開く方法を具体的に解説します。

■ 具体的で実践的なプロンプト（指示文）を多数収録！　
仕事の「困りごと」32項目を幅広くカバー

タスク管理、ビジネスメール、会議の準備、
ストレス管理からキャリア形成まで、具体的な仕事の悩みを幅広く解説。

コピー&ペーストですぐに使えるプロンプト（指示文）だけでなく、
自分流にアレンジして試行錯誤するやり方まで丁寧に伝授します。

単なるツール紹介にとどまらず、読者が自身の特性を理解し、
AIと対話しながら成長していくための
「相棒」としての使い方を提案するのが本書の特長です。

■ 診断の有無にかかわらず、仕事の「壁」に直面するすべての人へ

医師の診断の有無にかかわらず、
今まさに仕事や社会の「壁」に直面し、
それでも前に進みたいと願うすべての人へ贈る、実践的な攻略本です。

発達障害の特性による「生きづらさ」を、
AIとともに「強み」に変えていく

——そのエッセンスをこの一冊に詰め込みました。

本書が、あなたにとって
「できない」を「できる」に変えるきっかけとなり、
生成AIとともに新しい一歩を踏み出せることを
実感していただけることを願っています。

【目次】

第1章 ミス・情報処理の困りごと

1-1 「またやっちゃった……」単純なミスが止まらない
1-2 一度にたくさん言われると、頭が真っ白になっちゃう
1-3 作業に没頭しすぎて、気づいたら時間が消えている
1-4 頭の中に言いたいことはあるのに、メール1通に1時間以上かかってしまう
1-5 手順の多い作業で混乱する「迷子」状態の解消
1-6 長い会議で意識が飛んでしまい、大事な話を聞き逃す
1-7 集中しているときに話しかけられると、頭が真っ白になって元の作業に戻れない
1-8 限界まで頑張りすぎて、急に動けなくなってしまう

第2章：行動・計画・実行の困りごと

2-1 やりかけの仕事がどんどんたまってしまう
2-2 「企画書作成」のような大きな仕事が、どうしても始められない
2-3 良かれと思ってやったのに「これじゃない」と言われてしまう
2-4 マニュアルがない仕事でフリーズしてしまう
2-5 やる前は「すぐ終わる!」と思ったのに、気づけば何時間も経っている
2-6 突然の「困った!」で全部パニック! 計画がすぐダメになるのをどうにかしたい
2-7 終わらない「完璧」探しで、いつも時間が足りなくなる

第3章：対人・コミュニケーションの困りごと

3-1 「いい感じにやっておいて」と言われて、どうしたらいいか固まってしまう
3-2 冗談や皮肉を「文字通り」に受け取って、しんどくなってしまう
3-3 上司に声をかけるタイミングがわからず、報告が遅れてしまう
3-4 悪気はないのに、「言い方がきつい」「自分勝手」と誤解されてしまう
3-5 会議で「今、それを言う？」と凍りつかせてしまう
3-6 休憩時間が怖い。「雑談」が何より苦痛で逃げ出したくなる
3-7 会話のキャッチボールが苦手 (一方的に話す・無口になる)

第4章：感情・ストレス・メンタルの困りごと

4-1 失敗を思い出して、いつまでも落ち込んでしまう
4-2 注意されると「自分が全否定された」と感じて、立ち直れなくなる4-3 同僚の成功を見て「自分はダメだ」と落ち込んでしまう
4-4 自分の「いつものやり方」を変えるのがどうしても嫌だ

第5章：評価・キャリアの困りごと

5-1 「もっと主体性を持って」と言われても、何をすればいいかわからない
5-2 自分の「成果」をアピールするのが苦手で、評価シートが書けない
5-3 「将来どうなりたい？」と聞かれても、何も思い浮かばない
5-4 自分の困りごとをどう伝えればいい？
5-5 苦手な部署に配属されて毎日がつらい
5-6 「社内政治」や「上司の機嫌取り」がとにかく苦手

【監修紹介】

AI&IT特化型就労移行支援事業所 チームシャイニー

東京都千代田区（秋葉原）を拠点とするAI&IT特化型就労移行支援事業所。プログラミングにとどまらず、データサイエンスや最先端の生成AIを学べる先端IT教育と、就職・定着に向けた伴走型支援を提供している。発達障害・精神障害等の特性を持つ方が、自身の強みを活かして社会で輝けるよう、個人の特性に寄り添ったカリキュラムを展開。

【書籍情報】

『発達障害の人のための生成AI仕事術　「苦手」をAIに預ける新しい働き方』

編集： AI&IT特化型就労移行支援事業所チームシャイニー
著者： 遠藤 俊、吉井 智紀、田之畑 諒、崎尾 昭彦
発行： 翔泳社
定価： 1,980円（税込）
仕様： A5判／272ページ
発売日： 2026年6月22日