白いつる薔薇の咲く庭を夢見て

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December 20, 2014

高血圧と自律神経　ほっこり暖かくなる言葉　春の薔薇園

カテゴリ：元気になれる英語フレーズ

更年期でいろいろ不調のところは

あるけれど

まずは脱高血圧めざしたい。

高血圧になりやすいのは

冷え性の人　←　若いころからかなりの冷え性の私。

体が硬い人。←これも当たってる。

自律神経が乱れてる人。←更年期だもんなあ。。。。

自律神経が乱れると血圧が上がる。

本によっては

とあるものも。。。。

そうか、、、

まずは自律神経を整える努力しよう。

自分でできそうなのは

１、ストレッチ

２、手首のマッサージ（ツボ）

３、高血圧によいらしい手の爪もみ

４、深呼吸　腹式呼吸

５、リラックス

このくらいかな。

あとは「快眠、快便、腹八分」

一番いけないのは「ストレス」

今の季節、急激な寒さも体のストレスになりそう。

気をつけよう。

あとは「怒り」も自律神経を急激に乱し

血圧をあげるらしい、、、

おしゃべり生徒、暴れん坊生徒、、、、

少なくなったとはいえ、まだいるもんなあ。

逆にほっこり、笑顔になるのがいい。

ということで

今日のほっこりあったかくなるフレーズ。

Happiness is a warm puppy.

幸せはあったかい仔犬。

ちっちゃくて可愛い仔犬を抱っこして

あったかい気持ちにならない人っているかなあ。。。