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2026.03.12
カテゴリ： 自分の体調
今日の整骨院も股関節
でも左より、右のお尻が痛くて・・・・
メインは右にしてもらった
「今日は右がカチカチですね あと腹部 水分をよく飲んでくださいね」
痛いんだけど気持ちいい
30分なんてあっという間だ
前回やってもらったインナーマッスルトレーニング（電気治療＋EMSトレーニング）のことを
もう一度聞いたら「週2回で3か月 週一回だと元に戻って意味がない」とのこと
金額は3か月で6万円強だという
「自分で筋力をつけることを考えて プールで歩くだけでも」
「お腹が弱くて最近は…今日も朝トイレ通いで・・・
」
「腹巻とかしておいたらどうですか」
ホカロンやってるけどなあ～
帰りがけに「お尻の痛いところをテニスボールでグリグリするのってどうですか？」
「悶絶するから絶対やめたほうがいいですよ 痛くてほかのところに力が掛かってガチガチになりますから」
以前やったことがあるんだけどなあ
「痛いところを撫でる程度でいいですよ 今も1／10も力入れていないですから」
「そうですね」
確かに自分でお尻をつんつんするだけで痛いんだけどさ・・・・少しでもほぐしたいと思ってたんだけど・・・
そんなに私ってガチガチなのか・・・
家で毎日ストレッチするか・・・・
帰りにジムに行こうかっと思ったらスマホを忘れてしまって・・・・
まだまだ危機感がないんだよなあ
でも左より、右のお尻が痛くて・・・・
メインは右にしてもらった
「今日は右がカチカチですね あと腹部 水分をよく飲んでくださいね」
痛いんだけど気持ちいい
30分なんてあっという間だ
前回やってもらったインナーマッスルトレーニング（電気治療＋EMSトレーニング）のことを
もう一度聞いたら「週2回で3か月 週一回だと元に戻って意味がない」とのこと
金額は3か月で6万円強だという
「自分で筋力をつけることを考えて プールで歩くだけでも」
「お腹が弱くて最近は…今日も朝トイレ通いで・・・
」「腹巻とかしておいたらどうですか」
ホカロンやってるけどなあ～
帰りがけに「お尻の痛いところをテニスボールでグリグリするのってどうですか？」
「悶絶するから絶対やめたほうがいいですよ 痛くてほかのところに力が掛かってガチガチになりますから」
以前やったことがあるんだけどなあ
「痛いところを撫でる程度でいいですよ 今も1／10も力入れていないですから」
「そうですね」
確かに自分でお尻をつんつんするだけで痛いんだけどさ・・・・少しでもほぐしたいと思ってたんだけど・・・
そんなに私ってガチガチなのか・・・
家で毎日ストレッチするか・・・・
帰りにジムに行こうかっと思ったらスマホを忘れてしまって・・・・
まだまだ危機感がないんだよなあ
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