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2012年01月30日

ガッテンダイエットクラブ、二ヶ月ぶりです。

(12)

カテゴリ：ダイエット

前回の体重は72.7kg、開始から6kg減といった状況でしたが。

クリスマスのちょっと前から増え始め．．

さらにお正月にはグッと増え．．

元旦の夜の体重は76.4kgでありました(T_T)

20120130ガッテン.jpg

1月も一週間を過ぎた頃、我に返って(笑)

乱れていた食生活を見直しました。

少しだけですが、体重が減りまして．．

本日夜の体重は75.1kgです。

20120130ガッテン2.jpg

現在は食事を以前と同じ感じに戻しています。

その割には体重が減っていないのですが．．．

実は筋トレも併用しておりますので、筋肉量も増え続けているのですよ。

プロテインは飲んでいませんが．．鶏肉を中心にタンパク質を多く

食べるようにしていますので、少しずつですが筋肉がついています。

ですので、体重はあんまり減らないのですよね(^^ゞ

ウエストのサイズも下がったし、アゴや頬のボリュームが減ったので、

見た目的な変化が出ていて、「以前より痩せたか」という意味では

ダイエットは成功です。

ただ「以前より体重が減ったか」という事になると、大して減ってない(笑)

体脂肪はずっと24%前後で、その点は不可解です。

体脂肪にも変化があって良いと思うのですがねぇ(?_?)

男性で24%だと「肥満」なので、なんとか20%以下に減らしたいですねぇ。

テレビの通販ジャパネットで見ました、この座椅子。