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♪まき
2005年10月ナチュラル・ハイジーン（健康栄養学）に出会い、体調が良く自然に体重も落ちました。オーラーソーマカラーセラピー、リコネクションプラクティショナーです。
カテゴリ
気になる物たち
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2023年04月16日
カテゴリ： 気になる物たち
還暦を前に、デトックスしたくなり
ファスティングをやってみました🙋♀️
ファスティングは
断食のようなものですが
水だけ！というような
激しいものではなく
固形物を食べないで
液体の食物を体に入れます。
以前から気になっていた
息子を産んで間もない20年前から
取り入れていて、身体の調子の良い
ナチュラルハイジーンの食事法で
午前中は排泄とデトックスの時間、
と、朝食は軽めに食べていて
定番はブルーベリーやバナナ入りのヨーグルトと豆乳デカフェオレ、
という感じで、
今流行りの16時間断食状態だったので
ゆるく始めてみたら
意外と楽にできました。
3/20 ファスティング
3/22〜24 ファスティング
3/25〜26昼 家族でお出かけでお休み
3/26夜〜4/1昼 ファスティング
お出掛けすると、娘に
「せっかく美味しいものがあるのに〜
軽めに食べていました。
ファスティング中、口にしたものは
白湯
ハーブティー
デカフェバターコーヒー
無農薬カカオ100%粉末にカカオバターと白湯
味噌汁の汁だけ
野菜たっぷりスープのスープだけ
自家製甘酒生姜たっぷり
梅醤番茶
スパイスデトックスティー
などなど。
以前、酵素断食合宿に参加したときに飲んでいたのを思い出して、自家製にんじんジュースも作りました。
（ヘルシオの低速ジューサーは展示品の中古をお安く買いました）
固形物といえば、
カカオ95%のチョコ♡
めちゃくちゃ苦いですが
口の中で溶かして
幸せを味わいます。
リストに書いた、カカオ100%の粉は甘味はゼロで苦味だけなのですが、お薬のように飲めてしまいます。
淡路島で作っていらっしゃる方から購入したのですが、南米のシャーマンはカカオを溶かした飲み物を1日20杯くらい飲むそうです。私は1杯で充分です😅
ファスティング３日目くらいには、スープや味噌汁の美味しさが身体に染み渡っていくのを感じて、それ以降、自分の体の内側をリアルに感じられるようになりました。
家族の食事は普通に作っていたのですが、全然辛くなくて、ずっと食べなくてもいいって思ったけど、人間じゃなくなりそうで終了（笑）
その間のおかずは美味しく作れたのに
食べられないのが残念で（笑）
自分の分は冷凍しておいて、後日食べました😊
普段の食事に戻しても
減った体重は戻っていません。
標準体重には程遠いのですが、
2キロ近く減量しました。
娘にも「お母さんはいいと思ったらやり過ぎるから、ちょっとペースを落としたら？」と止められて😅
月に一回くらいにしようと思っています。
固形物を体に入れないと
消化にエネルギーを使わないので
デトックスに集中できるようで
内臓や身体のさまざまなところに
長年溜まっている要らないものが
流れ出していくそうです。
私も凄いものが（笑）出ました！
そして、頭の中もスッキリして
感覚的には意識が広がって
透き通るというか、
見渡せるというか、
視力が良くなったというわけではなく
心の視力が上がって
よく見えるようになったと感じます♪
その他色々な変化がありましたが、
もう少し続けてからご報告したいと思います(^^)
ファスティングをやってみました🙋♀️
ファスティングは
断食のようなものですが
水だけ！というような
激しいものではなく
固形物を食べないで
液体の食物を体に入れます。
以前から気になっていた
息子を産んで間もない20年前から
取り入れていて、身体の調子の良い
ナチュラルハイジーンの食事法で
午前中は排泄とデトックスの時間、
と、朝食は軽めに食べていて
定番はブルーベリーやバナナ入りのヨーグルトと豆乳デカフェオレ、
という感じで、
今流行りの16時間断食状態だったので
ゆるく始めてみたら
意外と楽にできました。
3/20 ファスティング
3/22〜24 ファスティング
3/25〜26昼 家族でお出かけでお休み
3/26夜〜4/1昼 ファスティング
お出掛けすると、娘に
「せっかく美味しいものがあるのに〜
軽めに食べていました。
ファスティング中、口にしたものは
白湯
ハーブティー
デカフェバターコーヒー
無農薬カカオ100%粉末にカカオバターと白湯
味噌汁の汁だけ
野菜たっぷりスープのスープだけ
自家製甘酒生姜たっぷり
梅醤番茶
スパイスデトックスティー
などなど。
以前、酵素断食合宿に参加したときに飲んでいたのを思い出して、自家製にんじんジュースも作りました。
（ヘルシオの低速ジューサーは展示品の中古をお安く買いました）
固形物といえば、
カカオ95%のチョコ♡
めちゃくちゃ苦いですが
口の中で溶かして
幸せを味わいます。
リストに書いた、カカオ100%の粉は甘味はゼロで苦味だけなのですが、お薬のように飲めてしまいます。
淡路島で作っていらっしゃる方から購入したのですが、南米のシャーマンはカカオを溶かした飲み物を1日20杯くらい飲むそうです。私は1杯で充分です😅
ファスティング３日目くらいには、スープや味噌汁の美味しさが身体に染み渡っていくのを感じて、それ以降、自分の体の内側をリアルに感じられるようになりました。
家族の食事は普通に作っていたのですが、全然辛くなくて、ずっと食べなくてもいいって思ったけど、人間じゃなくなりそうで終了（笑）
その間のおかずは美味しく作れたのに
食べられないのが残念で（笑）
自分の分は冷凍しておいて、後日食べました😊
普段の食事に戻しても
減った体重は戻っていません。
標準体重には程遠いのですが、
2キロ近く減量しました。
娘にも「お母さんはいいと思ったらやり過ぎるから、ちょっとペースを落としたら？」と止められて😅
月に一回くらいにしようと思っています。
固形物を体に入れないと
消化にエネルギーを使わないので
デトックスに集中できるようで
内臓や身体のさまざまなところに
長年溜まっている要らないものが
流れ出していくそうです。
私も凄いものが（笑）出ました！
そして、頭の中もスッキリして
感覚的には意識が広がって
透き通るというか、
見渡せるというか、
視力が良くなったというわけではなく
心の視力が上がって
よく見えるようになったと感じます♪
その他色々な変化がありましたが、
もう少し続けてからご報告したいと思います(^^)
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