りえばぁのきときと日記

水曜日は得てしてこんなに長時間拘束される感じになっています。

午後12時半まで 施設の勤務 。時間通り終業し帰宅すると12時45分位になります。

今日はその後14時から 学童勤務 でしたが、13時から始まるときもあり、そんなときは5分ぐらいしか家にいる時間がありません。

昼食を摂る時間がないということですが、そんなときはりえばぁお得意の、立ったままでご飯やパンを口に入れ、牛乳やヨーグルトなどぐいと飲みこんで済ましているというところです。

今日は18時に学童が終了し、家に帰って夕食を作り、自分はちょっとつまんで ヨーガ教室 にでかけました。

皆さん、体操やトレーニング、またジョギングなどをしようとする時、お腹いっぱい食べてから行くという人はいませんでしょう？

ヨーガでは他の体操よりも特にそれを言われますね。

それは、 食事前に行うと食欲が減退し、また食事のあとは消化器に血液が集まり 、実習を行う状態ではなくなります。

また、 入浴後すぐの実習は、血行が急激に変化 するので、めまいがしたり気分が悪くなるので避けた方がよいと言う事です。

呼吸を意識して、身体の深部まで行きとどくような強いポーズをするものもありますので、より安全に、しかもスムーズにエクササイズを行うために、この基本的な注意事項は守ってやるべきなのでしょう。

３つのことで9時間も拘束された本日、ヨーガが終わって家に帰ってから味わう 解放感はこの上ない ものでしたよ。

下の写真は、このたび 仕上がったセーター です。

忙しい間を縫って一段一段編み重ね、仕上がりまで約10日間ほどかかったかな？