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2019.09.10
カテゴリ： カテゴリ未分類
ウォーキングとランニングは、最も一般的な運動方法です。
ウォーキングは筋肉の活動を改善できますが、臓器の働きや体内のエネルギーの調節などに影響が少ない。
普通のランニング運動には、体力の消耗が速いので、注意しなければ疲れすぎます。
経験によると、ジョギングは良い方法でしょう。
ジョギングするにより、体質の改善以外、足が着地の振動で臓器の働きを調整し、体内のエネルギーもアップできます。最初は 300 － 500 メートルから段々伸びますと良いです。呼吸法と合わせたらもっと良い効果出るでしょう。お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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