くずみさくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

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久住咲夜

初めまして、さくやです。ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)

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2024.02.09

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月9日です。62Kgです。

テーマ：ダイエット日記(22965)

カテゴリ：ダイエット

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、今月の目標体重は60Kgとして、
がんばります!!

生理前後にかなりメンタルがきつくて

体重には出ていませんが
かなり暴食をしていました。

昨日もアイスを3箱食べてしまいました。
最初は冗談ぽく1箱食べる感じで
「家でアイスバイキング♪」だったのが
どんどんと意地になり
最後には、口の中がしびれて味が分かりませんでした。

あげくに吐きました。

勿体ない事をしました。
反省です。

食べ物に対しても、

落ち着こう...。
SnowManを見られるようになってきたし
お香も焚けたし、
リラックスしよう。

16時間断食ダイエットをしています。

とても効果があるダイエット法だと思います。

正直を言うと、一日二食になってしまいますが(^_^;)
16時間断食ダイエットで
三食しっかりは無理に近いです。

どうしても、一食か二食はプロテイン等との
置き換えになってしまいます。

楽天市場のタマチャンショップの「白いチアシード」が
気になるのですが
今はそれよりも、現在あるプロテインをしっかり減らそう。

...といいつつ、今日はプロテインのみです。
キャベツを食べなくてはー!と思わないで、プロテインを
飲めばいいだけなので、
楽です。

栄養的には、いけませんが(×_×;)
そろそろキャベツも飽きてきました(本音)

プロテインに「白いチアシード」をふくらませて
混ぜて飲んだら、満腹感が違うかな?

今日のSnowManは、すのちゅーぶ「釣り部でご飯」

見たいのですが、ご飯を食べている風景が
たとえ好きな阿部ちゃんでも
今は無理...。

呟きで感想を見ては、にまにましています。

阿部ちゃんとめめが向かいで座っていて、
それにもほっこり。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

2月9日　起床3:39(嫌な夢を見て飛び起きました。)

朝　プロテインココア味　118カロリー

昼　プロテインココア味　118カロリー

夕　水分

体重　62Kg

236カロリー

16杯で、2970円のプロテインが気になります...。
味が凄い美味しいらしいです。

でも、一食でとれるたんぱく質が10g。
うーむ。

「ザプロテイン」も、ココア味は美味しいし。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　62Kg　です。

2024年の目標体重は、55Kg　です。
今月の本気の目標体重は、60Kgです。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

まだまだ道のりは長い!

一番体重があった時は、102Kgありました。
40Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年2月も、よろしくお願いいたします。
寒さがきついです...!
1月がそんなにでもなかったので、冬というのを
甘く見ていました。

体調を崩さないようにしないと。
しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)