2024年11月の記事
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月26日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。大野智くん、お誕生日おめでとうございます。私は戻らなくていいと思っているし、自由気ままな大野くんが好きだったから今の生活を第一に考えてほしいです。表舞台に出なくても良いし、歌うのでも、個展をしても良いし。ずっと「アイドル」として頑張ってきたのだから自由に。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日はついに阿部ちゃんの...!!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月26日 起床3:55(もう少しで4時。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ836カロリーいつも通りの献立です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は59キロかな。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!「魔王」の大野くんが好きだったな。みなさん、あたたかくして過ごしてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。
2024.11.26
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月25日です。59キロですが...(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は親友といつものショッピングモールで遊びました。がっつりお野菜を食べました。サブウェイ、お野菜増し無料だから嬉しい。アボカドの味を確認したくて、アボカドベジーにしましたがお野菜増しにしたせいか、ピーマンとオニオンの味が強くてあまりアボカド感が最初は分からなかったのですが真ん中らへんで、ようやく分かりました。うん、好みの味じゃない!(×_×;)アボカド...ねっとりしていて脂っぽくていやでした。いつものサラダチキンが一番。かなり時間が経ちましたが、お誕生日プレゼントも貰いました!ありがたいです。さすが私の好みを分かってる～。スターバックスの福袋は.........当選しました!!!でもサイトがエラーになってしまって、今、メンテナンスをしています。福袋エントリーの時も思ったけれどスターバックスのサイト弱い。親友に頼まれていた事なので、当選をして良かったです!!もう、福袋の時期なのですね。個人的には、コージーコーナーのハッピーバッグがお得で好きかな。買ったら一気食いしそうだから駄目だけれど。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はがっつり食べています。量は食べたのですが、よく考えたら...でした。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「素のまんま」ではもう話題にしていたけれど、阿部ちゃんのお誕生日まであと2日!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月25日 起床4:12(嫌な夢を見ました。)朝 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー昼 サブウェイでセット アボカドベジー 295カロリー ポテト 158カロリー ホットコーヒー 0カロリー夕 なし体重 59キロ約584カロリーでもお野菜増ししているし、誤差があります。外食の日は、いつもなら朝ごはんは食べないのですがこなゆきコラーゲンが取りたかったのでプロテインを飲みました。ちょっと唇のガサガサが少なくなった気がします。しまった!!600カロリー位しか食べてない。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日は一応ヘルシーです。お野菜増しだけれど(*´ー｀*)一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!来月は年末で忙しいと思うけれど、親友と会えるといいな。意外と月初めに会っていたりして。それも楽しい。みなさんは、好きなお店はありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.25
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月24日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日はお相手とお出かけの予定でしたが、急きょ飲み会があって残念ながら次回になりました。次は会えるといいな。明日は親友に会えます。ショッピングモールに行くので、クリスマス気分が味わえるかも。クリスマスツリーとかもう置いてあるかな。色々話そう。スターバックスの福袋の抽選結果が明日、当たっていればメールが届くのでドキドキです。親友から頼まれたので、当たっていてほしいな。阿部ちゃんのお誕生日があともう少し!レトルトだけれど、阿部ちゃんの大好物のカレーを27日は食べようかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!だてあべの「素のまんま」(笑)AIふっかさんに、通りすがりのこうじくんと、豪華でしたね。ボタンを押し間違えて焦る阿部ちゃんが可愛かったです。阿部ちゃんはふっかさんに褒められたいφ(..)メモメモ舘様もノリノリでAIふっかさんで遊んでいました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月24日 起床4:18(4時台だとまあまあいいかな。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー間食 バナナ 84カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ920カロリー今日はしっかり食べました。おやつも食べたし。ザプロテイン杏仁豆腐味が、残り9食になりました。単純計算で、33食分のはずが38食分もありました。(小袋に一食分を計って用意してあります。)ちゃんとスプーンすり切りで計っているけれど誤差にしては大きいな。杏仁豆腐味の次は、安納芋味です。何故か安納芋味だけ、2980円でお安い不思議。賞味期限を見たら一年後だし、在庫処分ではなさそうだけれど。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。部屋着を着たまま計っています。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日はちょっと増えるかな。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!いつもサブウェイでは、サラダチキンを頼んでいるのですが明日はアボカドベジーにしてみようかな。アボカドって何回か食べたはずですが、味を忘れてしまいます...。美味しかったのか、確認したい。みなさん、体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。
2024.11.24
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月23日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。1週間後には、11月最終日!はやーいっ!!今朝は最低気温が、3℃でした(×_×;)何日かこの気温が続きます。毛布を出したら、夜中に目が覚めなくなるかな。それか、もっと厚着かな。いつもより冷え込んだ日なのに、えいやっと服を脱いで、体重を計ってみました。59キロでした。減ってる!ザプロテインの杏仁豆腐味と悩んで、一番安くて以前も飲んだ安納芋味が届きました。味は薄いのだけれど、甘かった記憶があります。それと、ファンケルさんのカルシウムが届きました。明日はお相手と会えるので、またランチでいっぱい食べると思います。今度はどこにいくのかな。登山系はもう勘弁(苦笑)楽しみです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!日テレ「旅するSnowMan(仮)」来年からの新番組決定おめでとうー!!!土日の昼間かな?平日の深夜帯かな?FNS歌謡祭も、楽しみです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月23日 起床3:17(早起きすぎる～!)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー 骨とりサバの塩焼き 290カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ882カロリー昨日、スーパーに行くまでは「かぼちゃの煮物」や「さつまいもの甘露煮」を買おうと思っていたのに買いませんでした。おかず畑とか買ってみたら、違うのかもしれない。...高いけれど。お父さんがサバを食べたがったので、一枚頂きました。二枚入りではなく、一枚で売っていたらいいのに。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!やっぱりちゃんとはからないと駄目だなぁ。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!今まではニベアのリップクリームを使っていたのですがメンソレータムに戻ってきました。スースーすると、メンソレータムだなぁと実感します。こまめに唇のケアをしないと。みなさんも、体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。
2024.11.23
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月22日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。さくやの楽天ROOMからご購入をしてくださり、本当にありがとうございます!無事に品物がお手元に届きますように。これからも、よろしくお願いいたします。今日は、心療内科の受診日でした。いつもの時間ですが、緊張しました。手の震えは「緊張」からと、ロラゼパムが効かないかと言われたので、飲んでも効かなかったといいました。早起きなのは、苦笑をしていました。でも、お薬が変わらなくて(強くならなくて)良かったです。帰りにスーパーでお買い物もしました。ステラおばさんのクッキーのクリスマスバージョンのアップルカスタードが食べたいと思っていたので5種類5枚入りの一番小さいセットを買っちゃいました。540円。大奮発です。いつもなら我慢できずに、5枚全部食べてしまいますが頑張って明日の分として取ってあります。この日記を書いた後に、食べていたりして(汗)いつもの買い出しと、今月の予算があまっているので、レトルトのおかずも買おうと思っていたのですが食べたいと思うものが無かったのでやめておきました。体重ですが、10時45分に心療内科に行く前に部屋着で計ったら部屋着込みで60キロでした。もしかしたら本当の体重は59キロかも...。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は菓子パンを2個食べたので良い感じです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「それスノフレンドパーク」ビッグチャレンジ阿部ちゃんが欲しいのはタブレットφ(..)メモメモプレミアムダーツを持つ阿部ちゃん可愛い。次回、イヤな企画だな...。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月22日 起床3:46(早起きさんです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ヤマザキ 金時豆パン 328カロリー ヤマザキ たっぷりりんごジャム＆カスタードパン 266カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60キロ1186カロリーりんご系が食べたいとずっと思っていて、ステラおばさんのクッキーもありますが、菓子パンが安かったので買っちゃいました。菓子パンはカロリーの塊ですが、推奨カロリー以内です。でも、どちらも微妙でした(×_×;)金時豆パンは「白あんが生地に練り込まれている」と書いてあるのに全然そういう味や風味が無いし、パンはバサバサだし、りんごジャムが全然入って無くて、薄いカスタードでこれだったら、アップルパイを買った方が良かったなぁと思ってしまいました。なかなか美味しい菓子パンに出会えません。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。朝、部屋着を着たまま計っています。薄暗い中計ったので、あかるい昼間にはかった方が合っているかも...?2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!薄着でも体重を計りたいけれど、寒すぎる...。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!ビオラの種をまいた覚えはないのですが、ひとつの鉢からすくすくと育って、白い可愛い花を咲かせてくれています。こぼれ種かな。自然って強いですね。みなさんは、好きな冬の植物は何ですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.22
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月21日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。症状は安定しています。良かったです。ちょっと早起きだけれど、これ以上導眠剤が強くなったら困ります。あと、左手の震えがあったので伝えます。今日は、ポケットWi-Fiの更新と、「タマチャンショップ」さんのこなゆきコラーゲンの特売で楽天市場でお買い物をします。20時から買いまわりスタートです。何気に、こなゆきコラーゲンリピーターになっています。まだ効果は分からないけれど。1袋約33日分です。あとは、ザプロテインを買わなくては。でも、グロングの方がポイントは多いのよね...。ファンケルさんのカルシウムもそろそろ無くなるなぁ。買いまわりですが、多分4店舗です。勿論、経由購入します。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。あと300～400カロリーは欲しいです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「それスノフレンドパーク」フラッシュザウルスいつの間にかめめあべ隣通し(*´ー｀*)あべこじ劇場(笑)ゆり組尊いな。ハイパーホッケーまた阿部ちゃんが見たかったなぁ。ホッケーマンたち弱いな。「ベストアーティスト」出演おめでとう!!長丁場の番組はきついけれど、リアルタイムで見れたら嬉しいな。もちろん録画もします。曲はEMPIREかな?11月30日が楽しみです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月21日 起床4:37(いつもより一時間眠れた。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60キロ836カロリーこんにゃくの煮炒めはしなくてはいけないとして、他におかずでカロリーをとるには何が良いのだろう?煮豆を1袋食べたら、200カロリーはいくけれど。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。部屋着を着たまま計っています。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!60キロキープもえらい!一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!業者さんが今日か明日の予定だったのですが今日来てくれて良かったです。助かりました。みなさんは、さり気ない良かったことはありましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.21
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月20日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。さくやの楽天ROOMからご購入をしてくださり、本当にありがとうございます!そのひと手間がすごく嬉しいです。無事に品物が手元に届きますように。これからも、よろしくお願いいたします。「タマチャンショップ」さんの、こなゆきコラーゲンが届きました。スプーン付きという事で、1回スプーン1杯でいいのかなと思っていたら、3杯!ちょっと面倒...。でも3杯で、推奨量の3gなのでこれから続けなくては。...1杯にしたらダメかなぁ。効果ないかな。仕方が無い。3杯にするか。お肌と髪の毛のために。あと、もう体重は十分に減っているのですが、念のために今年最後のセールらしいので、「オーガランド」さんのコレウスフォルウスコリも買い足しました。元値が値上げをしているので、68%引きの500円で買えるチャンスはもう無いかなと思うので、上限の5袋買いました。体重と相談しつつ、上手く取り入れよう。今日は、過去の職場で大失敗をするという夢を見て起きた時、気持ちわるさが止まりませんでした。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。ステラおばさんのクリスマスのクッキーのセットのりんごのクッキーが美味しそうなのですが、買ったら全部食べてしまいそう。数日に分けるという事が出来ないのです...。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「それスノフレンドパーク」ネヴァーワイプアウト舘様劇場、噛んじゃうのが面白かったです!ナイスチームワーク!チュチュバスターズ懐かしいなぁ(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月20日 起床3:40(また早起きです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー 体重 60キロ819カロリーステラおばさんのクッキーを買ってしまうか、ローソンで無印良品のバウムクーヘンを毎日1個ずつ買うか...。ポンタポイントがあるので、ポイントで買えます。あと300カロリーは欲しい。早速、こなゆきコラーゲンをプロテインに混ぜてみました。味が変わる事も無く、いつものプロテインでした。毎日続けていこう。意外とこなゆきコラーゲンはカロリーがあります。10gで37カロリーなので、3gの計算で11カロリーにしました。お昼にスープを作るのが面倒で、雑穀米とお豆腐だけにしてしまいました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。部屋着を着たまま計って、－1キロにしています。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今年の目標は60キロキープ!ちなみに来年も60キロキープ(決心)一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!私のベスト体重は、60キロだと思うのでこれからずっと目標は60キロキープになります。それより減ると、この前手を見て言われましたが「骨と皮だけ」らしいので少し多めの体重の方が健康的に見えるみたいです。みなさん、体調に気をつけて過ごしてね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.20
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月19日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。またか、という話題ですが「KOF98UMOL」のコンボ探しをやめました。私が見つけると、アイコン3個他の方が見つけると クラッカー限度数まで仲が良い友達が見つけて嬉しいのだろうけれど、いい加減気合がそがれるって。コンボ当てても、ダイヤ50個だし。なんか疲れちゃいました。それはそうと、クラッシック格闘面白いですね!!ルールは良く分かっていないのですが、毎日の楽しみです。11月24日までとあるけれど、期限が来たらレベルアップしたキャラも消えちゃうのかな。今度はクラッシック格闘は初日から頑張ろう。でもね、余計なことが無ければ宝物を探す楽しさもあるのよね。みんな、見つけたよー!という気持ちが。あと、早起きだから時間がある(苦笑)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「それスノフレンドパーク」メロディープッシュdeミュージック!!懐かしい!!難しいゲームだけれど、阿部ちゃんファインプレー!!岩さんがんばった!!ウォールクラッシュ阿部ちゃん猫が飛んだみたい!!可愛い(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月19日 起床3:43(早起きさんです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ825カロリーいつもと違う納豆を買ってみたのですが、「小粒」とあるのに結構大粒で笑いました。メーカーさんによって違うのだなぁ。50gから45gに減ったのですが、大粒な分食べ出があります。お値段が20円安いし、こっちの方が良いかも。いつも売っているといいな。刻みこうやが終わったので、スープの具はわかめだけになります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。部屋着を着たまま計っています。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重キープをがんばるぞ!一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!ずっと買おうかどうしようかと思っていた品物を楽天市場の「18の日」に買いました。悩んでいたので、こころが楽になりました。みなさん、体調に気をつけて過ごしてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.19
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月18日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan、愛知ライブ2日間お疲れさま!!次は福岡!!盛り上がりますように。体重が見事に増えました。美味しいものをいっぱい食べたし、オッケーです!ソフトクリーム3個も食べたし(o^∇^o)最低気温が急激に冷えて、寒かったです。これからはもうこの気温かな。毛布を一枚出した方が良いかな。あと2枚あります。今週は、色々と用事があります。心療内科の受診日もあるし。がんばろう。不正出血だと思ったら、本格的な生理でした。昨日は生理用品が間にあって良かったです。ふたつ生理管理アプリを入れているのですが、最初はずれていた日にちが、ふたつとも合うようになりました。今回は予定より早くに来たけれど(^_^;)鉄剤を飲んでいるから、数日のずれは仕方が無い。「シンプルナ」(かな?)と「ソフィ」のアプリです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。おやつで増やすと、衝動食いになって後から後悔をするし、難しいな。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!そういえば、「それスノフレンドパーク」は今日なのですね!!この前の金曜日に無くて慌ててたら、月曜日という予告があって良かったです。見逃すところでした...。ちゃんと確認をしないと駄目だな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月18日 起床6:50(今日は眠い一日でした。)朝 なし昼 そうめん ?カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロカロリーはそうめんがどれくらいかな。朝は食欲が無かったのですが、お父さんの残りのそうめんがおいしそうだったので、お昼に頂きました。あとはプロテインです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。案の定体重が増えました。生理中なのと寒いので部屋着を着たままです。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!美味しいものを食べたし、オッケー!一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!昨日はご飯の後に、妙義神社さんにお参りに行きました。でこぼこの石の階段が長くて怖かったです。でも、上り切ったら達成感がありました。みなさんは、紅葉を見ましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。
2024.11.18
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月17日です。58.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は生理前なので、不正出血が心配でしたがばっちり対策をしてお出かけをしました。この前お出かけが出来なかった分、楽しみました。美味しいご飯も食べたし。体調不良からか、お顔のお肌の調子が良くなかったのですがどうにかメイクをしました。最近、パウダーファンデーションを復活させていたのですがBBクリームの方が摩擦が少ないかなと思って久しぶりにそちらにしました。BBクリームの方がお手軽で良いな。オルビスです。オルビスが終わったら、憧れのプチプラで揃えたいと思います。キャンメイクとか、セザンヌとか。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はいっぱい食べました!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「今夜はナゾトレ」見ました。いやー...阿部ちゃん楽しんでましたね(苦笑)「ハアアアア!?」が聞けるとは。「確実は!?」の叫びも凄かった(笑)いつかのえるくんと出てほしいなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月17日 起床朝 なし昼 ランチ夕 お弁当体重 58.5キロカロリーいっぱいしゃぶしゃぶの食べ放題を食べました。鶏しゃぶが食べたかったので嬉しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58.5キロ です。明日は増えますよー!2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日で確実に増えたと思います!一番体重があった時は、102キロありました。43.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!会うまでは「今回も会えないかも、体調がわるいかも」とネガティブでしたが、会ってしまえば楽しかったです。美味しいお肉を食べました。みなさんも、体調には気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.17
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月16日です。58.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan愛知ライブ(ナゴヤドーム)、スタート!!メンバーみんなや、スタッフさんに怪我がありませんように。朝起きて、服を脱いで体重を計ってみたら58.5キロでした。いやいやいやいや、減り過ぎでんがな!!風邪でやつれたという事?栄養不足?困ったな...。一応明日は、お相手のお休みの日ですが、前回はドタキャンでしたが、今回はそもそも会えるのかな?体調悪そうだし、無理はしてほしくないです。というか、私の体調も不安(汗)24日は私は生理中だし、家にいたいし11月は会わないままかも。でも、軽い日だったら会いたいなぁ。今更な話題ですが、アプリゲーム「ほしの島のにゃんこ」のシステムアップデートがありましたね。どれだけデータ量がかかるのだろうと、ガクブルしていましたが50MBくらいで、ほっとしました。コインが無くなって、ルビーでのやり取りになりましたが港町のコインは残っていて、ちょっと足並みがそろっていない感じ。港町のも統合して、ルビーにしてほしいな。「アサルトリリィ ラストバレット」のアップデートはデータが大きすぎて2日間かけましたもの。あの悪夢はもう嫌だ。次あんなアップデートがあったら、引退しよう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。スープを作るのすら面倒だけれど、がんばって食べなくては。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「今夜はナゾトレ」と、「それスノ」を見なくては。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月16日 起床3:44(早起きさんです...。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 58.5キロ844カロリーお豆腐が木綿豆腐になりました。昨日、ちゃんと食べたのに風邪ってこんなにもやつれるというか、体重が減るもの?体調がわるい間は、コーヒーを控えていたのですが今朝三日ぶりに飲んだら美味しくなかったです(笑)何でも、慣れなのだろうなぁ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58.5キロ です。6日ぶりに服を脱いで計りました。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体調は良くなったけれど、これはあかん。一番体重があった時は、102キロありました。43.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!健康(ではないけれど)なのがとりえなのに、体調がわるくなると一気に来るので困ります。今回は、早めのイブで大丈夫でした。みなさんも、体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.16
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月15日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日に続いて、今日も頭痛がして体調がわるかったです。イブを飲んで安静にしていました。免疫力が低下しているからか、唇の下におできが｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡頭痛にも色々な種類があると、友達に教えてもらいました。友達は博識なのです。いつも助かっています。わたしの頭痛は何タイプだろう?今回は左側がじくじく痛む感じです。多分、部屋着を着たままはかっているとずっと60キロだと思う(^_^;)プロテインの悩みですが(まだ悩んでるんかーい)コラーゲンを別に取り入れるのも手なのですよね。「タマチャンショップ」さんのこなゆきコラーゲン気になるし。サプリメントはこれ以上増やしたくはないけれど、食品なら...。そう思って、思い切ってこなゆきコラーゲンを買ってみました。777円だったし。プロテインに混ぜて飲んでみます。お肌と髪の毛に、効果があるといいなぁ。今はセール中なので、ちょっと配送にお時間がかかるみたいです。ゆっくり待とう。そうなると、プロテインは「ザプロテイン」のままでいいかな。安納芋味は何故か安いし。奮発して、ココア味でも良いし。鉄剤は貧血の治療で飲んでいるので、私にとってはたんぱく質の量が優先です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!佐久間くんが阿部ちゃんに買ってもらったドリンクを投稿していたのですが、今も缶の炭酸飲料ってあるのですね。そこにびっくりしました。あと、阿部ちゃん優しい(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月15日 起床6:48(二、三度寝しました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー 絹ごし豆腐 77カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ783カロリーわかめスープは無しにしました。今日で絹ごし豆腐が終わりました!木綿豆腐の方が、食べ応えがあってお箸ですくえるし好きです。体調は悪いのですが、お薬を飲むためにしっかり食べました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!60キロキープで行くぞー!!一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!プロテインの心配が無くなったから、良かったです。ついに気になっていた、こなゆきコラーゲンデビュー。レビュー数も評価も圧倒的だったので、毎日続けて、効果があると嬉しいです。みなさんの、おすすめコラーゲンはありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.15
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月14日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。午前中から頭痛がして、お薬は飲んだのですがだるくて思うように過ごせませんでした。早めに寝ます。今日は冷凍にする雑穀米を炊く日だったので、お買い物をこの前に行っておいて良かったです。納豆が50gから45gのにしたので(お安かった)、2カロリー違うのですが些細な違いなので、そのままにしておきます。また戻ると思うし。お豆腐は木綿豆腐です。昨日も書きましたが、次のプロテインで悩んでいます。「ザプロテイン」にするか、「ザバス」にするかです。でも、一度思い切って変えてみようかな。シェイプ＆ビューティーで、美容に良さそうだし。ミルクティー味だし。推奨は1日2回だけれど、無理せず1回でも良いのだし。飲み方は自由。よーしっ、今度は「ザバス」に戻ってみよう。時期が来たら、楽天市場で買わないと。勿論、経由購入です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は久しぶりに献立通りに食べられました。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ「謎解き」パエリアチームでまたお出かけがあって嬉しいです。夢に見そうなので、一度しか見ていませんがベッドの上でなぞ解きをといていく阿部ちゃんがカッコ良かったです。一人取り残される渡辺くんと、爆笑の舘様(苦笑)ふっかさん、やっぱりFF7のTシャツが気になる。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月14日 起床5:50 6:48(体調がわるくて寝てました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 絹ごし豆腐 77カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ819カロリー明後日からお豆腐が木綿豆腐に戻ります。102カロリーです。頭痛がして、コーヒーはそういう時は飲めないのでひたすら横になっていました。昨日食べなかったからか、食べたら吐き気がしたし。ちょっと体調が微妙でした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。部屋着をきたままはかっています。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!60キロキープファイト!一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!それか、「ザバス」にしたら午前中と、お夕飯に飲もうかな。朝ごはんの時はきついから、10時とかにして。そうすればたんぱく質は今まで通りの量が取れるし。美容のためだと思えば飲めるし。みなさんは、おすすめの美容アイテムがありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.14
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月13日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。二週間後には、SnowMan阿部ちゃんのお誕生日!ケーキを買っちゃおうかな(わくわく)ヤマザキのだけれど。節約方法で、「コンビニを使わない」というのがあって分かっているけれどつい...と考えてしまいます。スーパーより近いし。遠いけれど、ローソンに行けばためたポンタポイントでお買い物できるのよね。アンケートサイトの報酬でためました。でも利用しない癖をつけるのが第一なのだろうな。そういえば、北海道に行った方の朝食のお写真で「ほたてのお味噌汁」とあったので、ほたての身が入っているのか豪華だなと思って見てみたら、貝殻ごと入っていて、北海道クオリティの凄さを感じました。佐久間くんが投稿した「海鮮丼」といい、北海道半端ない!!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は胃を休めるために、食べていませんが(×_×;)今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「LOVETRIGGER」も開封しました。今回のマルチアングルの阿部ちゃんは、おとなしめだったかな。瓦割りのつぎに見たから、そっちの方がインパクトがあって。特典企画、どうせなら9人の企画内で良かったところを3つずつ出すとかの方が面白かったのに。みんなで、各メンバーみんなの事を話せた方が。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月13日 起床5:50朝 なし昼 なし夕 なし体重 60キロ0カロリーお通じが最近なかったので、便秘薬を飲んだので食べませんでした。気が楽でした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!どうにか60キロキープです。このままでいたいです。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!プロテインを「ザバス」のシェイプ＆ビューティーにしようか悩んでいます。コラーゲンとかが入っていて、女性向けなのですが一回のたんぱく量が少ないのが困りものです。一日に2回飲まないといけなくなります。うーん。みなさんは、悩み事がありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.13
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月12日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重は、部屋着のまま体重計に乗ったら60キロだったのでおかしい...と思って、服を脱いで計ってみたら59キロでした!!!何で減っているの!?逆に不思議(×_×;)昨日のお菓子のカロリーどこに行ったのだろう。でも、もうお菓子は食べないでおこう。衝動食いで、美味しいと思えなかったし。何でも適量ですね。燃えるゴミがあったので、早朝に出しに行きました。ご近所さんとおはようのご挨拶ができて嬉しかったです。この寒さでも可愛い紫の花が咲いていたので、調べてみたら、ラベンダーセージでした。春ごろから冬までどんどん花を咲かせるだなんてすごい。パワーがある植物だなぁ。歯磨き粉を頂き物のガムにしてみたら、お薬っぽいというか生薬!という感じで味が凄いです。効き目が凄そう。この前お化粧をした時に、鼻の毛穴が気になったので友達に聞いてみたら、コーセーのお手ごろ価格の美容液を教えてもらえて、わくわくです。毛穴が目立たなくなるといいな。友達にはいつも感謝!!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。昨日はドカ食いをしてしまい、反省です。体重は減っているけれど、胃にわるいもの。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ようやく、シングルの「BREAKOUT 君は僕のもの」を見ました。BREAKOUTの瓦割りの阿部ちゃんカッコいい!!「イテェ」って、頑張ったね!!みんなの驚き方と渡辺くんの爆笑が面白かったです。君は僕のものは、ふっかさんに一本取られたかな(笑)阿部ちゃんはあくまでも足だけっぽいし。あとは「LOVETRIGGER」がまだ未開封(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月12日 起床5:42(ちょっと早起きです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 絹ごし豆腐 77カロリー夕 おだんご 480カロリー体重 59キロ1179カロリー散歩 45分いいお天気だったので、スーパーに買い出しに行ったらおまけを買ってきてしまいました(^_^;)和菓子好きです。あのコーナーに近づいてはいけないな。ヨーグルト売り場からレジへの通り道にあるのよね。誘惑のゾーンです。芋餡のおだんごと、あんこのおだんご6個入りで今日までの賞味期限でお安くなっていましたが美味しかったです。あわしま堂さん、大好き。群馬の会社かなと思って見てみたら、栃木なのね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!60キロキープでいたいな。健康的に見えるのは、60キロな気がします。お団子で増えたと思う!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!庭のマリーゴールドが、頑張ってくれています。試しに種をまいたみたら、いまでは一面に咲いています。オレンジと黄色で綺麗です。このまま咲き続けてほしいな。みなさんは、元気になる色はありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.12
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月11日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan北海道ライブ(札幌ドーム)、2日間お疲れさま!次は何と愛知!16日、17日も盛り上がりますように。案の定、体重が増えました。お蕎麦約大盛り食べちゃったし、お菓子も。それでも目標体重以内なので、オッケーです。でも、部屋着を着たままなので、脱いでみると実は体重は増えていないかも(願望)そう言いつつ、実は15時に暴食をしてしまったので確実に体重は60～61キロになったと思います。急にチョコレートが食べたくなって、風が強いしスーパーよりは近いコンビニにしようと行ったら買い過ぎました。そして食べ過ぎました(×_×;)ワンワンワンワンで、犬の日かな?ポッキーの日なのは何となく知っています。ポッキーもプリッツも食べなくなったなぁ。お値段も高くなったし。今週は何の予定もない感じです。買い出しはあるけれど。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は2000カロリー位食べたかも。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ「君に贈る応援歌」阿部ちゃんのハチマキが可愛い!!アルバムの中で聴くと、ちょっと埋もれがちでしたがこうしてMVで歌詞と一緒に見ると盛り上がりますね。何よりメンバーが楽しそうなのが良い!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月11日 起床4:08(早起きさんです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 絹ごし豆腐 77カロリー間食 豆大福 まめまめしくて凄かったです。 ミニワッフル袋 微妙でした。 ミニスコーン袋 ソフトクッキーみたい。 チョコファッション カロリーの塊でした。 ルックホワイトパレード 微妙。 夕 なし体重 60キロ?カロリールックを入れないでお菓子を計算すると、1067カロリーでした。もう2000カロリー超えてます(×_×;)二日間、チートデイしちゃった。今までお菓子に見向きもしなかったのにどうしたのだろう。でも、久しぶりにお菓子を食べてみて、美味しいと思えませんでした。ルックも。ただのヤケ食いというか暴食です。ただ豆大福の豆のインパクトはこころに残りました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。暴食をしたからどうかな...。一応お夕飯は抜いたけれど。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このまま60キロで安定するといいな。暴食分を無しにしたい。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!先日、最低気温が5℃まで下がったのに今日は13℃とまあまあ過ごしやすかったです。昼間も23℃で快適でした。こういう日が続いてほしいなぁ。冬になる前に。風邪を引いている友達が多いです。みなさんも、くれぐれも風邪に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.11
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月10日です。59.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、お相手とお出かけの予定でしたがお相手の寝坊から始まり、体調不良で無しにしようという事になり仕方ないかと思いつつも、コンビニに行って、普段は買わないバタークッキーとスイーツを買って、やけ食いをしました。先週もお休みなしだったし、疲れがたまっていてお休みだから一気に気が緩んだのだろうけれど。理解できるから、どこまでわがままを言っていいのか分からない。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「anan」お写真はすっごく大満足なのですがもっとインタビューがあると思ったので、ちょっと残念でした。でも、お写真は最高です!!鏡に映る阿部ちゃんの視線の鋭さ。カッコいい阿部ちゃん。まるで女優さんのような、中性的な阿部ちゃん。靴下が可愛い阿部ちゃん。めちゃくちゃ眼福でした!守ってほしいメンバーは佐久間くんで、守ってあげたいメンバーはめめφ(..)メモメモこの選択は阿部ちゃんらしいな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月10日 起床7:12(三度寝くらいしました。)朝 なし昼 お蕎麦 約600カロリーおやつ バタークッキー もちふわ 約700カロリー夕 なし体重 59.5キロ約1300カロリー散歩 30分久しぶりのバタークッキーが美味しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59.5キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日のやけ食いで体重が増えたと思います。安定の60キロになるかな?一番体重があった時は、102キロありました。42.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!うーん、もやもやする。待ち合わせ場所に着いてからのドタキャンのラインだから気合の置き所が無い。メイクも頑張ったのだけれどなぁ。みなさんは、ドタキャンしないように、悲しいので。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.10
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月9日です。59.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan5大ドームツアー開幕おめでとう!!!怪我無くみんなが最終日まで走り抜けますように。ちゃんと服を脱いで、朝一番に体重を計ってみたら59.5キロでした。服を着たままだといつも通り61キロだったから60キロにするところだった。危ない、危ない(×_×;)でも、これで今年の目標体重以下になったけれどあくまでも60キロをキープしたいのよね。...増やすか(でも複雑な心)今はサービス終了をした、コナミのダイエットアプリを使い続けているのですが更新とかもちろんないのに、体重を入力をする画面が変わっていてびっくりしました。前の方が使いやすかったなぁ。下唇の下におできが一つできていて、悩んでいます。つい触ってしまうから悪循環なのだろうな。もっと気合を入れて、化粧水と乳液を使わないと駄目かな。それか、栄養不足だったりして。明日は、もしお相手と会えたら動物園に行く予定です。日曜日、お休みだったらいいなぁ。ご飯は「お肉」と言っていたけれど、何になるのかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!目標体重以下になっていましたー!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!SnowMan「RAYS」、素直な感想です。1 EMPIREこの曲を聴くと、生歌のMステやCDTVが浮かんできます。2 Oneちょっと、どうかなと思っていたのですが聴いていくうちに好きになっていきました。3 デンジャーホリックEMPIREとOneとの流れでも、全然色あせない凄いナンバー。4 LOVETRIGGERいつもデンホリの流れで流している曲だから違和感はなし。5 We'll go togetherもうちょっとシングル曲は、ばらけさせたほうが良かったかもとこの曲を聴いて思った。後半に持ってくればよかったのに。6 リンディーララネットでタイトルの時点で話題になっていたリンディーララ(笑)不思議なリズム。世界観はあるけれど、コンサートでどう化けるのかな。7 endless nightしっとり系がまたもや。意外性はないバラード。8 スタートラインハーモニーが綺麗。急に青春の曲になった感じ。9 君へ贈る応援歌嵐っぽい...。コンサートで楽しそう。もっとがちゃがちゃで騒がしくても良かった気がする。10 これが愛じゃないのなら何だかラノベみたいな歌詞。11 ROCK'N'ROLLタイトルでカッコいい曲かなと思ったらブラザービート系だったでござる。12 Wha cha cha好きかも。13 KATANA日本古来というよりは、「銀魂」の世界みたいなちょっと拍子抜けかな。前半の勢いがあり過ぎて、後半が微妙になった感じ。EMPIREくらいしか、新しく聴きたいとは思わないかな。リピートは無いかも。ユニット曲「GLITCH」すっごい辛口で行きます。またこの路線?という感じ。「Hot Flow」MVがあると面白い。歌詞はちょっと微妙。「ナイトスケープ」ふわふわした感じ。ただただ静か。「星のうた」さすがという感じ。耳に心地よく入ってくる。曲の感想でした♪辛口ですみません。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月9日 起床5:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 絹ごし豆腐 77カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 59.5キロ819カロリー一応、わかめスープにしているのですが納豆のたれ2袋を、わかめと刻みこうやを入れたカップに入れてお湯を注いでスープにしている日もあります。あと、ジンジャーパウダーを入れて。意外とおいしいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59.5キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!やっぱりちゃんと服を脱いで体重を計らないと正確なのはわかりませんね。一番体重があった時は、102キロありました。42.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!友達から貰ったルームソックスを今年も履いているのですが滑り止めがあって、感覚が面白いです。ヤギさんの柄も可愛いし。大切に履いて行こう。みなさんは、お気に入りのプレゼントがありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.09
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月8日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。二週間、60キロです。この体重がぴったりなのかも。服を着ていて、61キロですが、実は体重も61キロになっていたりして。燃えるごみ捨てを明るくなり始めた5時50分に行ったのですが朝焼けがとても綺麗でした。今日は、心療内科の受診日でした。お昼直前の予約時間なので、それまで緊張をして頓服薬を飲んだりしました。低血糖症のリスクがあるので、今の症状に「冷汗」がでたら甘いジュースを飲むようにと言われました。...うちには甘いジュースって無いのよね。困ったな。お薬はそのままです。お父さんが「ぽかぽか」のお肉ぴったんこのコーナーが好きなのですが、ギリギリ見ることが出来ました。良かったです。次も二週間後です。...いつか一か月後とかになりたいな。お父さんも高齢だし、私はお餅の食べ過ぎでリバウンドをしたので今年はお餅を買わない事にしました。きっと今年は切り餅も高いだろうし。値上げをしているから、プロテインも大切に飲まないと。残り10食くらいだから次の注文を考えなくては。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。819カロリーで、先生に渋い顔をされました。がんばろう。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!大晦日の配信のメイキング。見ていて、SnowMan9人と、スタッフさん達の熱い想いに涙が出そうになりました。私はただ楽しんでみていたけれど、裏側ではこんなに大変だったんだと、実感しました。それとみんなの前向きな言葉たちにも。133万人もの方々の視聴おめでとう。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月8日 起床3:38(ごみ捨てだから緊張していたのかも。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 絹ごし豆腐 77カロリー食間 お土産物のつくだに ?カロリー 夕 なし体重 60キロ?カロリーお昼はご褒美に、お豆腐だけ...と思いましたがきちんと食べました。生クリーム熱はもう満足したので、今は食べたいものが無いなぁ。つくだにを結構食べたので、夕ご飯のプロテインは無しにしました。甘味として、飲めばよかったかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今度、薄着でちゃんと体重を計らないと。朝は寒いけれど。6℃でもきつかったです。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!昨日、B'zのファンクラブ会報が届きました。いつもながら豪華な冊子です。ゆっくり読もう。みなさんは、誰かのファンクラブに入っていますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.08
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月7日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は、心療内科の受診日です。以前もご飯が食べられないと相談をしたのですが、また言ってみます。ご飯はどうにか食べているので、気にし過ぎと言われるかもしれませんが、一応伝えます。食べたくない日が何日かあったので。こんにゃくの煮炒めをしなくてはなのですが、なかなか作る気がおきないです。作り始めれば、こんにゃくの水が抜けるまで炒めて、味付けをして煮るだけなので、はやいのですが。今は朝は雑穀米と、納豆とヨーグルトだけで良いかな。お昼は、雑穀米とスープとお豆腐。夕方はプロテインです。雑穀米は120gです。目標体重よりも減っているので、今は栄養を取る事を考えないと。多分洗い物が嫌なのだと思う。だから、食べたくないのかも。一日中眠い事が多いのですが、コーヒーを飲めば解消されるかな。寝起きと、気が向いた時にでも。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、止め時が肝心ですが。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今はまず食べることを意識しないと。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「EMPIRE」のメイキングにめめあべがあると聞いていましたがご飯のシーンか!佐久間くんをからかっている場面ですが、「ふたりで食べると美味しいね」とめめが言っていたり、阿部ちゃんがこらえきれずに笑っていたり、かわいかったです!!でもね、佐久間くんちょっとしつこいぞ。それと「プーマ」の新ビジュアルが解禁されましたね。......写真ひどくない?割合のバランスが悪すぎる。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月7日 起床4:24(早起きでした。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 絹ごし豆腐 77カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ819カロリーザプロテインが終わったら、グロングに戻ろうかな。同じ杏仁豆腐味を試してみたいです。グロングのは無駄に甘そう(苦笑)絹ごし豆腐はお箸だと食べにくくて、やっぱり木綿が好きです。と思ったら、グロングのプロテインが1000円値上げをしていました!ザプロテインの方が安くなってる(×_×;)たとえ100円だとしても。ザプロテインかなぁ。冒険をするか、ココア味にするか。パンプキンプリン味が気になります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!そういえば最近、お肉を食べていないなぁ。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!25日、雨では無かったら親友と遊ぶ予定です♪その時、サブウェイのお肉入りのサンドイッチを食べよう。その前にお肉を食べる機会があるかな?みなさんが好きなお肉の料理は何ですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.07
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月6日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、さくやの楽天ROOMから品物をご購入してくださり本当にありがとうございます!すごく嬉しいです。無事に品物がお手元に届きますように。これからも、よろしくお願いいたします。12日間、60キロです。減らないままだから、丁度いい体重なのかな。と言っても最近甘い物をたくさん食べましたが(^_^;)前は良く、4時に目が覚めていたのですが昨日久しぶりに早くに起きて、一日のスタートが早いと楽なことに気が付きました。でも、ちゃんと寝なくては。よく考えたら5時間位しか寝ていないし。あと、最近昼間が眠くてしょうがないです。昨日は、渡辺翔太くんのお誕生日。あえて、ドラマとかの出演が多くてキスシーンもあるから推しにはしないぞと思っていましたが、歌いながらも激しいダンスも踊る姿に、どんどん目が行きます。阿部ちゃんが何かしていると、爆笑してくれるのも楽しいし。SnowManは9人全員が凄いですね。「祭GALA」のDVD＆Blu-ray発売も決定したし、ふっかさんファンの友達は大忙しだろうなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「EMPIRE」マルチアングルの阿部ちゃん。あんなに激しいダンスなのに、余裕そうに笑顔の時や佐久間くんを挑発していたりして、新たなEMPIREが見られました。みんなも結構笑顔だったり、お茶目なことをしていてマルチアングルバージョン好きです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月6日 起床5:08(ちょっと早いなぁ。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 絹ごし豆腐 77カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ819カロリー雑穀米を食べるのが面倒だったのですが、何とか気合を入れて食べました。栄養を考えなくていいのであればお豆腐とプロテインだけで過ごしたい...。というかお豆腐だけでいい。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープをしています。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!スターバックスの福袋の時期が来ましたね。いつも外れるので、今年は当たるといいなぁ。親友のお願いでエントリーをしているので、私は何もなしですが、トートバッグ可愛いなぁ。みなさんは、買っている福袋はありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m今日もありがとうです。
2024.11.06
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月5日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日で11日間、60キロをキープしています。一昨日はコンビニのスイーツ、昨日はまるごとバナナを食べましたが、大丈夫だったみたいです。でも、後から体重増加が来るかも!?楽天ROOM、今月のオリジナル写真の一枚目として阿部ちゃんが表紙の「ファインボーイズ」11月号を投稿したのですが4日経っても認証されません。本とかは認証は難しいのかな?でも、先々月お米とかをオリジナル写真で投稿しても認証されなくて、「あれ?」と思いました。楽天市場でちゃんと買った品物なのだから、ちゃんと認証してほしい。フォロワー数が増えて嬉しいです。楽天ROOMも、Xも。昨夜は、22時に寝たら3時24分に目が覚めました。夜中に目が覚めるのは久しぶりです。でも、この時間帯何となく好きです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!Xで札幌駅の「RAYS」の告知ポスターを見させていただきました。もうすっごく阿部ちゃんが美人さんで、カッコいいです。群馬も高崎駅には...無いか。渡辺翔太くん、32歳のお誕生日おめでとう!!!今までは「ドラマ頑張っているな」くらいの認識でしたがそれスノで見せた、バラエティーへの真面目さ、歌いながらも完璧なダンスを踊るところに段々惹かれていきました。素敵な一年でありますように。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月5日 起床3:24(起きていました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 絹豆腐 77カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ819カロリーお父さんが絹ごし豆腐を買ってきてくれたのでいただきます。本当は、食感的に木綿が好きだけれど。木綿豆腐は 102カロリー絹ごし豆腐は 77カロリーこんなにも違うのですね。でもたんぱく質が少し減ったくらいなので、今度から絹ごし豆腐にしようかな。って、カロリーをとりたいのだから減らしたら駄目だ。9個絹ごし豆腐があるので、次は木綿豆腐に戻したいと思います。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ある意味停滞期なのかな?11日キープしていることが凄いのか、どちらだろう。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!今週は心療内科の受診日があるから、気合を入れないと。緊張しますが、がんばります。みなさんは、何か頑張る事はありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.05
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月4日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、納豆が無かったので、えいやっと気合を入れてスーパーに買い物に行きました。道はすいていましたが、スーパーは混んでいました。納豆は10円値上がりをしたのですが、インスタントコーヒーが、298円だったのが448円になっていてさすがに買えませんでした。じっくり考えて買うか、広告の時を狙わないと。でも、瓶のゴミが増えるのが嫌だからなるべく詰め替え用がいいのよね...。生クリームが食べたーいっと昨日から騒いでいましたが今日も買っちゃいました。ロールちゃんとまるごとバナナで悩みましたがカロリーを見て、少しでも低いまるごとバナナにしました。でも、バナナの分ホイップクリームが少ないという事よね(汗)さすがはスーパー。ホイップロールケーキなどがあって、節約をしていなかったら買いたかったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は1097カロリーになりました!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「ナイトスケープ」阿部ちゃん、ふっかさん、舘様のユニット曲です。ふわりふわり漂うような音と歌声が少し切なくて、でも前向きに向かうようで、静かな力がある曲だと思います。阿部ちゃんの高い音域もあったりして、素敵です。コンサートでは、アクスタのパジャマ姿で歌ってほしいな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月4日 起床6:30(一度起きたのですが寒くて二度寝です。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー昼 雑穀米 227カロリー まるごとバナナ 391カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ1097カロリー散歩 40分健康的かと言われると違いますが、1000カロリーは超えました!やっぱり、まるごとバナナのバナナ抜きが食べたいなぁ。そうすると、ロールちゃんか。連日のスイーツでさすがに体重に響きそう(^_^;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!寒いので服を着たまま体重計に乗っていますが、服の分を－1キロにして計っています。服込みで61キロだから、60キロで大丈夫なはず。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!明日からSnowManは5大ドームツアーかな?アルバム以外ではどんな曲をするのだろう。情報解禁が楽しみです!みなさんは、SnowManのコンサートに行きますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.04
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月3日です。60キロですが...(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日も、朝は頑張ったのですがお昼は食べたい物だけでした。その代わり、おやつにバナナを2本食べました。バナナ、甘くておいしかったです。本当に食べたかったのは、まるごとバナナのバナナ抜きだけれど気持ち的にまるごとバナナを食べた感じになりました。友達と話していて、ただいま絶賛ホイップクリームが食べたくてしょうがないです。贅沢を言えば、クレープなのですが、ホイップクリームだけのメニューってあるのかな?以前は、サーティワンでクレープをしていて、よく食べていました。手間がかかるとかで作るのをやめてしまいましたが、また復活をしてほしいなぁ。今日はやたらと眠い日でした。普段は昼間は目がさえているのに、不思議。ということで、お夕飯にセブンイレブンで生クリーム入りのスイーツと、ミルククリームのパンを買って来ちゃいました!!しっかり食べて、糖分もとったからか眠気は無くなりました。見事にカロリーオーバーです。今日はチートディという事で♪でも、求めていた生クリームの味は無かったなぁ。どれも甘すぎて。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は推奨カロリーより、400カロリーオーバーしました!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!この前の「それスノ」の未成年の主張の部分を少しだけ見ました。岩さん、罪な男だぜ...。舘様は「髪切った?」と聞いてほしいφ(..)メモメモ阿部ちゃんが安村さんをおんぶできるの!?と思ったけれどフリで良かった(汗)腰痛めちゃうよ。「学校へ行こう」の時は、何だか言わせている感があって苦手なコーナーでしたが今回は、ちょっとだけ面白かったです。舘様以外の成年の主張はいらなかったけれど。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月3日 起床6:30(何だか眠かったです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリーおやつ バナナ2本 168カロリー夕 大きなシフォンケーキ しろもちたい焼き 練乳ミルクフランス体重 60キロ1715カロリー散歩 20分お昼に雑穀米を食べたくはなかったのでわかめスープとお豆腐のみにしました。ただ電子レンジで温めて、ご飯茶碗に盛るということも面倒で早くこの気持ちが無くなってほしいです。今までご飯を食べていたのだから。雑穀米を食べなくてはと、考えてしまいます。その代わり久しぶりにスイーツを食べました!!大きなシフォンケーキは、ただ甘くてきつかったです。しろもちたい焼きは、生地がぷるぷるしていてぜりーみたい。練乳ミルクフランスは、パンが微妙でした。...ちゃんとご飯でお腹をいっぱいにした方が良いと改めて思いました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。でも、スイーツを食べたから増えているだろうなぁ。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今は目標よりも体重減ってる!一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!本当に今日は午前も午後も寝てばかりでした。どうしたのだろう。不安になっちゃう。みなさんは、眠って一日が過ぎたことはありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.03
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月2日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。60キロキープで、これ以上は減らない様にしよう。そういえば、先月のお父さんの病院にて、体重が6キロくらい増えていてびっくりだったらしいです。まさか一カ月で、そんなに増えたのかな?食べるのが好きなお父さんですが、確かにお米を食べる時は一合食べているので、多いなぁとは思っていました。以前は半分朝食べて、お昼か夕方に残りのご飯をという感じだったのに。でも、お父さんには健康的にふっくらしていてほしいな。膝とかに負担がありそうだけれど。SnowManアルバムBの「推理ゲーム」黄色チームが結構はずれの質問をしているなぁと焦りましたが全チーム正解で驚きました!阿部ちゃんの頑張りが、ばればれだった(笑)好きな色で「黒いんだもん」というのがめちゃくちゃ可愛かったです。タイトル通りのゲームかと思ったので、意表を突かれましたが男前選手権も見たかったなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今、ちょっと食べたくない時期なのですが頑張って食べようと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!アルバムリリースで先月の朝の情報番組で特集をされていましたが阿部ちゃんが発言があったのは、「ザタイム」だけ...。めざましテレビも一応絵の解説はあったけれど。もっとメンバー満遍なく話してほしいな。その代わり、今回のすのちゅーぶはみんなでの企画で「シルエットクイズ」面白かったです。ふっかさんおつかれさま!阿部ちゃん正解おめでとう!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月2日 起床5:46朝 こんにゃくの煮炒め 14カロリー 骨とりサバの塩焼き ?カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ?カロリーお父さんが二枚入りの骨とりサバを買ってきていたので朝はそれと、賞味期限のこんにゃくの煮炒めを食べました。お昼はまたもやお豆腐のみ。いけない兆候だな。プロテインは一回のみでした...(×_×;)飲むタイミングが本当に無いです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープしてる!一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!しまってあった消費期限切れの貼るホッカイロを試しに使ってみたら、記載は12時間なのですがその半分の時間くらいで効果は無くなりますが、あたたかくはなりました。使い切ってしまおうと思っています。そして新しいホッカイロを買わなくては。みなさんは、ホッカイロを使い始めましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.02
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月1日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、さくやの楽天ROOMからご購入をしてくださり本当にありがとうございます!すごく嬉しいです。無事に品物がお手元に届きますように。これからも、よろしくお願いいたします。今月の目標体重は 61キロ です。それよりも減ってはいますが、がっつり食べる時もあるので増えても焦らないように61キロにします。安定してきたら、60キロも考えます。多分、食べたらすぐ62キロとかになると思うので(苦笑)11月になりました!今年もあと二か月です。本格的に寒くなるかな。毛布があと2枚しまってありますが、まだ出さなくても大丈夫そうです。風邪をひかないようにしないと。先月は趣味にお金を使ったから、節約をしたいと思います。がんばろう。11月も、よろしくお願いいたします。みなさんが日記を見て下さる事が、パワーになっています。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今月から間食にもプロテインを飲みたいと思っています。そうしたら、たんぱく質も取れるし、カロリーも増えるし。...食べ物で増やせという感じですが(×_×;)その前に実行できるかな...。(ちなみに今日は実行できていません・汗)今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!11月もSnowManを、阿部亮平くんを追いかけていきます。節約をするから雑誌は買えないけれど、出版社さんが出してくれる表紙を見て楽しもう。今日は臨時のすのちゅーぶかな?シルエットクイズ、楽しみです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月1日 起床5:46朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ595カロリーどこでプロテインを飲むか悩んでいたら、タイミングを逃してしまったので、明日からは...!でも、正直お腹いっぱいだから間食をするのもなぁ...。1日から挫折をしています。お昼ごはん......自分へのご褒美にお豆腐だけにしちゃいました。食べたくなかったのだもの｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡こういう日があっても良いよね!お父さんが絹豆腐を買ってきてくれたので、あとふたつ木綿豆腐を食べて、絹豆腐になったらもっとカロリーが減ります(汗)30カロリーくらい違うのよね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。部屋着を着たままで計って、－1キロにしています。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重よりも減っていますが、食べたらあっという間に増えると思うので、60キロを何日キープできるか実験です。...今日食べてないけれど。3日にお出かけが入ると、絶対に増えるだろうな。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!過去には、過食嘔吐も拒食症もありました。いまちょっと気持ちが拒食症というか、食べることが面倒になっていますが、頑張って食べたいと思います。みなさん、いつもありがとう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.01
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