March 9, 2008
カテゴリ： トレーニング
今日は、練習前に 花粉対策
の目薬をさして、体調を見ながら、ある程度の距離を無理しない程度に乗ることに
鼻はいつものようにひどかった（何度手鼻をしたか・・）のですが、目は練習中も練習後も少し楽に感じるので、結構効果があったように思います。
多摩川自転車道 → 浅川 → 八王子霊園 は４分３２秒平均１４５拍→ 陣馬街道 を 和田峠 入り口まで２１分１３１拍
途中、 3howksさん
向かい風区間では、ヴィテスの選手がけっこういいペースで走り、自分はついているだけで脚が一杯・・
「メディオを意識して走ってみた」とのことでしたが、自分は付いているだけで感覚的には、ソリア・・
相変わらず平坦が遅い・・
後退幅 を少なくしたので、まだ上手くハムが使えず、四頭筋に来てしまう。
フォーム も、特に平坦ではまだまだ
今日はけっこう疲れを感じ、３／１６西日本チャレンジ（ 広島 ）で、きつい思いをする心の準備が出来たかな。
引いてくれた二人に感謝
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本日の練習
4時間半１１０ｋｍ
補給ビスケット
ダモクレス
心拍数 １１５最大１６０
鼻はいつものようにひどかった（何度手鼻をしたか・・）のですが、目は練習中も練習後も少し楽に感じるので、結構効果があったように思います。
多摩川自転車道 → 浅川 → 八王子霊園 は４分３２秒平均１４５拍→ 陣馬街道 を 和田峠 入り口まで２１分１３１拍
途中、 3howksさん
向かい風区間では、ヴィテスの選手がけっこういいペースで走り、自分はついているだけで脚が一杯・・
「メディオを意識して走ってみた」とのことでしたが、自分は付いているだけで感覚的には、ソリア・・
相変わらず平坦が遅い・・
後退幅 を少なくしたので、まだ上手くハムが使えず、四頭筋に来てしまう。
フォーム も、特に平坦ではまだまだ
今日はけっこう疲れを感じ、３／１６西日本チャレンジ（ 広島 ）で、きつい思いをする心の準備が出来たかな。
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