竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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October 22, 2018

移動スピードプレイ→よみうりランド裏周回二本

テーマ：自転車(13518)

カテゴリ：自転車

和田峠

ある程度上げてだが風けっこう強い。

朝は寒くなってきたので
半袖ジャージ
薄手ベスト
走り出しは雨用ベストも着て
百円アームカバー二枚重ね

STRAVA10/22

走り出しは抑えめにして。

平均出力

NP
187W

日吉の丘へ
1:18

236W

高田のコブ

0:30
287W

0:25
266W

サレジオ学院へ

235W

中川小へ

0:48
287W

30秒挟んで歴博へ

220W

みすずが丘へは信号足止めもあり

3:13
234W

信号巡りあわせで最近通っていた道とは別の道で

黒須田辺りダンシングで
0:46
303W

御嶽神社から

0:50
295W

虹ヶ丘

0:51
319W

日吉交差点から
1:02
295W

50秒信号待ちはさみ生田南へ
1:34
246W

いつもの渋滞で最後は歩道をダンシング

栗谷への短い登りは下ハンドル持ってダンシング

0:32
350W

よみうりランドへは裏からゴルフ場まで

3:33
235W

30秒下り

0:35
300W

もう一本裏から交差点まで脚回して。

2:47
245W
ケイデンス93.6

巨人坂逆から

0:18
336W

京王閣前

1:26
246W

いつもの最後のもがきポイントは
0:27
403W
最大593W

おまけポイント
0:17
480W
最大643W

十王坂

0:27
379W
最大555W

左四頭筋下方、左アキレス腱に少し痛み（アキレス腱は前回雨ライドでまだ靴濡れていて冷えたせいもあるかも）

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