竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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October 18, 2024
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ペース走

テーマ： マラソン＆ランニング＆ジョギング！(15401)
カテゴリ： 練習記録
11.5kmペース走
4:25ペース112拍
231w
ケイデンス198
接地時間200
歩幅1.19

後半10km(42:52)4:17ペース114拍

最後5km(20:44)4:09ペース124拍


STRAVA

心肺は余裕あるがまだ右ハム気になりかばうせいか四頭筋張りあり



靴は雨考えHANZOT



​
ガーミン（GARMIN）GPSランニングウォッチ Forerunner 965 White 【日本正規品】 ​











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Last updated  October 18, 2024 07:21:38 PM
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say-zz @ Re:カルーゾ男だ！！　ジロ第二十ステージ(05/30) ビルバオ最後の登りまで引いて凄かったで…
ＪＡＪＡ♪ @ Re:カルーゾ男だ！！　ジロ第二十ステージ(05/30) とにかくビルバオ、今日は誰がなんと言お…
say-zz @ Re:未舗装で総合変動　ジロ第十一ステージ(05/20) 山とTT以外に差がつくのは強風が吹いた時…
ＪＡＪＡ♪ @ Re:未舗装で総合変動　ジロ第十一ステージ(05/20) グランツールに未舗装路、流行るんですか…
坂東太郎9422 @ Re:ノーベル賞 「株式会社Caloria代表取締役社長 管理栄…

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