感じてわかる！セラピスト・ヨガの解剖学オンライン講座
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しなやかな横隔膜のために ① 横隔膜のストレッチ と ② 横隔膜の筋トレのご紹介です。※ 勢いをつけず、痛すぎない範囲で・呼吸を止めずに行って下さい※ 横隔膜の筋線維は主に「縦方向」に走行しているため 縦に伸びるのがポイントです。② 横隔膜の筋トレ （IAP呼吸）※ 高血圧・動脈硬化・妊娠中・鼠径ヘルニア・脱肛・子宮脱などの症状がある方は専門家と相談のうえ圧のかけ過ぎに十分注意して行って下さい。上記は「スタンフォード式疲れない体」で紹介されているIAP呼吸を、寝て行っているものです。著書もぜひ参考になさって下さい。● 横隔膜と呼吸の動画リンクは → こちら● 公式HP Body curiosity● セラピスト・ヨガ向け解剖学セミナー/WS スケジュール● 野見山文宏 プロフィール● 無料メルマガ登録 のみ友通信● 著書 「感じてわかる！セラピストのための解剖生理」↓ 楽天ブックスリンクです
January 28, 2020
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