雅の日記～お気楽生活をめざして

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2024年08月15日

もしかして塩問題

カテゴリ：健康～こころとからだ

ちょっと変わっているのかもしれないが、私は塩との付き合いには少し敏感なほうだと思う。
塩分の濃い食事をとっている途中、塩分摂取量がある一定程度を超えると、食欲が失せてしまう。お酒も途端に美味しくなくなって「食事は終わり」というサインが出る。それでも無理に食べると身体が腫れてくるのだ。

ということで、その限度が近くなってくると「そろそろですよ」と身体が言い始める際に、親しい人には「塩問題が発生しているから、塩味のないつまみは何かないですか」と尋ねたりする。
糖質に関しても同じで、酒などの液体、パンやコメなどの固形物でもある程度限度が近くなると、途端に摂取したくなくなるので、酒を呑むときにはあまり糖質を摂らないようにしている。朝昼食事をするときにもそうだし、晩酌するつまみでも気を付ける。

こういう食習慣が当たり前なのだが、そのおかげか、親族は糖尿＆高血圧ばかりなのに、血糖値は標準で、低血圧で過ごせている。無理して飲み食いするのではなく、腹八分でいいやという気持ちになって普段の食事と向き合うと、意外と誰でも塩問題に気付くかもしれませんよ。

＜お酒メモ＞
8月16日金曜日
赤武　純米しぼりたて生原酒　3合
紫波　月の輪　純米　半合

ブランコットエステート　ピノノワール　赤　グラスで1つ

8月17日土曜日
浜千鳥　本醸造　生　2合半
菱屋　辛口　千両男山　1合弱
八重桜　吟ぎんが　純米　無濾過生　半合

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