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2006/05/10
カテゴリ： 爽快ヨガ
VenusYoga しなやかな女神になるヨガ
Yoga Pose No.１ 立ち木のポーズ
立ち木のポーズといわれます。
樹木は天と地を結ぶ、エネルギー循環を受け持っています。
水を地面から吸い上げ、葉っぱから天に放散しています。
葉っぱは光を吸収し、他の生き物のため利用できる栄養の形にしてくれます。
まさに天と地を結ぶものです。
合掌立ちから、片足に体の軸を移し、もう片足を自由に動かせるようにしましょう。
その動かせる方の足を曲げ、股の付け根に向かい擦り上げていきます。
（足を手で持って引き上げてもいいです。）
合掌した両手を天に向かい伸ばします。
軸を地球の中心まで下ろします。地面の下の根っこのイメージをひろげます。
地面の生み出す力、天の空気や光のエネルギーが
いま、あなたの心身を通じ循環しています。
いまあなたは、一本の天地を結ぶ女神の木なのです♪
このヨガポーズ、立ち木のポーズは
♪ 体のバランス、神経のバランスを整えます。
片足立ちの緊張とヨガポーズのリラックスの同時効果です。
♪ 背すじを伸ばし、特にわき腹のラインを伸ばし
美しくしてくれます。
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最終更新日
2006/05/13 02:04:28 PM
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