大地を踏みしめる♪英雄のポーズ☆VenusYoga

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2006/07/24

カテゴリ：爽快ヨガ

このヨガポーズで、大地のエネルギーを感じます。
大地こそ、植物の種を土の中で育て、
芽を出させる命の母、地母神♪

地球という女神、
この大地の上に立つ神話パワーの英雄戦士となり
エネルギーをもらいます。

VenusYoga　しなやかな女神になるヨガ
Yoga Pose 　 No.10　英雄のポーズ

大きな大地を感じて立ちます。

立っていることで地球の中心とつながっていますよ！

重力でです！　それがなければあなたは立つ事ができません。

前後に足を開いてください。

前足は正面につま先を向け、
後ろ足は外へ45度開きます。

腰が後ろ足を開いた方向へねじれていますから、
それを正面に向けなおしましょう。

おへそが正面です。

　腰の中を感じます、骨盤内のエネルギーは、
　生きるためのエネルギーとされています。

　地球（地母神）から、もらっているエネルギー、大地のエネルギーです。

胸前で手を合わせ、息を吸いながら頭上に上げていきます。

　それと共に、背骨に沿って大地のエネルギーを、頭のてっぺんまで

合掌した手を、天に向かって伸ばします。

わき腹、背骨を充分に伸ばして下さい。
お腹側面の引き締め効果があります。

上半身は伸びあがるのですが、腰は大地に近づけます。
ゆっくりと下ろし、母である地球に接近するのです。

しばらく普通の呼吸でポーズを維持しましょう。

　英雄のポーズ
　最近では、ウォリアー（戦士）と呼ぶヨガポーズですね。

元の立ち姿勢に戻り、左右の足を、さっきと逆にして
もう一度ポーズをしましょう。

　あなたは地母神と天の間に、立つ戦いの女神
　ギリシャ神話の”アテナ”のようです。

　このヨガアサナ・英雄（戦士）のポーズは　

　♪積極的な心の姿勢が涌き出ます。

　♪足腰を伸ばし、下半身を柔軟にし整えます。

　♪わき腹をスリムにします。

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