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食べ物もコーヒーも美味しい季節で、飲食店もホッとしていることでしょう。
ダイエットで、 食べてはいけない魔の時間
があるの知ってますか?
それは22時から夜中の2時、この時間帯は脂肪を溜め込んだり、新しい脂肪細胞を作り出したりする『B-MAL1(ビーマルワン)』というたんぱく質が昼間の20倍にもなってしまうからだという。
夜中お腹が空いてどうしても眠れなくなった時は、ホットミルクがいいみたい。ーYahooニュースよりー
年齢的にも基礎代謝が落ちて、基本21時以降の食事は控えてるので引き続き厳守します。
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