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February 15, 2022
テーマ： スポーツジムに通っている人(2681)
カテゴリ： 15．ジムあれこれ
３ヵ月前から利用してるスマートウォッチだが、あまり使いこなしていない。利用してると言えば歩数計と心拍数、睡眠スコア位である。
昨晩の睡眠時間は６時間２分、この眠りの質がわかる。８０以上がよいとされ７５はやや低い。
その内訳はレム睡眠1時間20分、浅い眠り3時間55分、深い眠り35分であった。
レム睡眠とは、身体は休息した状態ですが、脳の活動は起きている状態で、記憶の整理などを行っていると言われています。
このスマートウォッチ、防水なのだが不安で使ってなかったが、昨日10日ぶりのスイムで初めて腕ににはめて泳いだ。ターン数が33回(計825ｍ)と記録され便利だ。
昨晩の睡眠時間は６時間２分、この眠りの質がわかる。８０以上がよいとされ７５はやや低い。
その内訳はレム睡眠1時間20分、浅い眠り3時間55分、深い眠り35分であった。
レム睡眠とは、身体は休息した状態ですが、脳の活動は起きている状態で、記憶の整理などを行っていると言われています。
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