2013年05月の記事
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半年で１２kg
昨年の4月に柔道部の監督になり，7月から体作りに取り組んだ。 ７５kg 体脂肪率２５％ から1月には， ６３kg 体脂肪率１２％ になった。 その後は変化なし。 糖質制限と筋トレダイエット。 糖質制限は，夜には主食抜き。給食以外の昼食は，コンビニでチキンと野菜ジュース。 朝と昼も，主食は半人分かな。 10月の健康診断での血液検査の結果は，すべてクリア。今までは，経過観察と要精密検査ばかりだったのにねぇ。
2013.05.19
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オームの法則 方程式？
オームの法則を教えてクレと言われた。 もちろん教える。 オームの法則を教えようとしたのだが，躓きは E＝RIをI＝やR＝の式に直すところだった。 算数や数学が解けないと，理科でも苦労する。 パーセントなどの割合の計算。 時速の計算。 ○○あたりいくら？ という割合。 計算のスピードも必要。 放課後に補習をしたい。
2013.05.10
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100m走
100mを全力で走った。 「 全力」ではないかな？ 短距離走のアップはしていなかった。 左太腿裏が軽い肉離れ。柔道とは使う筋肉が違うのか。 多分，13秒後半のタイムで走ってる。（ちょっと希望を加えて^ ^） 50代で100mを13秒台で走る というのが一つの目標。これは，退職後の計画を実行するための一つの条件。 明日は，マイスパイクを持って行こうかな。
2013.05.07
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今でしょ
今やるのはナニ？ 1,緊急で 大切な事 すぐ始めなさい。 2,緊急だけど，大切じゃないこと やめてもいいんじゃない。 3,緊急ではないけど，大切なこと いつやるの？ 今でしょ 4,緊急でもないし，大切でもない やめなさい 緊急だけど大切じゃないことって，「楽しみ」なことが多い。すべてなくすのは寂しいね。 ポイントは3の「緊急では無いけれど大切なこと」これを後回しにしていると，緊急で大切なことが増えて来て，やりこなせなくなる。 そして，結局やらないで終わってしまうことも。 大切なことを始める最高のタイミングは，思いついた時。「今でしょ」 生徒たちよ，何でもかんでも「今でしょ」と言うのはやめよう。
2013.05.05
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