のんびりと…

40代の頃

体重　45.0

体脂肪率　23.0

内脂肪レベル　3

代謝/体内年齢　980〜/28〜35歳

4/10スタート時（54歳）

体重　52.5（+7.5）

体脂肪率　32.1 (+9.1)

内脂肪レベル　6(+3)

代謝/体内年齢　1007/49（+27/+21）

ダイエット52日目

(    ）内はスタート時（4/10）と比べて

体重　　　　　50.7kg（-1.8）

体脂肪率　　　32.1%   （±0）

体脂肪レベル　5（-1）

​​​​​​​​代謝/体内年齢　-/44（-/-5）









昨夜は夫からのリクエストで





チキンカレーを食べた






カレーはダイエットの敵（笑）





最近全然食べてなかった





夏になると





食欲がなくなるので




カレーが食べたくなる








でもね〜カレールウって





結構カロリー高いのよね





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ご飯を食べなきゃいいんだろうけど











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​​​​糖質ね〜​​​​





食べ物には糖質しか入っていないものって




あるのかなぁ…





​ ​​​ 炭水化物ー食物繊維＝糖質の含有量 ​






糖質って




美味しいものが多いから




制限するのって




本当に辛い




じゃあ運動すれば？




それがね




ぎっくり腰を何度も繰り返すと




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怖くて




動けない




とにかく




出来る事から始めよう




地味に筋トレですね






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