のんびりと…

ダイエット55日目

40代の頃

体重　45.0

体脂肪率　23.0

内脂肪レベル　3

代謝/体内年齢　980〜/28〜35歳

4/10スタート時（54歳）

体重　52.5（+7.5）

体脂肪率　32.1 (+9.1)

内脂肪レベル　6(+3)

代謝/体内年齢　1007/49（+27/+21）

(    ）内はスタート時（4/10）と比べて

体重　　　　　50.6kg（-1.9）

体脂肪率　　　31.9%   （-0.2）

体脂肪レベル　5（-1）

​​​​​​​​代謝/体内年齢　1005/44（+2/-5）







毎週恒例のプールでの水中歩行





1時間くらいすると





体が冷えて来ます









​
バイオラバースイム保温水着「BRS-Ti SWIM:10」(ブラカップ付）レディース【山本化学工業】 ​









こういうタイプの水着を着れば






寒くないのかなぁ






温かいジャグジーなどに入りたくなりますが






一度は行ってしまうと






冷たくてプールに戻れなくなります










私が行っているプールは







市のクリーンセンターの






火力？を使っているので






一般の市民プールよりも






温かいのですが…







泳いでいれば







そこまで寒くないのかなぁ








でもまずは足腰を鍛えるためなので

ちょっと気になった本です







​
腰痛の9割は水で治る 1万人を診た治療師が教える [ 高橋　洋平 ] ​







私普段水を全く飲まないのですが…




ちょっとドキッとしました










休み中はダイエットを気にせず




過ごしましたが




思ったほど増えませんでした



よかった〜







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