2026年07月の記事
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やっぱりね
自治会の班長が戸別訪問来るだろうと思ってた！そりゃそうだわね『自治会の緊急連絡読まれましたよね？！で、薬剤まかれましたか？』即行動しててよかった、嘘偽りなく「はい😊撒きましたよ！」昨日ウォーキングに出ましたらマムシの立看板が新しくなっており至るところにと増えておりました。あっ！看板は写っておりませんです今日の夕方ウォーキングのついでに撮ってきました。今日は40分歩けました。で、途中ホテルにお泊りの方が散策に出られるのですが『あの大きな橋は明石大橋か？』と片言の日本語で聞いてきました。まさか声をかけられるとは思っていなかったのでビックリ！
2026.07.30
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整体の日
いつもの様に11時の予約56分まで車で待機後出る。先生はLINEご駐車場より出てこられたみたい玄関で少し待たせた様ですね。骨密度の結果とレントゲンをみてもらい今後の事を話して下さいました。少しでも筋力を付けて健康な身体に近づけるようにしましょうとのこと。圧迫骨折は多分昨年の私がアクシデントで背骨を痛めた時かな？腰椎の3番4番はほんの少し、今はどこも痛くないので心配いらないようです。骨密度も今より悪くならない方向で毎日の運動と今回追加になったセルフケアを続けることが大切です。そして新しい取り組みがいよい現実味を帯びてまいりました。健康寿命その為の段ボールが届いていたりパソコンの中にチラシとなる物がありました。VIPは無料となっておりましたが思わず『VIP維持していけるかなぁ〜』と言ってしまいました。事の始まりは多くの患者さんたちが痛みから解放されて健康になっているんだけれどこれから先それを維持していくために何をすべきか解らないという不安感。それを聞いて先生が自分が出来ることを一生懸命考え、ありとあらゆる文献を集めて誰もが数値で見て納得行くものを編み出したようです。今後が楽しみです😊今日も楽しくお喋りyoutubeで100の質問なるを投稿してくださったのですがそれについてお話しをしました「怒るとどうなるか！」の問に『感情では怒らない 理詰かな』私がその時思ったのはそれの方が怖い！と話を。兎に角忙しい先生、youtubeを楽しみにしてるのですが最近は月に一度だったりしますが致し方ないと納得せざるを得ません！
2026.07.28
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久し振りに歩いた
4日ぶりのウォーキング20分しか歩けなかったまだ多少暑いが無風ではないので頑張ればもう少し歩けただろうがしんどかった！久し振りだからなのか力が出なかった。家に着くまでに熱中症にならないか？と心配にもなった。最低20分は歩きたいと思って出たからなのか！？この暑さだからね無理はしないでおこう😁
2026.07.23
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赤まむしが出たって！
自治会の回覧板で緊急連絡が来た！何事何事‼️マムシが出ると立て看板は何年も前から出てるしかし今回赤まむしが居たと競艇場の警備の方が目撃されたようです昔なら赤まむしは健康維持に用いられてたと、聞いたような。で、各家庭でヘビの薬剤を散布して下さいと、だから急いでコーナンへ仕事帰りに。5種類位有りました。液体から固形、粉末効用期間もマチマチスプレーもあったが風向きによっては自分にかかりそうでやめ。値段も1,000円から3,000円と色々比較検討した結果ウォーキングのさいにはスマホを持つことにしました。何故なら、もし噛まれた時に直ぐに救急車を呼ぶ為です直ぐに血清を打たなければ死んでします。止血する物は何も身に付けて居ないことも不安ズボンのベルトの紐は抜けないようになってました。側溝のグレーチングの上をまたぐ時は大股で渡ります。側溝に近付かないことも大切です。
2026.07.21
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夏の短期教室が始まる
どこの小学校、中学校もプールの老朽化が問題化して来ている。ニュースで綾歌の学校が水泳の授業を座学のみでしているそうな。こんな事で去年から小学校の水泳の授業を我がスイミングスクールでやっていたそうです。小学校の水泳の授業がやっと終わり朝の慌ただしいのから解放されてホッとしたのもつかの間火曜日から夏の短期教室が始まります。また慌ただしい仕事となります。歳を寄せると慌ただしいのは苦手、火曜日から金曜日の4日間、私は金曜日はお休みなので正味3日間だけですがそれでもお掃除中に子供達やら親御さんやらがいらっしゃるのでいつもの様にはお掃除ができなくなります。まぁ手抜きとなりますがご勘弁！お盆のお休みを跨り４週に渡りあります。8/21で終了。始まれば多分一ヶ月もあっという間。
2026.07.20
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久し振りの熟睡
久し振りに熟睡できた感、4時頃突然頭の上に衝撃！何事‼️急いで電気を付けるそこには猫のひーちゃんが居た。多分タンスのうえに上がり カーテンレールのうえを歩くで、私の上に降りてきた。急いで戸を閉めて再度眠りにつけた。対策としてタンスのうえに突起のついた猫よけを。これでカーテンレールに近づけない。厚い夏場は本当は戸は閉めたくないゲージを置いてエアコンの風を少しは取り入れる事は出来るがこんな事があると半分は閉めないといけない。睡眠を妨げられて睡眠不足となり体調不良を崩しやすくなる。
2026.07.20
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骨粗鬆症の注射
かかりつけの病院でいつものお薬をいただく際に整形外科の先生に骨密度測定のお話しを聞いてもらいました。やはり重度なので注射を勧められました。半年に一度の注射にしたのですが正直怖いし不安もあります。SNSで骨粗鬆症の方の配信を観たり医師の動画を観たりしてますが皆さんそれぞれで不安は拭えませんでした。整形外科の先生からは注射にするに当たり詳しい説明はなくてそれも不安要素の一つ、自分で色々と調べると副作用は必ず有るのは分かっているのだが・・・・私は腎臓も悪いし高血圧だし歯の治療もあるしで、火曜日に歯医者に行って今後、歯の治療に差し障りないか聞いてこようと思っています
2026.07.19
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何年ぶりかのお喋り
金曜日のみ夕方長女のお姑さんがいつもの如くお野菜を持ってきてくれました。いつもご夫婦で何処に行くも一緒！そしたらこちらからの問いかけの前に『今日はホテルのビアガーデンで送別会なの。』私はうっかり聞き逃しまして「あぁ～ビアガーデンね、時々ウォーキングの時に今日は賑やかに飲んでるかな？なんて思いながら歩いてるのよね』「あっ！送別会？あっ旦那さんの？！」で！お一人でした。飯山に帰りまた呼出があったらお迎えに来られるとの事。「チョットお喋りしていきませんか？」『えぇ〜帰って一人でやりたい事があるしい。』で、車に乗る前に少し立ち話。「あぁ～もうこんな所でするなら家の中で！」で、結局旦那様からの帰るとLINEが来るまで２時間半ドップリとお喋り！ホテルから歩いて旦那様が来られ挨拶をして直ぐに帰られました。いつもいつもあ野菜とか果物とか持ってきてくださる際にゆっくり来てね！ど言っていたのがやっと実現できました。ほぼ私は聞き役でしたが楽しかった！
2026.07.19
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骨密度測定をした
かかりつけの病院では出来ないので知り合いに聞き測定をしてくれる病院に行く。8年前にした時に骨粗鬆症と言われ今も一番軽い薬を飲んでいました。でもやはり進行していて注射を勧められました。イベニティ、ひと月に一度を1年間続ける。保険はきくがひと月10,000円。結果としては大腿骨と腰椎で検査、同年代と比較67％経費が問題ではなく病院のすすめを安易に受け容れるのはどうかと？国のガイドラインが何年か前に変わったとの事血圧の時もそうですよね安易に信じ込むのはどうかと？対策は何かあると思うので転倒しないように気をつけて食生活と運動療法で考えたい。注射は嫌いです副作用もあるだろうし背骨のレントゲンも撮りました、なんと圧迫骨折が2箇所ありました。7番？何ヶ月も前に痛くて辛かったことを思い出しました。痛かった原因はこれだったのかと！4番？背骨が少し曲がっているので先生ははっきり言わなかったのですが？？？かな？と腰痛がぶり返したのはこれが原因？健康な骨を目指して動きます。
2026.07.09
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会えた会えた🤗
朝、職場に着き車のドアを開けて目が合った‼️‼️なんと2匹の子猫がブロック塀の上で久し振りのお日様の下寛いでおりました。とうとうお目もじ出来ました。車のドアを閉めるのも忘れた直ぐにスマホを取り出しパチリ😆
2026.07.08
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おやこどんを作る
youtubeで[さくらの日々と料理]を見ていたら親子丼を作るところに遭遇。エバラすき焼きのタレで作るんだけれど作り方が私が今まで作ってきたのと全く違うの！玉ねぎと鶏肉をだしで煮て酒だのみりんだの砂糖だの醤油だので整えて卵でとじる！さくらさんのは超簡単だし味も一発で決まる。使うのはエバラすき焼きのタレのみ2対1で水を加えて味の濃さは水で調整。今日作ったんだけれど超美味しかった！これからはこの作り方で決まり🤗今更ながらだけれど写真を撮るのを忘れた！上手に美味しそうに出来たのに食べる方が先になった！
2026.07.07
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整体の日
仕事を終えての11時の予約今日は若干汗。シャワーをしたいがそれ程の時間は無い！お湯を沸かして拭くしかないか！そうこうしてたらひーちゃんがもどすペーパーとビニール袋とマイペットを持って走る。シャワーを使わなくてよかった！こんな事があるからいつも時間には余裕を持って動いてます。47分に出発、55分着ほとんど待ち時間なくLINEあり返信することなく横断歩道を走る！今日はお尻の筋肉の測定の日前回の3月 右 8.2 左 8.5今回 右 9.8 .左 9.510.0迄もう少し、でも最高記録出まして先生の方が喜んで下さいました😁目標は12.0怠けないようにコツコツと頑張ります。3月に猫背を指摘されたのですが今回は帰り際に『姿勢、綺麗ですよ』と玄関で一声いただきました🥰健康寿命のお話をして下さいました。色々な所の資料を解りやすく組み立て見せて下さいましたが如何せん字が細かいそれだけ項目が多くて、一覧にするにも大変だったようです。まだまだ未完成の段階。仕事を終えて24時間開いているマックとかで集中して作っているそうです患者さんのことを思いやりたい事を一生懸命取組んでいる様子はこちらも頑張らなければと思わせてくれます。次回28日。
2026.07.07
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今月2度目
雨ばかりで中々思う様に歩きに出られない。今日は雨もやみ澄んだ空気の中6:30出発。だぁ～れもいません一人ウォーキングしているとふと、耳が悪くなったのか？と思うほど無音、今日はボートも無いやうで競艇の駐車場に車も無し。なんの音もしないのが不思議今日は浜街道まで出ての40分コース風は無かったですが汗をかくこと無く涼しく歩けました。明日も歩けますように😁
2026.07.05
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