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六人兄弟の一番下に…
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よびりん♪ さん
マーブリング＆スパ… New! ごねあさん
人口動態から見て、… 代Qの哲人さん
素晴らしい仲間と共に kintsu5335さん
ありがとうございま… うふうふさん
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2006年の二大目標
1）ｺﾞﾙﾌｽｺｱｰ100をきって、公開ｺﾝﾍﾟに参加する。
5月に達成すること
・1週間に最低2回は練習に行く。
5月のｺﾞﾙﾌ練習日
4日（木）6日（土）10日（水）13日（土）17日（水）
20日（土）24日（水）27日（土）31日（水）
2）体重を10ｷﾛ落として，人に好印象を与える
5月に達成すること（5月1日朝の体重 78.5ｷﾛ）
・体重を７５キロに落とし、人に好印象を与える。
TDP(Tenchaotoko Diet Project)
2006年第18週（5月1日～7日）
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをした日（目標5日）
晩ご飯を抜いた日（目標3日）
飲み会は週に2回にする（2日）
～ﾀﾞｲｴｯﾄ結果の見方～
1）21時以降は食べない
2）朝食・昼食・夕食の三食食べる
3）間食はしない
4）夕食時、ﾋﾞｰﾙは飲まない
5）腹7分目に心がける
6）ｽｸﾜｯﾄ20回
7）ｴｸｿｻｲｽﾞ内容
8）万歩計数字
9）朝の体重と夜の体重
10）食事ﾒﾆｭｰ
1）ｺﾞﾙﾌｽｺｱｰ100をきって、公開ｺﾝﾍﾟに参加する。
5月に達成すること
・1週間に最低2回は練習に行く。
5月のｺﾞﾙﾌ練習日
4日（木）6日（土）10日（水）13日（土）17日（水）
20日（土）24日（水）27日（土）31日（水）
2）体重を10ｷﾛ落として，人に好印象を与える
5月に達成すること（5月1日朝の体重 78.5ｷﾛ）
・体重を７５キロに落とし、人に好印象を与える。
TDP(Tenchaotoko Diet Project)
2006年第18週（5月1日～7日）
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをした日（目標5日）
晩ご飯を抜いた日（目標3日）
飲み会は週に2回にする（2日）
～ﾀﾞｲｴｯﾄ結果の見方～
1）21時以降は食べない
2）朝食・昼食・夕食の三食食べる
3）間食はしない
4）夕食時、ﾋﾞｰﾙは飲まない
5）腹7分目に心がける
6）ｽｸﾜｯﾄ20回
7）ｴｸｿｻｲｽﾞ内容
8）万歩計数字
9）朝の体重と夜の体重
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