本を片手にポレポレ生活…札幌にて

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2005.01.28

人魚姫の５大効果！

(12)

テーマ：暮らしを楽しむ(411829)

カテゴリ：泳ぐ

人類は海から進化した

その証拠に羊水に浮かぶ胎児にはえらや水かきの名残が現われるということです。

ちょっと調べて、それならば浮くということはそんなに難しいことではないのね。
じゃあ私にもできるはず。

更に泳ぐことには素晴らしい効果があると知ったのです。

＜水泳の５大効果＞
１、水平運動・・・・・・・・・血行促進効果
２、三次元のバランス運動・・・脳と筋肉の間で行われる伝達刺激でバランス感覚向上
３、浮遊運動・・・・・・・・・１/fゆらぎによるリラックス効果
４、有酸素運動・・・・・・・・脂肪燃焼効果
５、全身運動・・・・・・・・・筋力アップ

気持ちに余裕があったためか、今回のプール教室は楽しいものでした。
左だけでのクロールとか
左右交代での息継ぎとか、
今まで苦手だったこともどうにかできました。
２５メートルのクロールと背泳ぎ、
さらに２５メートルを２回続けてのクロールも、
最後は、気絶しそうになりましたが泳げました。

「皆さん上手になりましたね。ご褒美に足ひれをつけて泳いでみましょう。」
はき方や立ち方の指導を受け、
５０メートルクロールで泳ぎました。
すごいスピードです。
私は前回２５メートル経験していたのですが、
他の人は、ほとんどが初めてらしく、
「嬉しい！」
「楽しい！」
到着した皆さんから喜びの声が上がっていました。

「でもね、今日のこのくらいの運動ではケーキ１個半分くらいですからね。」
先生のお話にみんな一斉に
「えー！」

確かにそうなのでしょう。
息子もそう言っていましたから。

でも、いいのです。
５つもの効果があるのですもの。

人魚姫の未来は明るい

泳ぎの効果より

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