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2007年01月17日
カテゴリ： 健康
お正月以降、増えていた脂肪を何とかしようと
私なりの絞り方をやっている！
毎日やっていると外は少しプヨッとしているが
中から段々と堅くなっていくのがわかる。
そのやり方を初公開！
お肉が付いてきたな～と思ったらとりあえず
お風呂で懸垂＆腹筋！！
こんな風にお風呂の蓋を手前まで持ってきて
そこに手をかけ懸垂のように体を持ち上げる。
それに慣れてきたら、持ち上げた状態で
足を曲げる。
懸垂をやっているので、
バストアップの効果もあるような気がする。
下手な絵で分かるかな～？
お風呂のお湯の浮力で軽々持ち上がるから
やろうと思えば毎日続けられるやり方だ。
前に住んでいた家のお風呂は、とっても狭かったので
お風呂の縁に足をかけ、腹筋をしていたな～(^_^;)
とても見られた格好じゃなかった。
でも、これも効果は抜群だった。
今はもう前の体型に戻りつつある。
でも多少、冬だから太ってしまうのは仕方ないとして・・・。
よかったら、お試しあれ！
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やってみようかな、でも
きーちゃんママ
さん
小学生のころ湯船の両ふちをもってお尻を上げたら
見事にくるっと回ってしまって
危うくおぼれかけたことのある私は
この体勢はその光景を思い出してしまう格好だと思うんだなあ。
しかし、腹筋は効きそうだな。 (2007年01月17日 23時59分39秒)
見事にくるっと回ってしまって
危うくおぼれかけたことのある私は
この体勢はその光景を思い出してしまう格好だと思うんだなあ。
しかし、腹筋は効きそうだな。 (2007年01月17日 23時59分39秒)
Re:体をしぼるぞ！(01/17)
まんごりあん
さん
おお！コレいいね！！
はなののののはな
さん
私もやりたい！
最近、上の子が塾に入って、送迎が忙しくなっちゃったから、あまりジムにゆっくり行けないのです。
冬こそ、いらない脂肪を燃やさなくちゃね！
私もがんばるぞーーっ。 (2007年01月18日 09時51分24秒)
最近、上の子が塾に入って、送迎が忙しくなっちゃったから、あまりジムにゆっくり行けないのです。
冬こそ、いらない脂肪を燃やさなくちゃね！
私もがんばるぞーーっ。 (2007年01月18日 09時51分24秒)
偉い！
沖縄のふーちゃん さん
さすが体育会系！
参考になると思ったが、うちのお風呂は足を完璧に伸ばせない....
するとツキコさんの前に住んでた家のお風呂バージョンでやるとか？！
う～～～ん...ちょうど足をかける所には水道が、反対側は壁だし...おまけに私はデカイし。うちではちょっと無理そうね(;_;)
風呂フタもたわみそうだけど、浮力でそこまでは力がかからないのかな？
いずれにしても、お風呂でこっそりやってみたくなる方法であることは確かだわ。
しかし私の場合、チビと一緒の入浴タイム。まだまだ自分一人の優雅なバスタイムはほど遠いわ～（泣）
(2007年01月19日 05時42分32秒)
参考になると思ったが、うちのお風呂は足を完璧に伸ばせない....
するとツキコさんの前に住んでた家のお風呂バージョンでやるとか？！
う～～～ん...ちょうど足をかける所には水道が、反対側は壁だし...おまけに私はデカイし。うちではちょっと無理そうね(;_;)
風呂フタもたわみそうだけど、浮力でそこまでは力がかからないのかな？
いずれにしても、お風呂でこっそりやってみたくなる方法であることは確かだわ。
しかし私の場合、チビと一緒の入浴タイム。まだまだ自分一人の優雅なバスタイムはほど遠いわ～（泣）
(2007年01月19日 05時42分32秒)
Re:やってみようかな、でも(01/17)
ツキツキコ
さん
きーちゃんママさん
＞小学生のころ湯船の両ふちをもってお尻を上げたら
＞見事にくるっと回ってしまって
＞危うくおぼれかけたことのある私は
＞この体勢はその光景を思い出してしまう格好だと思うんだなあ。
この場合は、お風呂のふたを鉄棒代わりに持っているから大丈夫だと思うよ。
＞しかし、腹筋は効きそうだな。
おかげで、カラオケで上手に歌えそうなくらい、お腹から声が出ますよ(*^^*)v
(2007年01月19日 10時19分23秒)
＞小学生のころ湯船の両ふちをもってお尻を上げたら
＞見事にくるっと回ってしまって
＞危うくおぼれかけたことのある私は
＞この体勢はその光景を思い出してしまう格好だと思うんだなあ。
この場合は、お風呂のふたを鉄棒代わりに持っているから大丈夫だと思うよ。
＞しかし、腹筋は効きそうだな。
おかげで、カラオケで上手に歌えそうなくらい、お腹から声が出ますよ(*^^*)v
(2007年01月19日 10時19分23秒)
Re[1]:体をしぼるぞ！(01/17)
ツキツキコ
さん
まんごりあんさん
＞おおおぉぉ～～～っ！！
＞これは、私もやらなくっちゃ！！
＞正月太りどころじゃない私の体！
＞卒園＆入学式の服、入らないよ～～
＞まだ、間に合うかしら？！
うん、１週間くらい毎日やればウエストも絞れると思うよ！私は毎日５～８回くらいやっているんだ。（少ないでしょ！）それでも、効果は徐々に感じるくらいあるんだよ(*^^*)b
(2007年01月19日 10時23分04秒)
＞おおおぉぉ～～～っ！！
＞これは、私もやらなくっちゃ！！
＞正月太りどころじゃない私の体！
＞卒園＆入学式の服、入らないよ～～
＞まだ、間に合うかしら？！
うん、１週間くらい毎日やればウエストも絞れると思うよ！私は毎日５～８回くらいやっているんだ。（少ないでしょ！）それでも、効果は徐々に感じるくらいあるんだよ(*^^*)b
(2007年01月19日 10時23分04秒)
Re:おお！コレいいね！！(01/17)
ツキツキコ
さん
はなののののはなさん
＞私もやりたい！
＞最近、上の子が塾に入って、送迎が忙しくなっちゃったから、あまりジムにゆっくり行けないのです。
お手軽だし、毎日入るから、気が付いたときに出来るのがいいんだよん(*^^*)b
＞冬こそ、いらない脂肪を燃やさなくちゃね！
＞私もがんばるぞーーっ。
お風呂だと、血行が良くなっているから燃焼しやすいと思うんだ！！
みんなで頑張ろう～～ね！！
(2007年01月19日 10時28分44秒)
＞私もやりたい！
＞最近、上の子が塾に入って、送迎が忙しくなっちゃったから、あまりジムにゆっくり行けないのです。
お手軽だし、毎日入るから、気が付いたときに出来るのがいいんだよん(*^^*)b
＞冬こそ、いらない脂肪を燃やさなくちゃね！
＞私もがんばるぞーーっ。
お風呂だと、血行が良くなっているから燃焼しやすいと思うんだ！！
みんなで頑張ろう～～ね！！
(2007年01月19日 10時28分44秒)
Re:偉い！(01/17)
ツキツキコ
さん
沖縄のふーちゃんさん
＞さすが体育会系！
ふっふっふっ～！！そうでしょ～～！
＞参考になると思ったが、うちのお風呂は足を完璧に伸ばせない....
＞するとツキコさんの前に住んでた家のお風呂バージョンでやるとか？！
＞う～～～ん...ちょうど足をかける所には水道が、反対側は壁だし...おまけに私はデカイし。うちではちょっと無理そうね(;_;)
＞風呂フタもたわみそうだけど、浮力でそこまでは力がかからないのかな？
＞いずれにしても、お風呂でこっそりやってみたくなる方法であることは確かだわ。
＞しかし私の場合、チビと一緒の入浴タイム。まだまだ自分一人の優雅なバスタイムはほど遠いわ～（泣）
わかる～！そうなんだよね～子供と一緒に入っていると難しいんだよね～！前の家で、娘が小さい頃は、やっていなかったけれど、大きくなってきて一人で洗えるようになってきてから洗っているすきに足をかけて腹筋をやっていたんだ。でも、お風呂が狭いから足が娘に当たりそうでちょっと大変だったっけ(^_^;)
(2007年01月19日 10時36分38秒)
＞さすが体育会系！
ふっふっふっ～！！そうでしょ～～！
＞参考になると思ったが、うちのお風呂は足を完璧に伸ばせない....
＞するとツキコさんの前に住んでた家のお風呂バージョンでやるとか？！
＞う～～～ん...ちょうど足をかける所には水道が、反対側は壁だし...おまけに私はデカイし。うちではちょっと無理そうね(;_;)
＞風呂フタもたわみそうだけど、浮力でそこまでは力がかからないのかな？
＞いずれにしても、お風呂でこっそりやってみたくなる方法であることは確かだわ。
＞しかし私の場合、チビと一緒の入浴タイム。まだまだ自分一人の優雅なバスタイムはほど遠いわ～（泣）
わかる～！そうなんだよね～子供と一緒に入っていると難しいんだよね～！前の家で、娘が小さい頃は、やっていなかったけれど、大きくなってきて一人で洗えるようになってきてから洗っているすきに足をかけて腹筋をやっていたんだ。でも、お風呂が狭いから足が娘に当たりそうでちょっと大変だったっけ(^_^;)
(2007年01月19日 10時36分38秒)
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