＊ノノハナ＊日記

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ツキツキコ @ Re[1]:公立高校、合格しました～ヽ(。>∇<。)/(02/28) ♪いちごジャムさんへコメント、ありがと…

♪いちごジャム @ Re:公立高校、合格しました～ヽ(。>∇<。)/(02/28) 　　　ツキちゃん、おめでと〜〜〜！！！…

ツキツキコ @ Re[1]:合格しました！(02/11) 木いちごケーキさんへコメントありがと…

木いちごケーキ @ Re:合格しました！(02/11) まずは、おめでとうございます！！自信が…

ツキツキコ @ Re[1]:*｡:.ﾟｱｹﾏｼﾃヽ(´∀｀)ﾉｵﾒﾃﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽﾟ.:｡+ﾟ(01/01) 木いちごケーキさんへあけましておめで…

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＊毛糸の帽子たち＊

2007年01月19日

書いたけれど、大切な事を書き忘れたので
追加しておきます。

体を持ち上げる前と、足を曲げる前には、息を鼻から吸い、
体を持ち上げた時と足を曲げた時には、息を口からゆっくり吐く
という事です！
腹式呼吸をしながらやるといいと思ってやっています。

そうそう、太股も腕も締まってきますよ(*^^*)b

それと、お風呂のふたは、自分の顔と腕が出せる分を
折り曲げているので、たわむ事はないと思います。
↓
お風呂イラスト