＊ノノハナ＊日記

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ツキツキコ @ Re[1]:公立高校、合格しました～ヽ(。>∇<。)/(02/28) ♪いちごジャムさんへコメント、ありがと…

♪いちごジャム @ Re:公立高校、合格しました～ヽ(。>∇<。)/(02/28) 　　　ツキちゃん、おめでと〜〜〜！！！…

ツキツキコ @ Re[1]:合格しました！(02/11) 木いちごケーキさんへコメントありがと…

木いちごケーキ @ Re:合格しました！(02/11) まずは、おめでとうございます！！自信が…

ツキツキコ @ Re[1]:*｡:.ﾟｱｹﾏｼﾃヽ(´∀｀)ﾉｵﾒﾃﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽﾟ.:｡+ﾟ(01/01) 木いちごケーキさんへあけましておめで…

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＊毛糸の帽子たち＊

2007年01月17日

私なりの絞り方をやっている！
毎日やっていると外は少しプヨッとしているが
中から段々と堅くなっていくのがわかる。
そのやり方を初公開！

お肉が付いてきたな～と思ったらとりあえず
お風呂で懸垂＆腹筋！！
こんな風にお風呂の蓋を手前まで持ってきて
そこに手をかけ懸垂のように体を持ち上げる。
それに慣れてきたら、持ち上げた状態で
足を曲げる。
懸垂をやっているので、
バストアップの効果もあるような気がする。
お風呂イラスト

下手な絵で分かるかな～？

お風呂のお湯の浮力で軽々持ち上がるから
やろうと思えば毎日続けられるやり方だ。

前に住んでいた家のお風呂は、とっても狭かったので
お風呂の縁に足をかけ、腹筋をしていたな～(^_^;)
とても見られた格好じゃなかった。
でも、これも効果は抜群だった。

今はもう前の体型に戻りつつある。
でも多少、冬だから太ってしまうのは仕方ないとして・・・。

よかったら、お試しあれ！

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