晴れときどきロハス

LOHAS（ロハス）とは

健康や持続可能性を重視するライフスタイル

何かを選択するときの基準を、「安い」から買う、「便利」だから利用するといったものから、「これは人や地球に優しいものか」「公正な貿易によって輸入されたものか」といった考えにシフトしていくといったこと。近年よく挙げられる中に、オーガニック食品やスローフード、フェアトレードやエコ、またリメイクやリフォームなどがあり、その他にも、体調が悪くなった時に薬に頼るのではなく、普段の食事や運動などから、病気になりにくい身体にするため、健康的な日常生活を心がけるといった考え方です。

世界と日本の長寿村の食事の共通点

粗食
雑穀をよく食べている。（豆、いも、とうもろこし等）
自然食品を使っている。（無精白、ケミカルフリー）
搾った植物油を使っている。
旬の新鮮な野菜や果物を食べている。
自家製天然醸造の発酵食品を使っている。
日本では、天日干しの海藻や小魚を食べている。

自然食のコツ

無精白の穀物と雑穀を主食として、５０％位食べる。
味噌、醤油等発酵食品を、一年以上の天然醸造の本物にする。
自然塩を使う。また、胡麻を活用する。
黒い砂糖を使う。
常温搾りの植物性食用油を使う。
天日乾燥の海藻を常食する。
自然茶を使う。
以上の品目を本物にし、副食には、旬の野菜類を主に、小魚介類を加えた、手作りで季節感のある日本式食を基本的様式とする。その上で、欧米食を取り入れるのもヴァリエーションとして可。
一日に一度は、空腹感を持てるような食べ方をする。

病気にならない生き方
 安保徹病気にならない免疫力をつくる毎日の食事

 10歳若返る！最新アンチエイジングがよくわかる本
 病気にならない人は知っている

自然食品のショップ紹介

有機家はオール有機＆オールオーガニックを目指して日々商品を強化しています。

ＰＵＲＥ・ＨＥＡＲＴ自然館

 自然堂本舗

 Polan’s organic market AOYUZU

自然食品専門店くるみや

 ピカイチ野菜くん

 無農薬野菜のミレー

 無農薬栽培専門店　スローフーズ

 なちゅらるカンパニー

 e-NET・地球人

 無添加ソーセージの仙台勝山館

 オーガニックガーデン楽天市場店

 ケンコーコム

 自然食品のたいよう

 ナチュラルキッチンたらや

 ママの手作りパン屋さん

 小豆島発つくだに屋さん

 京都太秦しぜんむら

 無農薬野菜はにーびー

 ブラウニー楽しいパンの店

 室生天然酵母パン

 ジャックと豆の木

 パン・ド・ファミーユ

ル・フィーのお店　はじめました。

押入れに入りきらないお布団や毛布をすてきなクッションに！

お布団や毛布を汚さず、見た目もよく、また枕や抱き枕、背もたれにもなり、気持ち良さ抜群です。

私が手作りしています。

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2018.05.09

今年88歳になる父

テーマ：日常の雑談

カテゴリ：カテゴリ未分類

母が透析していて、あまり調子も良くないので
二人暮しのため家事はもっぱら父がやっています。父は、母を病院へ送って行ったり買物へ行ったり
車の運転は危ないと言われるかもしれないですが
とても必要に迫られてやっています。
私は、近くに住んでいるのですが、仕事をしているので、朝昼ご飯を持って行って、帰りには寄って父と一緒に夕食を作っています。いろんな事をしてくれる父にはとても感謝しています。
そんな父の楽しみはお酒です🍶
以前、名入れのお酒をプレゼントしたら、とっても喜んでくれました。
また、こんな自分だけのお酒を楽しんでくれたらなぁって、プレゼントしようかなって思ってます。