2004.05.14
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私が最も大好きなアメリカの心理学者
「行動と感情とは相伴うものである。
モーションはエモーションを生む」と！
例えば
「今日は上機嫌で一日を過ごそう！」
と決めたなら
「嬉しそうに歩いたり、嬉しそうに周りを見たり
嬉しそうに人と話をする」
は「上機嫌」にどんどん近づいていける。
「笑顔」を意識して行動していれば感情も必ず
「楽しく」なるのである。
逆に「怒り」が沸いて来た時。
日本人は怒りの表現が下手だといわれている。
ここ最近「アサーショントレーニング（怒りを出す訓練）」
も大流行。日本人の「気質」だと言えるだろう。
しかしこの「怒り」をため込むと厄介なことになる。
そこでどんどん「怒る」ことをしても良いと思う。
ただ、単にその「怒りの本質」に気づかないままに怒ると
「いや～な感情（ラケット感情）」を自分も相手も持つ
まず怒りの本質を見定めよう！すると気づきが出る！
先の例で言えば、怒るとき大声や身振りを加えると
余計に怒りの感情は増してしまう。
そこでまずは「怒る」場合、感情をよく味わい、
穏やかに起こるように心掛けが必要である。
「柔らかい答えは憤りをとどめ、激しい言葉は
怒りをひきおこす」
「行動と感情とは相伴うものである。
モーションはエモーションを生む」と！
例えば
「今日は上機嫌で一日を過ごそう！」
と決めたなら
「嬉しそうに歩いたり、嬉しそうに周りを見たり
嬉しそうに人と話をする」
は「上機嫌」にどんどん近づいていける。
「笑顔」を意識して行動していれば感情も必ず
「楽しく」なるのである。
逆に「怒り」が沸いて来た時。
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