ももいじめ４か月

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2024.12.04

(1)

カテゴリ：ダイエット　Diet

「ももいじめ作戦」を開始して、はや４ヶ月。
足が太くなることを期待しているがなかなか。
今後のQOLを考えると、
人生の終盤に向けて、筋力を蓄えたい。
４つ目の作戦を考えてみたいけど、
躓いてる感じ。

それは ①筋力が付かない という事と、
②ふらつきが治らない ので、次の作戦までたどり着けないから。
③筋肉痛が続いている ことから
オーバーワークになるかもと。

-------------今やっている作戦-------------
作戦1■「お腹を凹ませるのを感じる作戦」
作戦2■「２分だけちょっと辛いね作戦」
作戦3■「ももいじめ作戦」

①筋力が付かない
作戦2■をちょっと応用したらどうだろうかと思ってる。
今は全く動かないんだけど、
全く動かない「クランプ」が一番効果がある
と言っている人もいれば、
手を動かしたり、体をねじったりする動画も見る。

自分として評価が出来ないので、
取り敢えずじいっと動かない、
２分より長くなってることは確認できた。

②ふらつきが治らない
-------------作戦３-------------
■「ももいじめ作戦」

　　世間的には「バックランジ」最大の筋肉を動かすことで、
　　最小効率で大きなカロリー消費を促そうというマイプロジェクト。

自分の軸が右に傾いているというのを自覚して、
若干左体重を意識して、ふらつきがかなり納まったけど、
ふらつき無しにビタッ、ピタッと決まることはない。
これができないのに次はないよね。

③筋肉痛が続いている
オーバーワークは臍で湯を沸かすような話なので無いにしろ、
まだまだ効果的に「ももいじめ」する余地がある。
もっときれいにピタッと決められたら、
改善することでより負荷を高められるので、
まだまだ改善の余地がある。
それに回数を増やす選択もある。

しかし、腿の筋肉痛は依然続いている。
この筋肉痛は筋肉増量のサインだったらいいんだけど、
実感として、上手くいってると感じたいのに感じられない。
シンプルな動作の連続だけに、
ふらつきが無くなったら飽きるんじゃないかと。
それまでに、筋力増量頼んます。

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