2006.06.09
カテゴリ： 効果的なダイエット
なぜ 運動の前後にストレッチをするのか？？人は筋肉を動かす度 筋肉は収縮します。収縮したまま 運動をすると怪我をしたり痛めてしまいます。運動前と後に筋肉を伸ばしほぐしてあげましょう。学生時代 体育の授業で 運動の前後にストレッチをしましたね！！あれと 同じです。運動時に筋肉を伸ばしておくと 筋肉の起動が大きくなり 脂肪をたくさん燃やします。ストレッチをしてない筋肉は ストレッチをしている筋肉に比べて脂肪の燃焼が少なくなります。ストレッチのメリットは 怪我防止 脂肪燃焼 肩こりや体全体の血行が良くなります！！ストレッチをする良い条件は 体が温まった状態でのストレッチです。毎回、ストレッチをする度に お風呂に入るってわけにはいきませんよね。そこで、このマットを使うことで ストレッチをしながら 体を温めると 体の中のエネルギーを使い そこで有酸素運動をすると 脂肪を燃焼する時間が短縮され かなり効果的です。
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Re:ストレッチは脂肪燃焼を助けます。(06/09)
カオリン0812
さん
Re[1]:ストレッチは脂肪燃焼を助けます。(06/09)
monochoice
さん
カオリン0812様
日記リンク有難う御座います。私のＨＰに カオリン0812様の日記をリンクさせて貰います。それでは また、遊びに行きますので 宜しくお願い致します。 (2006.06.15 23:22:40)
日記リンク有難う御座います。私のＨＰに カオリン0812様の日記をリンクさせて貰います。それでは また、遊びに行きますので 宜しくお願い致します。 (2006.06.15 23:22:40)
Re:ストレッチは脂肪燃焼を助けます。(06/09)
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