2009年01月06日
カテゴリ： かてごりぃにないもの
今日もまた快晴です。１０分でお昼を食べてウオーキング３０分に出掛けます。
なんと云っても晴天だと気分もいいです。去年からの休み中に２キロも体重が増えてしまったので、何とか２キロの減量を達成したいと意気込んでます。私の昼休み休憩は４５分なので残りの５分をリラックスするために残しております。
今日の朝食はクラッカー１００キロカロリー、バナナ小８０キロカロリーでした。
お昼は、家内の作ったお弁当で４８０キロカロリーです。夕ご飯はもうチョッと食べちゃうかも知れませんが、あと２キロ頑張ってみたいです。では、行ってきま～す
なんと云っても晴天だと気分もいいです。去年からの休み中に２キロも体重が増えてしまったので、何とか２キロの減量を達成したいと意気込んでます。私の昼休み休憩は４５分なので残りの５分をリラックスするために残しております。
今日の朝食はクラッカー１００キロカロリー、バナナ小８０キロカロリーでした。
お昼は、家内の作ったお弁当で４８０キロカロリーです。夕ご飯はもうチョッと食べちゃうかも知れませんが、あと２キロ頑張ってみたいです。では、行ってきま～す
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明けｵﾒ、ことﾖﾛ ﾃﾞｽ☆ミ
мдΙ_348
さん
ぉ正月は どぉしても 太ってしまぃﾏｽよﾈ (б。б;A)゛ｱｾｱｾ
ﾃﾞﾓ、ぉ休み中に比べて、今は 食べても 動ぃているので
きっと 2ｷﾛの減量は ぁっと言ぅ間に 達成するｺﾄが 出来ると 思ぃﾏｽよっ☆ミ (2009年01月06日 13時50分08秒)
ﾃﾞﾓ、ぉ休み中に比べて、今は 食べても 動ぃているので
きっと 2ｷﾛの減量は ぁっと言ぅ間に 達成するｺﾄが 出来ると 思ぃﾏｽよっ☆ミ (2009年01月06日 13時50分08秒)
Re:お昼休みのウオーキング
☆kumi さん
お昼休みにウォーキングですか
素晴らしいです。
今ウォーキングやってはいますが休みの日だけです。本当なら毎日やればいいのでしょうけど
歩くのはかなり慣れた様で早くなりましたがペースを崩さない様にしたいと思ってます。
これからも出来る限り続けたいと思ってます。
今年１年健やかに過ごせます様に！
(2009年01月06日 16時37分39秒)
素晴らしいです。
今ウォーキングやってはいますが休みの日だけです。本当なら毎日やればいいのでしょうけど
歩くのはかなり慣れた様で早くなりましたがペースを崩さない様にしたいと思ってます。
これからも出来る限り続けたいと思ってます。
今年１年健やかに過ごせます様に！
(2009年01月06日 16時37分39秒)
Re:お昼休みのウオーキング(01/06)
あこ2055
さん
Re:お昼休みのウオーキング(01/06)
さくら9846
さん
Re:お昼休みのウオーキング(01/06)
ぼたん３３
さん
いつも、ありがとうございます。
こちらも、快晴でしたよ♪
気分が良いですよね。
２キロの減量、頑張って下さいね。
その調子だと、直ぐに達成できそうですね。 (2009年01月07日 01時08分08秒)
こちらも、快晴でしたよ♪
気分が良いですよね。
２キロの減量、頑張って下さいね。
その調子だと、直ぐに達成できそうですね。 (2009年01月07日 01時08分08秒)
あけましておめでとうございます！
（*^-゜）ｖ
さん
BBSに書き込んで頂き、ありがとうございました♪
運動をしなければと思いつつ、なかなか実行に移せないままです(^-^；
カロリー計算も大事ですよね。
見習って“なるべく”実行したいと思います(^▽^) (2009年01月08日 07時28分51秒)
運動をしなければと思いつつ、なかなか実行に移せないままです(^-^；
カロリー計算も大事ですよね。
見習って“なるべく”実行したいと思います(^▽^) (2009年01月08日 07時28分51秒)
Re:お昼休みのウオーキング
☆kumi さん
Re:お昼休みのウオーキング(01/06)
らぶり～ぃ
さん
Re:お昼休みのウオーキング(01/06)
あっぷるまふぃん
さん
凄いですねー しっかりと体重管理してますね
私なんてお正月に暴飲暴食で増えた体重はそのままで
見ないふりをしてますよ(苦笑)
これじゃ・・・いかん！！と思いました
少し見習わねば！です (2009年01月08日 17時57分24秒)
私なんてお正月に暴飲暴食で増えた体重はそのままで
見ないふりをしてますよ(苦笑)
これじゃ・・・いかん！！と思いました
少し見習わねば！です (2009年01月08日 17時57分24秒)
Re:明けｵﾒ、ことﾖﾛ ﾃﾞｽ☆ミ(01/06)
よりすぐり
さん
мдΙ_348さん
＞ぉ正月は どぉしても 太ってしまぃﾏｽよﾈ (б。б;A)゛ｱｾｱｾ
＞
＞ﾃﾞﾓ、ぉ休み中に比べて、今は 食べても 動ぃているので
＞きっと 2ｷﾛの減量は ぁっと言ぅ間に 達成するｺﾄが 出来ると 思ぃﾏｽよっ☆ミ
-----
そうですね、後は間食しなければ３キロは直ぐに減量でるんですが、食べたくて食べたくて仕方ありません。でもガンバリまっす！ !(^^)! (2009年01月08日 23時19分16秒)
＞ぉ正月は どぉしても 太ってしまぃﾏｽよﾈ (б。б;A)゛ｱｾｱｾ
＞
＞ﾃﾞﾓ、ぉ休み中に比べて、今は 食べても 動ぃているので
＞きっと 2ｷﾛの減量は ぁっと言ぅ間に 達成するｺﾄが 出来ると 思ぃﾏｽよっ☆ミ
-----
そうですね、後は間食しなければ３キロは直ぐに減量でるんですが、食べたくて食べたくて仕方ありません。でもガンバリまっす！ !(^^)! (2009年01月08日 23時19分16秒)
Re[1]:お昼休みのウオーキング(01/06)
よりすぐり
さん
☆kumiさん
＞お昼休みにウォーキングですか
＞素晴らしいです。
＞今ウォーキングやってはいますが休みの日だけです。本当なら毎日やればいいのでしょうけど
＞歩くのはかなり慣れた様で早くなりましたがペースを崩さない様にしたいと思ってます。
＞これからも出来る限り続けたいと思ってます。
＞今年１年健やかに過ごせます様に！
-----
とりあえず初出勤から４日続いているんですよ。まあ３０分程度なんで５０か６０キロカロリーくらいしか燃やせないでしょうね。でもやらないより良いですよね。足が鍛えられるんです。明日は雪が降るらしいので、ウオーキングはボツかも知れません。 (2009年01月08日 23時23分35秒)
＞お昼休みにウォーキングですか
＞素晴らしいです。
＞今ウォーキングやってはいますが休みの日だけです。本当なら毎日やればいいのでしょうけど
＞歩くのはかなり慣れた様で早くなりましたがペースを崩さない様にしたいと思ってます。
＞これからも出来る限り続けたいと思ってます。
＞今年１年健やかに過ごせます様に！
-----
とりあえず初出勤から４日続いているんですよ。まあ３０分程度なんで５０か６０キロカロリーくらいしか燃やせないでしょうね。でもやらないより良いですよね。足が鍛えられるんです。明日は雪が降るらしいので、ウオーキングはボツかも知れません。 (2009年01月08日 23時23分35秒)
Re[1]:お昼休みのウオーキング(01/06)
よりすぐり
さん
あこ2055さん
＞時間の上手な使い方ですね。がんばってください。
-----
以前なんか昼食のあと、昼寝なんかしちゃってましたから良くないことですよね。明日雪なら、また来週から頑張ります。 (2009年01月08日 23時26分53秒)
＞時間の上手な使い方ですね。がんばってください。
-----
以前なんか昼食のあと、昼寝なんかしちゃってましたから良くないことですよね。明日雪なら、また来週から頑張ります。 (2009年01月08日 23時26分53秒)
Re[1]:お昼休みのウオーキング(01/06)
よりすぐり
さん
さくら9846さん
＞４５分の休憩時間で歩くんですか
＞すごいですね
＞今年も宜し(*^_^*)
-----
そうなんです。４５分の内でお弁当を１０分程度で済まして３０分歩いて５分休憩です。食べて直ぐに動くと良くないと聞いてますが、お弁当の量が少ないので多分胃への負担は少ないと自分では考えています。 (2009年01月08日 23時30分15秒)
＞４５分の休憩時間で歩くんですか
＞すごいですね
＞今年も宜し(*^_^*)
-----
そうなんです。４５分の内でお弁当を１０分程度で済まして３０分歩いて５分休憩です。食べて直ぐに動くと良くないと聞いてますが、お弁当の量が少ないので多分胃への負担は少ないと自分では考えています。 (2009年01月08日 23時30分15秒)
Re[1]:お昼休みのウオーキング(01/06)
よりすぐり
さん
ぼたん３３さん
＞いつも、ありがとうございます。
＞こちらも、快晴でしたよ♪
＞気分が良いですよね。
＞２キロの減量、頑張って下さいね。
＞その調子だと、直ぐに達成できそうですね。
-----
一度間食してしまうと尾をひきますねえ、毎日お菓子を少しは食べてしまいます。まず、これを止めないといけませんよね。頑張ります。
(2009年01月08日 23時33分04秒)
＞いつも、ありがとうございます。
＞こちらも、快晴でしたよ♪
＞気分が良いですよね。
＞２キロの減量、頑張って下さいね。
＞その調子だと、直ぐに達成できそうですね。
-----
一度間食してしまうと尾をひきますねえ、毎日お菓子を少しは食べてしまいます。まず、これを止めないといけませんよね。頑張ります。
(2009年01月08日 23時33分04秒)
Re:あけましておめでとうございます！(01/06)
よりすぐり
さん
（*^-゜）ｖさん
＞BBSに書き込んで頂き、ありがとうございました♪
＞
＞運動をしなければと思いつつ、なかなか実行に移せないままです(^-^；
＞カロリー計算も大事ですよね。
＞見習って“なるべく”実行したいと思います(^▽^)
-----
そうそう、そうなんですよ。朝の体重と夜の体重、そして食べたものをノートに記録して一日３食をきちんと記録する。体重計に乗らなくなったら、きっと体重も増えてますよ。もう一度、所信に返ってノート記録を付けるようにします。頑張るぞぉお！ (2009年01月08日 23時38分06秒)
＞BBSに書き込んで頂き、ありがとうございました♪
＞
＞運動をしなければと思いつつ、なかなか実行に移せないままです(^-^；
＞カロリー計算も大事ですよね。
＞見習って“なるべく”実行したいと思います(^▽^)
-----
そうそう、そうなんですよ。朝の体重と夜の体重、そして食べたものをノートに記録して一日３食をきちんと記録する。体重計に乗らなくなったら、きっと体重も増えてますよ。もう一度、所信に返ってノート記録を付けるようにします。頑張るぞぉお！ (2009年01月08日 23時38分06秒)
Re[1]:お昼休みのウオーキング(01/06)
よりすぐり
さん
☆kumiさん
＞晴れが続き空気乾燥で大変な事になってますね。
＞風邪予防、うがい、手洗いで頑張りましょう！
-----
去年の減量では、成功しましたが、体力も落ちているので、とっても風邪が心配でした。引いたことは引いたのですが寝込む程の風邪は引きませんでした。ラッキーです。これからも気を付けます。＼(^o^)／ (2009年01月08日 23時41分36秒)
＞晴れが続き空気乾燥で大変な事になってますね。
＞風邪予防、うがい、手洗いで頑張りましょう！
-----
去年の減量では、成功しましたが、体力も落ちているので、とっても風邪が心配でした。引いたことは引いたのですが寝込む程の風邪は引きませんでした。ラッキーです。これからも気を付けます。＼(^o^)／ (2009年01月08日 23時41分36秒)
Re[1]:お昼休みのウオーキング(01/06)
よりすぐり
さん
らぶり～ぃさん
＞時間の有効活用ですね＾＾
＞ダイエットの成功をお祈りしています♪
-----
昼休みは有効に使いたいと思ってます。漢字とか英語とかもしたいんですが、普段あんまり歩いていないので、やっぱりウオーキングをやることにしています。仲間もいるので、話をしながら歩いていると、あっという間に３０分が過ぎてしまいますね。６時に出社すれば、１時間は学習もできるんですが、ちょっと起きるのがキツイかなあ。。。帰りは早く帰りたいですからね。何でも両立つるのは難しいものです。 (2009年01月08日 23時46分35秒)
＞時間の有効活用ですね＾＾
＞ダイエットの成功をお祈りしています♪
-----
昼休みは有効に使いたいと思ってます。漢字とか英語とかもしたいんですが、普段あんまり歩いていないので、やっぱりウオーキングをやることにしています。仲間もいるので、話をしながら歩いていると、あっという間に３０分が過ぎてしまいますね。６時に出社すれば、１時間は学習もできるんですが、ちょっと起きるのがキツイかなあ。。。帰りは早く帰りたいですからね。何でも両立つるのは難しいものです。 (2009年01月08日 23時46分35秒)
Re[1]:お昼休みのウオーキング(01/06)
よりすぐり
さん
あっぷるまふぃんさん
＞凄いですねー しっかりと体重管理してますね
＞私なんてお正月に暴飲暴食で増えた体重はそのままで
＞見ないふりをしてますよ(苦笑)
＞これじゃ・・・いかん！！と思いました
＞少し見習わねば！です
-----
私、減量できた原因はお酒を止めたことかも知れません。お酒を飲むとたくさん食べたくなっちゃうんですよ。だからお酒飲んでた時は、家に帰れば直ぐに飲んで、その後ご飯もおかずもたくさん食べてました。たぶん一日のカロリーは２５００位だったかも知れません。今は多くても１６００キロカロリーくらいですかね。また初心に戻ってやってみます。 (2009年01月08日 23時51分51秒)
＞凄いですねー しっかりと体重管理してますね
＞私なんてお正月に暴飲暴食で増えた体重はそのままで
＞見ないふりをしてますよ(苦笑)
＞これじゃ・・・いかん！！と思いました
＞少し見習わねば！です
-----
私、減量できた原因はお酒を止めたことかも知れません。お酒を飲むとたくさん食べたくなっちゃうんですよ。だからお酒飲んでた時は、家に帰れば直ぐに飲んで、その後ご飯もおかずもたくさん食べてました。たぶん一日のカロリーは２５００位だったかも知れません。今は多くても１６００キロカロリーくらいですかね。また初心に戻ってやってみます。 (2009年01月08日 23時51分51秒)
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