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2006/05/20

　先日、ストレッチ講習会があったので、参加してみました。
　相当しんどい、とか思っていたら、凄く気持ちよかったです。

　確かに、痛くなるほどやれば、筋繊維が切れてしまうよね。だから、「気持ち良い」と言うところで、留めて、30秒～１分程度伸ばしておく方が良いとのこと。

　角度なども大切ですね。大まかではありますが、例えば、大胸筋のストレッチなら、肘の位置が狂えば、全く意味をなさなくなりますから。
　それと、呼吸だそうですね。
　ギュッとしたりするときに、息を止めるといけないらしい。まぁ、筋肉に酸素が行かなくなるから、当然でしょうけれど、これが結構意識するのが難しくて、つい止めちゃう。
　でも、インストラクターの方が、面白いコメントと一緒にアドバイスするから、めっちゃ楽しかった。

　また、７月に開催されるとのこと。
　もう一度、参加してみようかなぁ。

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