2015.02.09
カテゴリ： つぶやき
以前はずっと玄米を食べていたが、鉄分と結合して体外へ排出すると聞いてから白米に替えていた。
（貧血気味なので）
でも去年参加した健康セミナーで管理栄養士さんに質問したら、鉄分排出のデメリットより栄養価が高いメリットの方が多いから玄米の方がお勧めと言われ、数か月前から玄米に戻した。
その成果か、最近お肌の調子がとてもいい
ちょっと前に大きい吹き出物が出来たけど、久々にツルツル。
お通じも急によくなった。
あと、間食もほとんどしなくなった。
いままでは朝の家事後のコーヒータイムにおやつを食べていたのが、お腹が空いていないので食べなくなった。
夫も同じ事を言っていた。
（貧血気味なので）
でも去年参加した健康セミナーで管理栄養士さんに質問したら、鉄分排出のデメリットより栄養価が高いメリットの方が多いから玄米の方がお勧めと言われ、数か月前から玄米に戻した。
その成果か、最近お肌の調子がとてもいい
ちょっと前に大きい吹き出物が出来たけど、久々にツルツル。
お通じも急によくなった。
あと、間食もほとんどしなくなった。
いままでは朝の家事後のコーヒータイムにおやつを食べていたのが、お腹が空いていないので食べなくなった。
夫も同じ事を言っていた。
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