2020.12.06
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43127)
カテゴリ： 体・肌・髪 ケア
毎年健康診断後に開催される「健康プラスセミナー」に参加しました。
今年はコロナ対策で、初めてオンライン開催でした。
会場に関係なく、決められた日程から好きな日時を選んで申し込み。
いつもは会場に朝10時までに行くのが大変ですが、オンラインだと楽でした。
当日はZoomでセミナーを受講。
Zoomは初めてだったのでうまく使えるか不安でしたが、思ってたよりスムーズに接続できました。
今回のセミナーで参考になった事を備忘録として書いておきます。
🍅トマトは朝食べるのが一番リコピンの栄養吸収率がいい。
体が一番空っぽになっている時間帯で、栄養を欲しているからだそうです。
🍅トマトとミニトマト、リコピンの量を比べると、ミニトマトの方が2.7倍多い。
ミニトマトは洗うだけで切らずに手軽に食べられるのでお勧めだそうです。
ミニトマトの方が高価なので、ついトマトの方を買いがちだけど、安くなっている時はミニトマトを買おう。
🍓ビタミンCは果物が多いイメージがあるが、野菜の方が多い。
ビタミンCは熱に弱いので生で食べる方がいい。
お勧めはパプリカ。
ビタミンCが多くて生で食べられるので、安くなっている時にぜひたくさん食べましょう！
ちょうど近所のスーパーの野菜売場で昨日「1年ぶりにパプリカがこの値段になりました！（75円）」と宣伝していたので、早速買いました。
今年はコロナ対策で、初めてオンライン開催でした。
会場に関係なく、決められた日程から好きな日時を選んで申し込み。
いつもは会場に朝10時までに行くのが大変ですが、オンラインだと楽でした。
当日はZoomでセミナーを受講。
Zoomは初めてだったのでうまく使えるか不安でしたが、思ってたよりスムーズに接続できました。
今回のセミナーで参考になった事を備忘録として書いておきます。
🍅トマトは朝食べるのが一番リコピンの栄養吸収率がいい。
体が一番空っぽになっている時間帯で、栄養を欲しているからだそうです。
🍅トマトとミニトマト、リコピンの量を比べると、ミニトマトの方が2.7倍多い。
ミニトマトは洗うだけで切らずに手軽に食べられるのでお勧めだそうです。
ミニトマトの方が高価なので、ついトマトの方を買いがちだけど、安くなっている時はミニトマトを買おう。
🍓ビタミンCは果物が多いイメージがあるが、野菜の方が多い。
ビタミンCは熱に弱いので生で食べる方がいい。
お勧めはパプリカ。
ビタミンCが多くて生で食べられるので、安くなっている時にぜひたくさん食べましょう！
ちょうど近所のスーパーの野菜売場で昨日「1年ぶりにパプリカがこの値段になりました！（75円）」と宣伝していたので、早速買いました。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.12.06 08:00:06
[体・肌・髪 ケア] カテゴリの最新記事
-
胃ガンリスク、骨粗鬆症 検査 結果 2023.12.07
-
ヘナ染め 初めてインディゴを使ってみまし… 2023.09.02
-
新型コロナに感染？ 2023.08.17
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
カテゴリ
よく読まれている記事
(0)旅行（北海道）
(131)旅行（東北）
(25)旅行（関東）
(128)旅行（甲信越）
(91)旅行（東海）
(30)旅行（関西）
(100)旅行（山陽・山陰）
(31)旅行（四国）
(10)旅行（九州）
(476)旅行（沖縄）
(253)旅行（海外）
(94)旅行（つぶやき）
(6)全日空（ANA）
(8)外出（北海道）
(46)外出（東京・神奈川）
(198)外出（山口）
(15)外出（福岡）
(119)外出（佐賀・長崎）
(40)外食（札幌）
(66)外食（東京）
(218)外食（神奈川）
(86)外食（福岡）
(187)グルメ（その他）
(154)グルメ（お弁当）
(35)グルメ（テイクアウト）
(14)グルメ（お酒）
(34)グルメ（パン）
(79)グルメ（スイーツ）
(336)グルメ（調味料）
(12)買い物（百円ショップ）
(15)買い物（無印良品）
(14)買い物（ファミリーセール）
(22)買い物（ファッション）
(50)買い物（化粧品）
(20)買い物（食器・台所用品）
(31)買い物（福袋）
(15)買い物（インテリア）
(13)買い物（食料品）
(7)買い物（家電）
(10)買い物（その他）
(17)料理・お菓子作り
(123)断捨離
(75)掃除・洗濯・家事全般
(51)ハンドメイド
(12)リメイク・メンテナンス・修理
(37)インテリア
(13)キッチングッズ・食器
(9)家電
(9)コスメ
(16)体・肌・髪 ケア
(55)ファッション
(3)映画
(69)スポーツ
(48)本
(20)音楽
(46)テレビ番組 (国内)
(16)テレビ番組 (韓国・アメリカ)
(18)アロマテラピー
(3)株主優待・株主総会・株式関連
(55)懸賞 くじ引き 当選
(12)つぶやき
(103)散歩・外出・歩数記録
(27)マンション購入・居住・賃貸
(30)引っ越し
(17)演劇・コンサート・ライブ
(12)お得情報
(13)カレンダー
© Rakuten Group, Inc.
