[フィットネス] カテゴリの記事
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ジムの会員権
私が通っているジムは、ソウル市内に４軒ジムを持っているかなり大きい規模のジムらしい。会員権は、一年間通えて、自分で器具を勝手に使って運動するのみ。それに加えて、ヨガ（いろいろなヨガの種類がある）、GX（たぶん、自転車に乗って踊る激しい運動。一度やって二度とやらないと私は誓った）、PT（トレーナーがついて筋力運動）とかを追加していくシステム。ロッカーと洋服も希望すれば、お金を払って１年間使用可能。引っ越しに備えてPTは、何とか消化しようとしているが、一年間の会員権は、５月末までなので捨てることになるのか。と思っていたら、「譲渡」というシステムがあり、他の人に譲れるらしい。一階のコンビニでアルバイトの人の中で、一人だけ親しく話すお兄ちゃんがいる。偶然、その人が 今もジムに通っていますか？ 僕も、また通おうかと思っているんですよ。と、牛乳を買いに行ったときに、話しかけてきた。それで、「譲渡」のことを思い出し、 私は２月に引っ越しをするんですが、会員権が５月末まで残っているので、私の会員権を３か月だけ使ったらいかがですか？それで、具体的にどうすればいいのか、ジムに聞いて後日、二人でジムに申請に行った。担当者がいなかったので、他の人にジムのシステムをそのお兄ちゃんがいろいろ聞いてくれた。 「払い戻し」があるんだから、千円でも払い戻してもらったほうがいいですよ。 ３か月も残っているんだから、いくらか払い戻しがあるでしょう。 僕は、今はスイミングに通ってるし、スイミングが終わってから申請してもいいですよ。（うちの隣には、区の体育館があり、プールもあり、区民が安く運動できるらしい）というので、後日、担当者に払い戻し分がいくらになるのか聞いた。ら、複雑な日割り計算をしてから、払い戻し、無し！担当者は、大変申し訳なさそうに、 会員権をあげる人から、少しもらったらいかがですか？お兄ちゃんは、私から会員権をもらうんだが、ジムに５千円を支払わなければならない。私には払い戻しはなく、ジムが「譲渡」という名目で５千円儲ける訳です。どうせ、私は使えないんだから使ってくれる人がいればあげるのがいいんだが、ジムは、うまくやってますね。
February 12, 2016
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ジムのトレーナー
引越しに備えて、今一生懸命やっていることがある。それは、ジムで毎日、トレーナーにしごかれること。ジムは1年の会員権とは別に、PTと言うトレーナーからしごかれる回数券みたいなものを買っていた。60回分を去年初めに買っていて、たくさん残ってるので、去年後半に引越しをしようと決めてからは、週に3回、冬休みに入ってからは毎日、筋力トレーニングを受けている。おかげで、体重は同じなのに筋肉量が増え体脂肪が減ってきた。非常にいい傾向で、トレーナーにも褒められていた。んだが、日本に一時帰国している間、運動を全くしなかったら、筋肉量が減り体脂肪が増え体重も増えていた。簡単に脂肪って増えるんですね。筋肉はなかなか増えないのに。話がずれてしまったが、毎日トレーナーの予約を入れないと消化出来ないのに、今のトレーナーは、予約してから、 すみません、明日は教育があったのでできません。 すみません。家探しに来ていて、時間がかかるので時間に間に合いません。 来週は、一回に5回分まとめて予約してあげます。などと、カカオでキャンセルが多い。あっ、トレーナーは3年間、180cmの女の人だったんだが、去年の6月に他の問題ある支店に人事移動させられ、その後、3人も変わった。180cmのトレーナーは、結婚しないでこの仕事をずっと続けて行くんだ！と、気合の入った人だったので、ジムの中で昇進して行った。トレーナーは、辞める人が多く、彼女の次のトレーナー、女二人は辞めてしまい、今は仕方なく男の人のトレーナー。教え方は、180cmのトレーナーよりもわかりやすい。単純なことを繰り返し、今までよりも重いものでやって行くので、筋力が増えるのが早い。色々なことをしないので、要領が掴みやすく上手く出来るようになる。色々な先生に習って見るのもいいもんだ。とは、思うが、予約してからのキャンセルや予約の入れ方が気に入らない。トレーナーの性格はいいんだが。トレーナーの教育は、運動の指導だけではなく、事務的な教育もしてもらいたい。そんな教育が無いせいで、個人差が大きくなってしまうんだと思う。180cmの前のトレーナーは、旧正月にも、ちゃんと挨拶メールを送ってきた。顧客管理が徹底してますね。
February 11, 2016
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久しぶりにやられた感
平日は、学校から帰ってきたらジムに行く元気はないんだが、最近、友達と食事をする機会が多くて、食べ過ぎ！！と思っているので、今日は、ヨレヨレの体に鞭を打ってジムに行った。ジムではロッカーを借りていて、その中に、お風呂道具一式、運動靴などを置いている。行ってから、ロッカーを開けたら、ロッカーの中にはイヤホンが転がっているだけ？あれ？日曜日にロッカーにしまって帰るの忘れたのか？と、下駄箱に行ったら、運動靴があった。忘れ物を保管しているロッカーがあるので、そこへ私のお風呂道具～～～を探しに行ったら、私の籠はあった。しかし、籠の中には、ほとんど空に近い化粧瓶が一本転がってるだけ。それと、サンプルの化粧品が転がってた・・・えっ！！！先週、栄養クリームとアイクリームを新しく買って、ああ、それに、ボディクリームも新しく買ったよね。と、ロッカーの中を探したが、私の新品の高い栄養クリームもアイクリームも無い！！！えっと、他に何があったっけ？洗顔フォームシャンプー、トリートメントパックも・・・髪の毛のオイルも・・・・えええええええええええええ～～～～～～～～～～ん私がロッカーに頭を突っ込んで探していたので、お掃除のアジュンマが 何を探してるの？？と、声をかけてきた。 ほし：籠の中に、空っぽの化粧品しか無いんですよ～～～と、訴えたけど、 ア：もう、置いて帰ったら、無いですよ。 誰かが、持って帰りますよ。 ほし：そうですよね。忘れて帰った私が悪いんですけど、でも、、、、悲しい～～～～またすべて買いなおすのに、いくらかかる？？？と、考えたら力が失せて、運動する気力がなくなってしまった。帰りに知り合いのアジュンマに会ったので、化粧品を忘れて帰ったら、全部無くなりました～～～～と、訴えたら、そのアジュンマは 私は、一度、運動靴を忘れて帰って、なくなったわよ。 忘れて帰ったら、誰かが盗って帰るのよ。確かに忘れた私が悪いんですけど、他人が使っているものを持って帰らなくてもいいでしょ。と、後で、ヨンイリに訴えたら そこに監視カメラはないの？と、聞かれたので、真面目にカメラあったっけ？と、考えてみたけど、ジムの脱衣室に監視カメラは無いっしょ。ああ、先週買った、栄養クリームとアイクリームが悔やまれる。誰が使ってるんだ。
November 5, 2014
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テレビに出てましたね
先週だったか、私が通っているジムに、あるテレビ局の人がやってきてインタビューをしていた。私にも、「インタビューさせてください。」と、言うので、運動しながらインタビューを受けた。ジムで運動するから、スッピン。いつの放映か、わからないと言ってたし、私のインタビューは、たぶんカットされる（変な韓国語）と思っていた。そんなことは忘れて、ジムに行ったら見知らぬ人から 「テレビに出てましたね」と言われた。ギョッ、ギョッ、ギョッ、私は、見たことのない人だったんだが、向こうは、知っていたんだろうか？最近、ジムでも見た目、外国人を時々みかけるが、私が日本人だと知っている人もいるのかもしれない。スッピンでジムの運動服を着て、インタビューを受けたことを今頃後悔した。ほかの皆さんは、ジムで体鍛えてます！！という、体の線が出ているピチピチの服を着てますからね。いやああん、恥ずかしい。あんな、素の姿をさらけ出して。
September 6, 2014
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筋肉運動よりもマッサージをお願いします
週末は、久しぶりの学会発表をして疲れた。準備は、直前まで全くやる気が出なくて、困った。パワーポイントを作らなきゃいけないのに、「家政婦の三田」なんかをダウンロードして、5話まで見たり・・・ とりあえず、パワーポイントを作るだけ作って、無事に発表は終わった。んだが、後の質疑応答で、自分の応答の不味さに落ち込んだ。 もっとはっきり、自分の研究はこうなんだ！あなたの意見は、ここが云々～～ と、明確に言えばよかったな～ぐじぐじ考えて落ち込んでいた。 終わったことは仕方ないんだが、最近、後で落ち込むことが多くなった。これが、年をとったということか？と思ったり。 学会準備のため、ジムでトレーナーからのシゴキを受けていなかったので久しぶりに、シゴキを受けた。 腰が痛い！と訴えたら、じゃ、今日は腰の運動をしましょう～ と、腰の運動をさせられて、ますます、腰が痛くなった。マットに寝て運動をした後は、腰が痛くて、起き上がれなかったほど。 次の運動の指示を出すトレーナーを無視してマットに寝ていたのでトレーナーが、次に運動をさせることを諦めてマッサージをしてくれた。 腰じゃなくて、緊張して使った筋肉が痛いようですね。 何か、緊張することしましたか？ トレーナーはマッサージもきちんと習っているようで、時々してくれるマッサージがとても気持いいんだが、さわって、緊張した筋肉までわかるんだ。 あまりに気持がいいので、よだれをたらして寝そうになったが、 はい、では、最後に胸の筋肉の運動をしましょう！！ と、無理やり引き起こされて、胸の運動を最後にして、運動が終わった後で、機械で腰のマッサージをなが～～～い間して少し、ましになった。
November 11, 2013
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脂肪、筋力測定
冬休みになってから、1週間に2回は、ジムに行って、トレーナーから筋力トレーニングを受けている。そして、時間がある日は、ジムに行ってランニングマシーンを歩いている。だから、冬休みになってからは、ほとんど毎日真面目に運動している。運動しなかったのは、日本に帰っていた2週間だけ。今日、2ヶ月ぶりにジムで測定をしました。12月には、筋力はわずかながら増え、内蔵脂肪は減っていたので今日は、かなり期待大結果筋力は減少し、脂肪は増大なんですと？？？？？それで、トレーナーから食事の内容や、時間を聞かれた。私の食べ方が良くない？食事の後では、必ず、果物と甘いものを食べるんだが、それを、食事の1、2時間後にしろ！！と言われてたのに忘れて、食事のすぐ後に果物。甘いものを毎日食べていた。学期中は、家で食事をすることが少ないので、食事の後で、果物や甘いものを食べることは少ないんだが、冬休みになって、家で食事をする回数が 増えて果物、甘いものが増えた結果だと言われた。そして、2リットルの水も飲んでるのか？夏は暑いので、水をたくさん飲んだし仕事をしている時は、喉を保護するために水分はたくさん摂っているんだが、冬休み中は、うちにいる時間が長いので、お茶をほんの少々・・・・食事がとても重要なんだから、水分、果物、お菓子に気をつけるように注意された。カロリーについては何も言われないけど、食事方法、食事の内容についてはうるさくいわれてたのに、すっかり忘れてました。今日の、脂肪増大にショックを受けたので、果物と甘いものは控えるように努力しよう・・・
February 12, 2013
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０．２ｋｇ筋力プラス
6月からジムに通い始めたが7月、8月は夏休みで日本にいたので、真面目に通ったのは1ヶ月半くらい。今日、筋力、体脂肪、内蔵脂肪を測定された。身長、体重は変わり無しだが、筋力は0.2kg増えて、脂肪が0.3kg減った。ウホホ RAY PT: 会員様、今日の昼ごはんは何を召し上がられましたか？ （ジムでは、名前ではなく、会員様と呼ぶシステムらしい） （上のRAYはトレーナーの名前。みんな、英語？の名前をつけてる！！） （上のPTは、Personal Trainerの略称らしい） ほし：참치 김밥（シーチキンイリまき寿司） RAY PT:たんぱく質を食べてくださいよ～～。炭水化物は、少なくして～～～鳥の胸肉、豆腐を一生懸命食べて～～～～だけど、0.2kgも筋力がついて、脂肪も減ってるってすごいじゃん私。他の人たちに比べると非常に少ないらしいが、私は大満足。でも、内臓脂肪は全く変わりなし。内蔵脂肪は成人病の元だから、減らせなきゃ！！と叱られた。あなたに言われたとおり、ランニングマシンを時速６ｋｍで30分間＝３ｋｍ歩いてるんですが・・・今日からは、1時間は歩けとでも、RAY PTと筋力運動をした日は、40分くらいでも許すけどって・・・ランニングマシンを30分間3km歩くと、汗びっしょりでふらふらなんですが、1時間も歩くんですか！！！！！！！！！
August 27, 2012
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フィットネスで見るアジュンマたち
毎日、ジムに通ってます。トレーナーからの特訓がない日は、一人で、ほんの数分、器具を使って筋肉運動をやり30分ランニングマシーン上を３km分歩いて、シャワーを浴びて帰ることにしている。ヘアードライヤーは6台もあるので、使えないことはないのだが、アジュンマたちの、ドライヤーの使い方に驚いた。お風呂で体を洗った、ナイロンタオルを乾かすために、タオルにドライヤーを巻きつけてほおって置く。お風呂の中でお洗濯をした下着を乾かすために、これまたドライヤーに巻きつけてほおって置く。（洗濯禁止の張り紙がありますわよ～～）一番、驚いたのが、股を開き、風を当てて乾かすアジュンマたち。それが、一人じゃないんですね～～～毎日、そんな人を見ます。同一人物ではありません。足を、鏡の前の台にあげて足の指を開けて、乾かす曲芸アジュンマもいらっしゃいますわよ～～～
June 21, 2012
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夏休み！！は、フィットネス
韓国は、まだ梅雨入りもしていないのに、今日から、夏休み。今学期は、博士論文も終わったので、ゆっくりできるだろうと思っていたんだが、博士論文の準備をしている時よりも、忙しかったような気がする。学会発表は、一回やり投稿論文も一つ書いた。えらいぞ、私。（自分でほめておく）フィットネスは、1週間通って、体がスリムになった。3回、トレーナーから指導を受けて、筋力レーニングを50分やり、毎日は、行けなかったけど、ランニングマシーンを30分歩き、今までは、パッツンパッツンで張り裂けそうだったワンピースが、余裕で着られるようになった。たった、1週間でも効果があるんですね。1年間の会員になるのは、思っていたよりも安いと思っていたんだが無料で3回のトレーナーの指導が終わり、 これからも、こうやって指導を受けたほうがいいですよ～～～～ ほら、これが料金表です～～～～～～と、見せられて、あまりの高さにびっくり1年間の会員になるには、100万ウォンくらい（私の中では10万円だが、今のレートだと6万7千円くらい）しかーーーし、トレーナーの指導を受けると 1回50分、11万ウォンもするらしい。 コースになると、安くなり 20回受けて、100万ウォンくらい20回だと、1週間に3回ずつ指導を受けたら、2か月も無い。トレーナーさんは、私が1年会員になっているので、割引き率の高い60回？コースを勧めてくれた。 600万ウォンそんなお金を、いくら体を鍛えるためとはいえ、使う人が世の中にいるんですか？自分一人では、筋力運動はできないし、もちろん、しないし、ジムにある機械を一人で使って、体を痛めたら怖いのでとりあえず、続けてトレーナーさんの指導を受けることにした。35回コース 200万ウォンくらいと、書いて、あれ？20回で100万ウォンで、35回でなぜに200万ウォン？おっかしいな～～～～今度、もう一度、料金を確認しよう。私も韓国人のように、体を鍛えることにお金と時間を費やし1年後には、モムチャン！！！！！！になってる訳はない。
June 15, 2012
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