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韓国語と日本語は似てる

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2009年10月10日

これだけで「一日に必要な○○が△△グラム」摂取できます。

のようなコマーシャルを良く見かけます。

成分的には、それが、一日に必要な○○の量を満たしていたとしても、カラダに吸収しやすい形で摂取しなければ、まったく意味がありません。

一つの例が、「野菜ジュース」です。

野菜は、まるごと食べてこそ、ゆっくりと腸で吸収されますけども、ジュースになっていまいますと、オシッコになるほうがはるかに多くて、吸収率がわるくなります。

野菜は、カスのほうも大切なんです。

カルシウムの場合だと、不溶性のカルシウムをいくら多くとっても、吸収はあまりよくありません。

あと、「一日に必要な・・・」などの文句も、「毎日必要な・・・」などと勘違いされやすいものがあったりします。

一週間に一回ほど摂取していればよいものでも、その成分が足らなくなると、健康に悪いような印象を与えていたりします。

最近また、サプリメントでの健康被害が問題になっています。

成分が濃縮されている分、過剰摂取になりがちです。

健康で長生きをしたいのであれば、今、百歳をこえて元気にしているお年寄りが、どんな食生活をしてきたかを調べて実践するほうが、サプリメントなんかに頼るよりよっぽどよいでしょう。

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