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2022年01月19日

三行日記ー2022年1月18日追記

テーマ：鬱病(2270)

カテゴリ：本の知識を実践する

昨日のポジティブ三行日記は、休みでしたが疲れてしまい
やっつけ仕事で終わってしまいました。
それだけ眠いということは幸せなことだと思いますが・・・

・セロトニン的幸福は、やはり朝散歩でした。
　休みでしたので、野猿街道を富士山が見える方向で
　散歩しました。寒いのですが、太陽の暖かさを感じられて
　良い時間でした。私は、朝は、4時くらいに起きるので
　朝一、うがいをして夜空？を見るのですが
　月が光り輝いていました。これも良い感じの幸福感を

・オキシトシン的な幸福は、先日、コンタクトを交換する際
　これまでにないプロの提案を受けました。
　その製品を本日受け取りに行きます。
　こんなに目がよく見えるのは、15年以上ぶりでしょうか。
　こんなレンズを調整してくれた職員の方に感謝です。
　こんな人と出会えで良かったです。

・ドーパミン的な幸福は、有酸素運動が気持ち良くて
　休みだったせいもありいつもより長くやってしまいました。
　多分、ランニングを通じて、ドーパミンが分泌する身体に
　なったのでしょうね。

話は変わりますが、断酒した際に甘い物を欲しがるように

冬場なので、毎日、鍋でも問題ないこと
妻の実家から野菜を分けてもらうので、食材に事欠かないこと等々
11月から継続していますが、食物繊維の働きには驚きますね。
不思議なもので、大量の便を排出するとそれだけで幸福感に浸ることが
できるのですね。日本酒の生酒やヨーグルトを摂取すると

心地よいです。朝から、変な記載ですみません。

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