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2023年01月29日
テーマ： 定年後の生活(771)
カテゴリ： アラ還おじさんの戯言
金曜日、いつもよりハードに
筋トレを行った
私は、脚、胸、背中をそれぞれ1種目
2日おきにやるのが習慣です。
金曜日は、最近糖質制限ダイエットから
16時間のファスティングダイエットに転向し
夕食でどんぶりメシを2杯食べました。
何だか？ジムへ行くといつもより力が出たので
3種目中の特に胸と背中に関して
いつもより重量、回数を増やして筋トレしました。
頑張りすぎたのか？その夜、筋肉痛で目が覚めました。
痛かったのですが、少しうれしくなりました。
昨日は、久々に仕事が忙しく朝7時に家を出て
夜10時過ぎの帰宅となりましたので
ジムへも行けず、そのまま寝ました。
筋トレの翌日は、有酸素運動をすることで、
筋肉の休みとマッサージ効果を狙っているのですが
それが無かったせいか？
昨晩も筋肉痛で目が覚めました。
本日は、午前中で仕事が終わるので
有酸素運動と入浴をしっかりして、
痛みが起きないようにしたいと思います。
痛み止めの薬代わりに、酒を飲むかな？
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最終更新日
2023年01月29日 06時48分47秒 コメントを書く
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